Ursprünglich veröffentlicht im Januar 2021
Kein Morgenmensch. Das kann ich auch gleich in meinen Nachruf schreiben. Ich würde lieber um 22 Uhr an einem Yoga-Kurs und einem Treffen um Mitternacht teilnehmen, als morgens irgendetwas zu tun. Darauf bestehe ich schon seit, na ja, seit jeher. Aber wie sich herausstellt, ist das den Arbeitsplätzen egal und der sich drehenden Erde und der Wirtschaft auch nicht, additionally los geht’s. Wir müssen unsere Morgengewohnheiten verbessern und dafür sorgen, dass der Morgen für uns arbeitet.
Anstatt den Morgen mit Stöhnen und Jammern zu vergeuden – das kenne ich – ist es an der Zeit, unserer Morgenzeit einen Schub positiver Energie zu verleihen. Wenn ich, ein notorischer Morgenmuffel, mit positiven Morgengewohnheiten und -stimmungen ins neue Jahr starten kann, können Sie das auch.
Hier sind einige meiner liebsten Morgengewohnheiten, um jeden Tag intestine zu beginnen.
8 einfache Morgengewohnheiten für einen besseren Tag
1. Bürsten Sie Ihren Körper trocken.
Obwohl es wie ein Goop-Development aussieht, ist Trockenbürsten seit Jahrhunderten Teil der ayurvedischen Medizin. Jeden Morgen schrubbe ich meine Schläfrigkeit und trockene Haut weg. Nichts muntert mich mehr auf, nachdem ich zu einer unchristlichen Zeit einen schmerzhaften Wecker gestellt habe. Obwohl es keine medizinischen Beweise gibt, Es soll helfen stimuliert das Lymphsystem, steigert die Durchblutung und erhöht die Energie. Und vielleicht, nur vielleicht, hilft es auch gegen Cellulite. Daumen drücken. Fangen Sie an zu schrubben.
2. Schreiben Sie in ein Manifestationstagebuch.
Unser Liebe für Dankbarkeitstagebücher ist intestine dokumentiert, aber wie wäre es nach dem Jahr, das wir alle hatten, im kommenden Jahr etwas Magie zu manifestieren? Ein Manifestationstagebuch hat etwas, das funktioniert. Erstens gibt es das Muskelgedächtnis. Wenn Sie fünfunddreißig Mal „Ich werde bis zum Herbst ein Haus kaufen“ schreiben, wird dieser Gedanke wirklich in Ihr Unterbewusstsein eingeprägt, dass Sie ja Wille ein Haus kaufen bis zum Herbst.
Dann gibt es noch das Gesetz der Anziehung, den Glauben, dass constructive oder adverse Gedanken constructive oder adverse Erfahrungen in Ihr Leben bringen. Wenn Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse in Worte fassen und diese Worte dann eine ganze Seite lang wiederholen können, bleiben diese Gedanken eher in allen Winkeln Ihres Gehirns haften. Einen Versuch wert, oder?
3. Schalten Sie den Wecker Ihres Telefons aus.
… Oder irgendein schriller, alarmierender, ähm, Alarm. Niemand möchte aufgeschreckt werden. Beginnen Sie Ihren Morgen stattdessen mit beruhigendem Sonnenaufgangslicht und einem sanften Alarm. Das ist eine viel natürlichere Artwork aufzuwachen, wenn wir nicht zur Arbeit und auf die Kinder aufpassen müssen.
Die New York Occasions bewertet Die Philips Wake-Up Wecker ihr Favorit, und viele andere schwärmen von der Luke. Wenn Sie nicht bereit sind, mehr als 100 Greenback für einen Wecker auszugeben, wenn Ihr Telefon einen vollkommen guten, aber etwas nervigen Wecker hat, sollten Sie den iHome Zenergydas nicht so ausgefeilt ist wie die anderen, aber (verstehen Sie?) 50 $ kostet.
4. Der Flugmodus ist Ihr Freund.
Ein todsicherer Weg, aus einem guten Morgen einen furchtbaren, furchtbaren, ganz und gar schlechten Tag zu machen, besteht darin, sich umzudrehen, die verkrusteten Augen zu öffnen und zu scrollen, scrollen, scrollen.
Niemand liebt Die New York Occasions App öfter als ich, aber selbst ich weiß, dass man sie nicht vor 8:00 Uhr öffnen muss. Dasselbe gilt für E-Mail und Instagram. Müssen Sie wirklich wissen, was das australische Supermodel gepostet hat, während Sie geschlafen haben? Wenn möglich, schalten Sie Ihr Telefon aus oder schalten Sie es in den Flugmodus, bis Sie Ihre Zähne geputzt haben und genug Koffein haben, um diese lästige Anfrage Ihres Cooks zu beantworten.
5. Trinken Sie ein Glas Zitronenwasser mit Meersalz.
Hydrierungskönigin Dani Bruflodt von Thymian ist Honig besteht darauf, ein Glas warmes zu trinken Zitronenwasser mit Meersalz gleich morgens. Nur einige der Vorteile von Zitronen-Meersalzwasser: Es kann die Verdauung ankurbeln, kann schlechte Bakterien in Mund und Rachen abtöten, kann Entzündungen lindern und kann Ihr Immunsystem ganz einfach stärken.
Greifen Sie vor dem Kaffee zumindest zu einem Glas Wasser, damit Sie Ihren Körper wieder mit Flüssigkeit versorgen, bevor er wieder dehydriert.
6. Kümmern Sie sich um die kleinen Dinge.
Es ist nichts Revolutionäres, jeden Morgen sein Bett zu machen. Aber deine Mutter hatte recht: Mach dein Bett und zwar jeden Tag. Die kleinen Dingewie das Bettenmachen, das Öffnen der Vorhänge und das Einlegen schmutziger Kleidung in den Wäschekorb, werden Ihnen das Gefühl geben, so viel gefasster, wenn alles andere außer Kontrolle zu sein scheint.
7. Lesen Sie eine Kurzgeschichte.
Anstatt zu scrollen, du-weißt-schon-was wiederhalten Sie ein Buch mit Kurzgeschichten griffbereit. Bei Ihrem Morgentee oder Kaffee (oder Zitronenwasser mit Meersalz!), nehmen Sie sich fünf oder zehn Minuten Zeit zum Lesen. Es kann eine Geschichte, eine Seite oder ein Gedicht sein. Was auch immer Sie wählen, Lesen wird Ihnen den Begin in den Morgen erleichtern und Ihr Gehirn auf einen Tag kreativen Denkens vorbereiten.
8. Schicken Sie einem Freund jeden Morgen ein Kompliment.
An manchen Morgen erinnere ich meine Freundin Jess, die intestine 3000 Kilometer von mir entfernt lebt, gerne daran, wie sehr sie mir fehlt. Vielleicht braucht deine beste Freundin eine Erinnerung daran, dass sie eine gute Mutter ist, oder deine Cousine könnte davon profitieren, zu hören, dass sie dich inspiriert hat, was immer Sie wollenoder eine andere Freundin könnte hören, dass sie den besten Hintern der Stadt hat. Eine kurze SMS zu senden dauert nicht lange – was, zehn Sekunden? – aber es wird Ihren Tag intestine beginnen lassen Und Beginnen Sie den Tag mit einer guten Be awareEine Win-Win-Scenario.
Ein Hoch auf einen guten Morgen. Oder zumindest auf einen Morgen mit mehr Flüssigkeit und weniger Stress.
Sind Sie bereit, diese Morgengewohnheiten in Ihre Routine zu integrieren? Versuchen Sie es mit der Gewohnheitsverfolgungeine bewährte Methode zur Entwicklung von Gewohnheiten Inventory.
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Megan ist Autorin, Redakteurin und schreibt über das Leben, Design und Reisen für Domino, Lonny, Hunker und andere. Ihre Lebensregeln umfassen, sind aber nicht beschränkt auf: Reißverschluss beim Zusammenführen, Trinkgeld in bar und Einzahlung in die IRA. Werden Sie ihr Freund und abonnieren Sie ihren E-newsletter Nachtsicht oder folgen Sie ihr auf Instagram.
