Dieses gesunde Studentenfutter-Rezept ist gefüllt mit nahrhaften Zutaten wie Mandeln, Erdnüssen, Pekannüssen, Sonnenblumenkernen, Rosinen, Trockenfrüchten und dunkler Schokolade. Das Beste daran ist, dass dieses Rezept ganz einfach an Ihre Vorlieben angepasst werden kann. Sie werden es lieben, Ihre eigene gesunde Studentenfuttermischung zu kreieren!
Verwandt: Chex-Combine, Welpenfutter, GORP-Combine, Über 30 einfache Fingerfoods.
Zutaten
- Rohe Nüsse – Ich habe rohe Cashewnüsse, Macadamianüsse, Walnüsse und Mandeln verwendet.
- Rohe Samen – Ich habe Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne verwendet.
- Trockenfrüchte – Ich habe getrocknete Bananen, Rosinen und getrocknete Aprikosen verwendet.
- Mit Joghurt überzogene Rosinen – Für ein lustiges Factor (fügen Sie so viele lustige Dinge hinzu, wie Sie möchten!)
- Dunkle Schokolade – Ich habe 82 % dunkle Schokoladenstückchen verwendet.
- Zimt – Zum Würzen der rohen Nüsse zum Rösten.
- Muskatnuss – Zum Würzen der rohen Nüsse zum Rösten.
- Meersalz – Zum Würzen der rohen Nüsse zum Rösten.
Vorteile von Studentenfutter
- Wenn Sie in Ihrem Haushalt Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine spezielle Diät haben, können Sie diese Mischung genau an Ihre Vorlieben anpassen und auf unerwünschte Zutaten verzichten.
- Dies eignet sich hervorragend als Lunchbox-Snack oder als Snack nach der Schule.
- Studentenfutter ist eine tolle Familientradition, die man vor Campingausflügen oder Wanderungen zubereiten kann.
- Antioxidantien
- Gesunde Fette
- Niedriger Natriumgehalt
Anweisungen
Toast-Studentenmischung – Sie beginnen mit dem Rösten aller rohen Nüsse und Samen. Würzen Sie sie mit Zimt, Muskatnuss und Meersalz oder nur mit Meersalz für eine herzhafte Variante. Rösten Sie sie 10 Minuten lang bei 350 °F. Nachdem Sie sie aus dem Ofen genommen haben, lassen Sie sie vollständig abkühlen.
Combine-Ins – Jetzt ist es an der Zeit, Trockenfrüchte, Rosinen und Schokolade unterzumischen.
Lagerung – Bewahren Sie die Mischung bis zu einem Monat in einem luftdichten Behälter auf.
Tipps zur Herstellung
- Herzhafte Ergänzungen – Fügen Sie Ihrer Mischung Brezeln, Roggencracker, Popcorn oder vorgeröstete Nüsse (z. B. Erdnüsse) hinzu. Versuchen Sie, Ihrem nächsten Studentenfutter Pistazien oder Haselnüsse hinzuzufügen.
- Süße Ergänzungen – Fügen Sie Süßigkeiten (ich liebe M&Ms oder Reese’s Items), mit Schokolade überzogene Brezeln oder mit Schokolade überzogene Kirschen hinzu. Versuchen Sie bei Trockenfrüchten, Ihrer Mischung Kokosflocken, Bananenchips, Mangos oder getrocknete Blaubeeren hinzuzufügen. Probieren Sie neben Schokoladenstückchen auch weiße Schokoladenstückchen, Erdnussbutterstückchen oder Butterscotchstückchen.
- Getreide – Es ist üblich, einer Studentenfuttermischung Müsli oder Cheerios hinzuzufügen. Probieren Sie unser hausgemachtes Müsli oder Paläo-Müsli-Rezept.
Häufig gestellte Fragen
Ist Studentenfutter tatsächlich gesund?
Selbstgemachtes Studentenfutter kann ein unverarbeitetes Lebensmittel sein, das aus gesunden, nahrhaften Zutaten hergestellt wird. Abgepackte Studentenfutter können mehr Zucker und Konservierungsstoffe enthalten. Studentenfutter basiert oft auf Nüssen und ist kein kalorienarmes Lebensmittel.
Wie heißt Studentenfutter sonst noch?
Studentenfutter wird manchmal auch als Studentenfutter bezeichnet Gorp-Combine In den USA wird es in Europa oft Scroggin oder Schmogle genannt.
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Erfahren Sie, wie Sie eine gesunde hausgemachte Studentenfuttermischung aus Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und dunkler Schokolade herstellen und diese ganz nach Ihrem Geschmack anpassen.
Anweisungen
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Toast-Studentenmischung – Sie beginnen mit dem Rösten aller rohen Nüsse und Samen. Würzen Sie sie mit Zimt, Muskatnuss und Meersalz oder nur mit Meersalz für eine herzhafte Variante. Rösten Sie sie 10 Minuten lang bei 350 °F. Nachdem Sie sie aus dem Ofen genommen haben, lassen Sie sie vollständig abkühlen.
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Combine-Ins – Jetzt ist es an der Zeit, Trockenfrüchte, Rosinen und Schokolade unterzumischen.
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Lagerung – Bewahren Sie die Mischung bis zu einem Monat in einem luftdichten Behälter auf.
Notizen
- Herzhafte Ergänzungen – Fügen Sie Ihrer Mischung Brezeln, Roggencracker, Popcorn oder vorgeröstete Nüsse (z. B. Erdnüsse) hinzu. Versuchen Sie, Ihrem nächsten Studentenfutter Pistazien oder Haselnüsse hinzuzufügen.
- Süße Ergänzungen – Fügen Sie Süßigkeiten (ich liebe M&Ms oder Reese’s Items), Brezeln mit Schokoladenüberzug oder Kirschen mit Schokoladenüberzug hinzu. Versuchen Sie bei Trockenfrüchten, Ihrer Mischung Kokosflocken, Bananenchips, Mangos oder getrocknete Blaubeeren hinzuzufügen. Probieren Sie neben Schokoladenstückchen auch weiße Schokoladenstückchen, Erdnussbutterstückchen oder Butterscotchstückchen.
- Getreide – Es ist üblich, einer Studentenfuttermischung Müsli oder Cheerios hinzuzufügen. Probieren Sie unser hausgemachtes Müsli oder Paläo-Müsli-Rezept.
Ernährung
Nährwertangaben
Gesunder Studentenfuttermix
Menge professional Portion
% Tageswert*
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.
Hinweis: Der Nährwert wird zu Ihrer Bequemlichkeit mithilfe von Spoonacular automatisch berechnet. Gegebenenfalls empfehlen wir die Verwendung eigener Nährwertberechnungen.
