Die Feiertage sind verrückt. Die Arbeit zu erledigen, Geschenke (im wahrsten Sinne des Wortes) einzupacken und zu allen Treffen zu kommen, macht Spaß, ist aber anstrengend. Vor den Feiertagen konzentriere ich mich gerne darauf, neue Energie zu tanken, und das bedeutet, viel Zeit alleine zu verbringen und mich zu Hause um mich selbst zu kümmern. Auf diese Weise habe ich Energie und Raum, um präsent zu sein, wenn ich mit meiner Familie zusammen bin.
Entspannen ist einer meiner Lieblingsteile des Tages. Es gibt Ihnen Zeit zum Nachdenken, Entspannen und sich den Dingen hinzugeben, die Ihnen Spaß machen. In diesem Beitrag teile ich die effektivsten Abendübungen, um Ihren Geist und Körper auf Entspannung, Entspannung und Erholung vorzubereiten. Hier sind einige Dinge, die ich jeden Abend versuche:
LAURYN’S ABLAUFROUTINE:
Warme Eukalyptusdusche:
Schnappen Sie sich ein paar Eukalyptusblätter vom Bauernmarkt, spülen Sie sie ab, rollen Sie mit einem Nudelholz darüber, um Aromen freizusetzen, und wickeln Sie sie dann mit einem Haargummi um Ihren Duschkopf. Ihre dampfende Dusche sorgt für ein Spa-ähnliches Erlebnis. Dimmen Sie das Licht, nutzen Sie Ihr Ungiftige Kerze Um das Ambiente zu verbessern, verwenden Sie Ihr Lieblings-Körperwaschmittel, um den Tag hinter sich zu lassen. Ich benutze Duschgel von Flamingo Property weil ich den erdigen Geruch liebe.
Wenn ich rauskomme, werde ich es benutzen Mandel-Vanille-Körperbutter von Primally Pure und formen mit Der dünne, vertrauliche Körperbildhauer. Ich habe einen großen Unterschied in meiner Cellulite und meinem Muskeltonus bemerkt, seit ich damit angefangen habe. Und nach einer warmen Dusche fühlt es sich einfach intestine an.
Danach pflege ich meine Hautpflege im warmen Licht der Salzsteinlampe Und Ungiftige Kerze. Ich reinige immer doppelt und verwende es jetzt Unverschämte Tonisierungspads (Code SKINNY), die Wunder gegen meine Hyperpigmentierung bewirkt haben, Epicuren Colostrum-Cremeund ich ändere es mit Blattmasken. Yina-Masken Und HAUT111 sind Anlaufstellen.
Das dünne, vertrauliche Gesichtsmassagegerät ist etwas, das ich jeden Abend verwende und manchmal lasse ich es unter heißem Wasser laufen (das geht auch mit dem Eisroller). Die griffigen rosa Kugeln formen Ihr Gesicht und sorgen für eine nette kleine Lymphdrainage, bevor Sie sich hinlegen.
Wenn meine Kinder früh zu Bett gehen, werde ich das versuchen Infrarotsauna vorher, aber das passiert nicht immer.
Beschwertes Nackenkissen:
Eine Sucht. Ich habe diese gewichtete, nach Kräutern duftende Kissen die du über deinen Hals und deine Schultern drapierst. Sie können es in der Mikrowelle aufwärmen, aber ich habe mir kürzlich einen Salonwärmer zugelegt und er funktioniert perfekt. Nachts werde ich additionally greifen Pique Ingwer Verdauungstee mit etwas rohem Honig vom Bauernmarkt, einem Buch, die Füße hochlegen und mit meinem warmen Nackenkissen da sitzen. Es ist die entspannendste Erfahrung. Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Buch sind, habe ich dieses kürzlich gelesen und kann es nur wärmstens empfehlen: Von hier bis zum großen UnbekanntenUnd Alle Farben der Dunkelheit.
Mundband:
Mundband hat mein Leben verändert. Nachdem ich es ein Jahr lang verwendet habe, sind mir strahlendere Augen, ein geformter Kiefer, ein stärkeres Kinnprofil und so viel Energie am Morgen aufgefallen. Und natürlich den tiefsten Schlaf, den ich je hatte. Wenn Sie mit Mundklebeband noch nicht vertraut sind, schauen Sie sich diese an Tipps für Anfänger um Ihnen zu helfen, sich an die Nasenatmung zu gewöhnen. Warten Sie nach der Hautpflege 15 Minuten, bis Ihre Produkte eingezogen sind, bevor Sie Ihr Mundband auftragen.
Alarm einstellen:
Wenn Sie gerne langsam und sanft aufwachen, müssen Sie sich eine besorgen Lukenalarm. Es ist die natürlichste Artwork, mit langsamen und gleichmäßigen, wunderschönen Klängen und einem Licht, das den Sonnenaufgang nachahmt, aufzuwachen. Ich kann es nur wärmstens empfehlen, wenn Sie Ihre Schlafroutine verbessern möchten.
Weitere Entspannungstipps:
+ Unser Haus ist stockfinster, es sei denn, das Licht kommt von roten Glühbirnen oder Salzsteinlampen.
+ Der Thermostat ist immer auf 69 Grad eingestellt.
+ Jasper-Luftfilter immer, aber hoch vor dem Schlafengehen. Wir haben einen großen Unterschied in unserem Gefühl festgestellt, seit wir sie verwenden. Den Gründern könnt ihr in dieser Folge von zuhören Die HIM & HER Present.
+ Benutzen Sie die Soakk-App für eine Schlaf-Playlist und entspannende Frequenzen. Sie befreien Ihren Körper von Ängsten und fördern die Entspannung.
+ Verbringen Sie nachts 10 Minuten draußen, entweder auf meinem Balkon oder bei einem Spaziergang. Den Tag im Freien ausklingen zu lassen, während es dunkel wird, battle in letzter Zeit ein wesentlicher Teil meiner Entspannungsroutine.
+ Ich lasse meine Fenster und Jalousien offen, bis ich ins Bett gehe.
+ Das Telefon ist nicht in meiner Nähe, es sei denn, ich höre gerade eine Meditation oder etwas Aufmunterndes, und es ist im Flugmodus.
Vor diesem Hintergrund ist mein wichtigster Tipp zum Entspannen, den Abend positiv ausklingen zu lassen und nur Dinge zu tun, die inspirierend und erhebend sind. Ich bin fest davon überzeugt, dass das Letzte, was Sie vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, Ihre Träume und Ihr Unterbewusstsein beeinflusst. Stellen Sie additionally sicher, dass Sie sorgfältig darüber nachdenken, was Sie sehen.
x, Lauryn
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