Es ist kein Geheimnis, dass der heutige schnelllebige Lebensstil sehr anspruchsvoll ist und jeder das Gefühl hat, „alles tun“ zu müssen.
Es ist eine Sache, einfach viel im Kopf zu haben. Es ist regular. Es passiert. Aber es ist etwas anderes Es ist eine Sache, ständig eine Million Dinge im Kopf zu haben. Wenn Sie additionally nicht einmal klar denken können, sich gestresst fühlen, ängstlich, unproduktivund nur UGH, dieser Beitrag ist für Sie.
Das Leben ist verrückt und wir alle geben unser Bestes, um mitzuhalten und jeden Second zu genießen. Wir haben etwas, das Ihnen helfen kann.
Schnapp dir ein Planer oder Zeitschrift & SCHREIBEN. DINGE. RUNTER.
Ein Planer ist eine großartige Möglichkeit, alles, was in Ihrem Leben vor sich geht, im Auge zu behalten und zu organisieren. WDas Aufschreiben von Dingen kann Ihnen helfen, alle Ihre Gedanken loszuwerden, und Ihnen die geistige Klarheit geben, diese Gedanken zu verarbeiten und mit ihnen umzugehen.
Während die Vorteile des Aufschreibens Auch wenn Sie von Particular person zu Particular person unterschiedlich sind, bleibt eines fest: Das Aufschreiben von Dingen kann dazu beitragen, die Artwork und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, zu verändern und Ihnen dabei zu helfen, all die glücklichen, traurigen, frustrierenden, albernen, flüchtenden und sogar ständigen Gedanken, die Sie täglich haben, zu verstehen Foundation.
Deshalb widmen wir diesen Beitrag heute dem Gespräch über die verschiedenen Vorteile des Aufschreibens von Dingen + Dinge, die Sie in Ihren Planer schreiben können, um Ihr Spiel in diesem Jahr zu verbessern.
Lasst uns darauf eingehen.
Die Wichtigkeit, Dinge aufzuschreiben
Befreit Ihren Geist von mentalem Durcheinander.
Wenn Ihr Geist mit einer Million Gedanken vollgestopft ist, kann es leicht zu viel werden.
Man vergisst Dinge, Pläne scheitern und man hat das Gefühl, im Stich gelassen zu werden.
Halte den Scheiß nicht fest, Hol es raus.
Dann können Sie jeweils einen Gedanken ansprechen. Im Gegensatz dazu, sich mit all Ihren Gedanken auf einmal auseinanderzusetzen.
Ermöglicht Ihnen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Wenn Sie über zu viele Dinge gleichzeitig nachdenken, kann es schwieriger werden, zu erkennen, welche Gedanken/Probleme Vorrang vor anderen haben sollten. Was machst du zuerst? Welches Drawback ist am dringendsten? Es ist schwierig!
Außerdem ist es schwierig, sich wirklich auf die Gegenwart zu konzentrieren und im Augenblick zu leben, wenn man zu viel mentales Durcheinander hat.
Es hilft dir, Dinge aufzuschreiben Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist.
Erstens, weil man es buchstäblich kann Schreiben Sie eine Liste in der Reihenfolge ihrer Priorität auf.
Und zweitens, denn manchmal hilft Ihnen allein das Aufschreiben von Dingen dabei, besser zu erkennen, was jetzt dringend ist und was auf später warten kann.
Dann können Sie Ihre Gedanken/Probleme besser priorisieren und einen Plan erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Hilft Ihnen, Ihre Gedanken besser zu ordnen.
Da da oben so viele Gedanken im Umlauf sind, kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten.
Übung. Essenszubereitung. Arzttermine. Kinderkonzerte. Soziale Medien. Wichtige Termine. Oh mein Gott!
Machen Sie sich keinen Stress, indem Sie versuchen, sich an jede Kleinigkeit zu erinnern, und sich dann selbst fertig machen, wenn Sie es nicht können. Du bist nur ein Mensch.
Schreiben Sie stattdessen Ihre Gedanken auf. Das Aufschreiben von Dingen kann Ihnen helfen, den Überblick über alles, was in Ihrem Leben vor sich geht, besser zu behalten.
Steigert Ihre Produktivität.
Es ist so viel einfacher, alles zu erledigen, wenn man eine echte Liste hat, die man sich ansehen kann. Das ist eine Tatsache.
Anstatt Zeit, Mühe, Energie und wertvolle geistige Kapazitäten damit zu verschwenden, Ihre Gedanken zu sortieren und herauszufinden, was Sie im Laufe des Tages erreichen müssen, wissen Sie bereits, was zu tun ist.
Warum? Weil du habe es aufgeschrieben.
Da Sie Ihre Liste erstellt haben, können Sie sich außerdem besser auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren. Anstatt all die anderen Dinge, die Sie tun müssen, im Hinterkopf zu haben. Dr. Andrew Huberman, der dabei battle Die Skinny Confidential HIM & HER Presenthabe gerade auf seiner IG darüber gepostet. Sehen Sie, es ist wissenschaftlich.
Mehr zum Thema Produktivität, Hier.
Hilft Ihnen, Ihre Emotionen besser zu verwalten/zu verarbeiten.
Als Menschen haben wir den ganzen Tag über VIELE Emotionen. Manche sind glücklich, andere weniger.
Wir haben nicht immer Zeit, diese Emotionen zu verarbeiten. Um herauszufinden, was sie verursacht hat, warum sie aufgetaucht sind und was man in Zukunft dagegen tun kann.
Indem Sie Ihre positiven Gefühle aufschreiben, können Sie dies tun Denken Sie daran, Dankbarkeit zu üben & und verbessern Sie Ihre allgemeine Lebenseinstellung.
Und indem Sie die negativen Gefühle und Emotionen aufschreiben, die Sie im Laufe des Tages verspüren, können Sie Ihre emotionalen Auslöser leichter erkennen und sie verarbeiten.
Erhöht die geistige Klarheit.
Reagieren Sie manchmal reflexartig auf eine Scenario und wünschen sich später, Sie hätten anders reagiert? Nicht das beste Gefühl, oder?
Dies ist häufig auf mangelnde geistige Klarheit über die Scenario zurückzuführen. Hätten Sie es aufgeschrieben und sich etwas Zeit zum Nachdenken genommen, wären Sie vielleicht ganz anders mit der Scenario umgegangen.
Wenn Sie Dinge aufschreiben, werden diese Gedanken aus Ihrem Kopf verdrängt Stift und Papier – wo sie nicht länger zu größeren Themen werden können und wo man sie aus einer anderen, gelasseneren Perspektive betrachten kann.
Das gilt für jede Scenario in Ihrem Leben, von der Arbeit bis hin zu persönlichen Beziehungen.
Ändert Ihre Perspektive.
Apropos Perspektivwechsel: Das ist ein weiterer Grund, warum das Aufschreiben so wichtig ist.
Mit der Zeit ändern sich unsere Perspektiven immer. Nach einiger Zeit werden Sie einen Gedanken, ein Gefühl, eine Emotion oder eine Scenario quick immer anders empfinden.
Im gleichen Atemzug können Ideen, die Sie einst für albern hielten, jetzt brillant sein. Dinge, die Sie zuvor verärgert haben, wecken möglicherweise keine Emotionen mehr.
Dinge aufzuschreiben und später zu lesen bzw. darüber nachzudenken, ist eine großartige Möglichkeit, diesen Perspektivwechsel zu fördern.
Es kann Sie dazu ermutigen, Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und über den Tellerrand hinaus zu denken. Beides steigert Ihre Gesamtproduktivität Und Fähigkeiten zur Problemlösung.
Reduziert Stress.
Alle Ihre Gedanken, Gefühle, Emotionen, Pläne und Aufgaben in Ihrem Gehirn und Herzen zu behalten, ist ein perfektes Rezept gegen Stress, Anspannung und Angst.
Indem man Dinge aufschreibt, Sie können diesen Stress abbauen.
Sprechen Sie uns nach: „Ich habe es aufgeschrieben, ich kann jetzt aufhören, darüber nachzudenken.“
Jetzt sind Sie sicher neugierig: „Was muss ich aufschreiben, um von all diesen Vorteilen zu profitieren?“
Wie immer sind wir für Sie da.
Dinge, die Sie in Ihren Planer eintragen sollten
Wenn Sie bereit sind, sich zu organisieren und ORGANISIERT ZU BLEIBEN, finden Sie hier einige Dinge, die Sie aufschreiben und im Auge behalten sollten Planer damit Sie nicht mit allen im Kopf Schritt halten müssen. Lauryn liebt das Planer/Tagebuch Das Bryony Deery auch gerade erst gestartet.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Planer langlebig, durchdacht und nützlich ist, ist dies der richtige Planer für Sie. Es steckt voller Anregungen, die Lauryn in den letzten Jahren verwendet hat, und hilft Ihnen wie kein anderer bei der Planung Ihres Tages. Es erleichtert Ihnen wirklich das Rätselraten bei allem, von Ihrem Coaching und Podcast bis hin zu Ihrer Dankbarkeits- und To-Do-Liste.
Hier sind einige Ideen, was Sie in Ihren Planer schreiben können, um Ihnen bei der Organisation Ihres Tages zu helfen:
Täglich:
+ Morgenroutine
+ Selbstfürsorge (Dankbarkeit, Meditation, Journaling, Podcasting usw.)
+ Frühstück, Mittag- und Abendessen
+ Arbeitsplan / Fälligkeitstermine
+ Bewegung (Sizzling Lady Stroll, Yoga, PilatesFitnessstudio usw.)
+ Eventuelle Termine/Besprechungen
+ Außerschulische Aktivitäten Ihrer Kinder
+ Bemerkenswerte Gedanken/Gefühle/Emotionen
Wöchentlich / monatlich:
+ Selbstpflege nach Terminvereinbarung (Haare, Nägel, Wachsen usw.)
+ Wichtige Termine und Besprechungen
+ Persönliche Termine (Arzt, Zahnarzt and so on.)
+ Wöchentliche Ziele, persönlich und arbeitsbezogen
+ Lebensmitteleinkäufe / Besorgungen
+ Spiele / Konzerte / Zeremonien Ihrer Kinder
+ Date-Abend / Familienzeit
+ Inspirierendes Zitat
Jährlich:
+ Geburtstage
+ Jubiläen
+ Wichtige Ereignisse
+ Feiertage
+ Bucket-Liste
+ Neujahrsvorsätze
+ Heimwerkerziele
+ Kurz-/langfristige Lebensstilziele
Schnappen Sie sich einen Planer & LAUFEN SIE IHREN TAG
Machen Sie sich keine Sorgen mehr, vergessen Sie nicht mehr, stressen Sie sich nicht mehr, flippen Sie nicht mehr aus und machen Sie sich nicht mehr fertig, weil zu viel los ist. Den Scheiß zu Papier zu bringen, macht den Unterschied. Tun Sie es, während Sie Ihre Gewohnheiten stapeln – schreiben Sie draußen, um Ihr Morgenlicht zu bekommen, während Sie Ihr Getränk trinken Spa-Wasser in einem Blattmaske.
Was machst du stets einbeziehen Ihr Planer Sitzung?
x, Das Skinny Confidential-Group
+ Erfahren Sie, wie Lauryn und Michael beginnen ihr Jahr.
++ Stalke diese Tipps zur Selbstpflege um Ihren Tag mit Wellness zu beginnen und zu beenden.
PLANUNG ERHALTEN:
