Wenn Sie meine neuesten angehört haben Solo -Episode in der HIM & HEUSE SHOWSie wissen, dass ich mir die Zeit sehr ernst nehme. Es ist Ihr wichtigstes Kapital, weshalb ich alles in meinem Kalender aircraft. Sogar Zeit zum Lesen und Nachdenken und die Zeit, die es braucht, um irgendwohin zu fahren, befindet sich in meinem Kalender. Alles ist farbcodiert, und im Laufe der Jahre habe ich gelernt, wie es geht Prüfen Sie meine Zeit Um sicherzustellen, dass ich es nicht verschwende und ich Platz für die Dinge mache, die mir wichtig sind.
Wie bei den meisten Menschen sind die Dinge, die für mich am wichtigsten sind Läuft nicht immer wie geplant und jeder Tag wird anders.
Aber es gibt 5 Dinge, die ich quick jeden Tag für meinen Körper tue, die mich mein Bestes geben und mir helfen, in anderen Bereichen meines Lebens als die beste Model von mir zu erscheinen.
5 Dinge, die ich jeden Tag für meinen Körper tue
Morgenlicht:
Das natürliche Licht so schnell wie möglich am Morgen zu bekommen ist unglaublich für Ihre Hormone und Ihren zirkadianen Rhythmus. Ich bekomme meine, indem ich habe Kaffee Auf meinem Balkon, während meine Kinder lesen oder spielen oder gleich nach dem Frühstück einen Spaziergang machen. Meine Stimmung und mein Nervensystem fühlen sich sofort reguliert. Normalerweise höre ich mir an Melissa Wooden-Tepperberg Während ich gehe (verwenden Sie Code tscBeauty).
Wenn Sie mehr über Morgen- und Abendlicht erfahren möchten und warum es so vorteilhaft ist, müssen Sie sich die zweiteilige Episode mit hören Dr. Huberman.
Hydrat:
Richtig feuchtigkeitsspendend, vor allem vor Kaffee struggle ein Spielveränderer für meine Energie. Kaffee erschreckt Sie von Elektrolyten, sodass ich sie jeden Tag vor dem Kaffee wieder auffüllen kann. Ich lege eine Kugel von Schönheitswasser In einem Glas Wasser drücken Sie etwas Zitrone und Schaum es hoch. Sie feuchtigen und füllen Sie mit keltischer Meersalz feuchtigkeitsspendend, unterstützen Ihren Darm und Ihre Immunität mit Kolostrum und steigern die Kollagenproduktion für Haare, Haut, Nägel und Gelenke mit Perlenpulver. Wir haben das Beste von den Besten für Sie bezogen, sodass Sie sicher sein können, dass die Zutaten qualitativ hochwertig sind und es keine Füllstoffe oder Zusatzstoffe gibt.
Es struggle wichtig für das Group und mich, Schönheitswasser unerschrocken zu machen. Das heißt, Sie können es Ihren anderen Nahrungsergänzungsmitteln hinzufügen und so verwenden, wie Sie es verwenden möchten. Wie gesagt, ich habe es gerne nur mit Wasser und einem Drücken Zitrone oder mischen Sie es mit meinem AG1.
Heiß-/Kalttherapie:
Das tun LaufsaunaKalttunge und Infrarot-Sauna sind seit meinem Umzug nach Austin nicht verhandelbar. Die Sauna hilft Ihnen bei der Entgiftung, erhöht den Stoffwechsel, verbessert die Immunität und den Schlaf. Kaltes Eintauchen ist unglaublich für Stressmanagement, Entzündung, das Nervensystem und vieles mehr. Ich bin bis zu 20 Minuten in der Sauna und 4 Minuten im kalten Sprung. Es ist eine Praxis, die mein Körper sehnt. Der Infrarot -Sauna In meinem Büro ist ich auch besessen.
Ich habe ein paar verschiedene Empfehlungen, wenn Sie eine Sauna oder einen kalten Sprung für Ihr Zuhause erhalten möchten. Natürlich gibt es eine Reihe von Größen und Preisen, je nachdem, was Sie ausgeben möchten.
+ Sonne Dwelling Infrarot Sauna (Verwenden Sie diesen Hyperlink für 300 US -Greenback Rabatt)
+ Blauer Würfel kaltes Sprung (Verwenden Sie diesen Hyperlink für 500 US -Greenback Rabatt)
+ oder beginnen Sie zunächst eiskaltes Duschen
Hautpflege:
Für mich ist Hautpflege Selbstpflege. Nehmen Sie sich die Zeit für mich, mich zu reinigen, zu massieren, zu feuchtigen und sich um meine Haut zu kümmern, ist essentiell Morgen und Nacht. Meine aktualisierte Hautpflegeroutine ist voller Lieblingsprodukte und wenn es um Werkzeuge geht, Lauryns Bearbeitung Hat meine aktuellen täglichen Favoriten.
Eine Sache, für die ich immer Zeit nehme, ist die Gesichtsmassage. Ob es mit unserem ist Gesichtsmassagegerät Oder mit etwas Öl und meinen Händen, ich magazine es, die Faszie in meinem Gesicht zu formen und zu dehnen Dehne meine Kopfhaut. Ich weiß, das klingt lustig, aber probiere es aus. Es fühlt sich so intestine an. Sie können meinen anderen finden Face Exercises hier.
Sich entspannen:
Wenn mein Tag fertig ist und die Kinder im Bett sind, geht mein Telefon weg und mein ungiftige KerzeAnwesend HalswackelAnwesend EntzündenAnwesend Decke Und Tee herauskommen. Ein effektiver Morgen beginnt am Abend, daher ist diese entspannende Zeit am Ende des Tages zu einer Sucht geworden, und ich freue mich jeden Tag darauf. Schließlich zog ich meine an Seidenpyjama und dank mindestens 8 Stunden tief Schlaf ins Bett kriechen Mundband.
Was machen Sie jeden Tag für Ihren Körper für Ihren Körper? Das sind wirklich die Dinge, die meine Tasse füllen, damit ich in anderen Teilen meines Lebens als mein bestes Selbst auftauchen kann. Es magazine nach viel und ein wenig überwältigend klingen, aber sobald Sie ein System haben und alles an seinem Ort (wie Ihre Hautpflege Und Speisekammer Alles organisiert, es ist ziemlich nahtlos.
X, Lauryn
+ Sauna und kalte Sprungvorteile Hier.
++ Wach mit Pia Mance auf. Hol sie sich Morning Necessities hier.
Ganzkörperwellness:
