Dies ist ein Thema, über das Sie so viele Fragen gestellt haben. Und nach der Dreharbeiten zu 2 x DIY -Movies (Hier Und Hier) Ich wollte alles im Weblog aufbrechen.
Faszie -Gesichtsmassage ist etwas, ohne das ich nicht leben kann. Das und Mundband hat mein Leben verändert und mein Gesicht mehr als ich jemals ausdrücken kann. Seit ich 21 Jahre alt battle, habe ich mich mit einer Gesichtsmassage eingesetzt, aber die Beteiligung der Faszie bringt es einfach zu einer Stufe.
Mein Freund Kaita ist wer mich zum ersten Mal vorgestellt hat Faszie und ZahnseideUnd seitdem habe ich ihre Methode zur Zahnseide eingenommen und ihn mit Gesichtsmassage angewendet, um diesen abtasteten, schlampen, abtückenden Cocktail zu schaffen. Der Unterschied in meinem Gesicht ist unglaublich.
Was ist Faszie?
Genau so definiert Kaita es:
„In meinem eigenen Verständnis der Faszie ist eines der nützlichsten Dinge zu verstehen, dass es sich um eine allgegenwärtige Substanz in Ihrem Körper handelt, die eine miteinander verbundene, dynamische Struktur bietet. Es ist so allgegenwärtig, dass Sie, wenn Sie alle Ihre zusätzlichen Teile entfernt haben-Ihre Knochen, Organe, Muskeln usw. und einfach Ihre Faszie verlassen, Sie mit einem geisterhaften, aber immer noch erkennbar sind! Wie Sie im Mutterleib gegründet haben, lieferte die Faszien das Gerüst für Ihre Zellen, um sich zu organisieren und zu füllen. Es besteht aus hauptsächlich Kollagen, was bedeutet, dass es sich um einen Dirigenten handelt.
Meine Lehrer haben theoretisiert, dass die Faszie tatsächlich die Artwork und Weise ist, wie Qi durch Ihren Körper reist. Wenn es sich angesammelt hat, kann es tremendous stark sein – wie Ihre IT -Bands. Wenn es dünn ist, kann es ziemlich elastisch und geschmeidig sein. Es setzt verschiedene Formen für verschiedene Zwecke im gesamten Körper an. Ich schaue gerne eine Orange als Beispiel für Faszie an. Die dicke Peeling ist angesammelt, ist aber die gleiche Substanz wie das Kern – das Bindegewebe der Orange. Wenn Sie sich eine Orange ansehen, können Sie sehen, wie der weiße Mark die Früchte in Abschnitten organisiert, und innerhalb der Abschnitte gibt es kleinere Abschnitte. Sie können auch die Vielfalt der Zwecke für die Substanz sehen: als schützende äußere Schicht, um Segmente zu erstellen und die inneren Abschnitte zu versiegeln, damit sie saftig bleiben. Unsere Faszie ist in vielerlei Hinsicht ziemlich ähnlich! “
Die Vorteile der Ausdehnung der Gesichtsfaszie:
+ Fördert den Blutfluss
+ Lindert Spannung
+ Verbessert die Elastizität der Haut
+ Verbessert die Gesichtsmobilität
+ Reduziert Stress
+ Verhindert Steifheit und Schmerzen, insbesondere im Kiefer
+ Entwässert die Lymphe und entleert das Gesicht
DIY: Faszien -Gesichtsmassage
Bereiten Sie die Haut vor.
Für mich bedeutet dies, Eis rollen, indem Sie die verwenden LightStim -Zauberstab (so intestine für Falten, mehr hier) während ich einige Nahrungsergänzungsmittel habe (normalerweise cymbiotika Glutathion Und Vitamin c (Verwenden Sie Code dünn).
Manchmal ziehe ich an Dieser Gesichtsgurt 15 Minuten lang, um die Lymphe zum Fließen zu bringen, während ich andere Dinge tue, wie das Bett zu machen, die Farben zu öffnen, machen, machen Schönheitssalz usw.
Bereiten Sie das Lymphsystem vor.
Öffnen Sie die Lymphe mit Ihrem Trockenpinsel: Putzen Sie Ihren Hals leicht nach außen auf Ihrem Schlüsselbein und in Ihre Achselhöhle.
Tun Sie genau das Gleiche mit nur Ihren Händen und beenden Sie, indem Sie vorsichtig drücken oder hinter und unter Ihren Ohren massieren.
Wenden Sie Ihre Produkte der Wahl an.
Halten Sie es minimal, weil Sie es herum reiben werden. Ich fange gerne mit mit Barefaced Firming Pads (Verwenden Sie Code dünn). Sie sind eine Artwork Magie, lassen Sie mich es Ihnen sagen. Sie glätten und haben meiner Hyperpigmentierung mehr als alles andere geholfen. Verwenden Sie das Pad für etwa eine Minute und tragen Sie Ihr Lieblingsöl oder Ihr Lieblingsbalsam auf. Depuffing Oil ist eine großartige Possibility, da es mit Antioxidantien gefüllt ist und nicht fettend ist (es ist additionally keine große Sache, wenn es in Ihr Haar kommt).
Beginnen Sie Ihre Faszie -Gesichtsbehandlung.
AUGEN
Ziehen Sie Ihre Augenbrauen straff und laufen Sie weiter mit den Fingern über die Haut nach oben zu Ihrem Tempel/Haaransatz.
Für die Unteraugen ist es einer der Orte, an denen Sie nach innen gehen können. Nehmen Sie additionally Ihren Ringfinger vorsichtig (er bringt Sie automatisch dazu, leichtere Druck auszuüben) und laufen Sie ihn unter Ihre Augen und drücken Sie den inneren Augenwinkel. Tun Sie dies ein paar Mal, um das untere Auge zu entleeren.
Heiße Tipp: Ziehen Sie nicht die Haut, ziehen Sie die Faszie. Betrachten Sie es als den Muskel unter der Haut und erzeugen Sie einen Aufzug.
STIRN
Führen Sie sie mit der Länge Ihrer Finger horizontal auf Ihrem Haaransatz.
Wenn Sie Botox erhalten, tun Sie dies natürlich nicht sofort, weil Sie es nicht bewegen möchten. Ich habe Botox seitdem viel weniger bekommen.
Wangenknochen
Verwenden Sie Ihre Zeigefinger- und Mittelfingerspitzen, um die Wangenknochen zu konturieren. Gleiten Sie Ihre Fingerspitzen ein paar Mal in eine äußere Bewegung zu Ihrem Haaransatz.
KIEFER
Verwenden Sie erneut Ihren Zeigefinger und Ihren Mittelfinger, um Ihre Kieferlinie zu konturieren. Achten Sie darauf, Ihre Finger nach außen zu gleiten. Alternativ können Sie auch die Knöchel der Finger verwenden, um Ihren Kiefer zu formen.
ABFLUSS
Lassen Sie die gesamte Flüssigkeit ab, die Sie gerade aus Ihrem Gesicht bewegt haben, indem Sie Ihre Hände oder Finger an den Seiten Ihres Nackens laufen.
NASE
Verwenden Sie die Spitze Ihres Daumens und Zeigefinger, um Ihre Nase zu kneifen und Ihre Finger auf und ab zu bewegen. Persönlich benutze ich lieber das Gesichtsmassagegerät für meine Nase, weil es perfekt zu Ihrer Nase schnappt und abfließt. Sie können spüren, wie es passiert. Es gibt so viel Flüssigkeit in der Nase. Mehr als Sie denken und diese Methode ist sehr schlank.
Gesicht Yoga
Ich magazine es, mit einigen zu beenden Gesicht Yoga. Legen Sie die Handflächen Ihrer Hände auf beide Seiten Ihres Gesichts und ziehen Sie vorsichtig. Erstellen Sie einen gewissen Widerstand, indem Sie Ihre Augen schließen, und stellen Sie sich quick vor, Ihr Gesicht nach vorne zu drücken.
Schauen Sie nach oben, strecken Sie Ihr Kinn heraus, strecken Sie Ihren Hals, klopfen Sie Ihre Lippen und bewegen Sie Ihre Mundseite zur Seite.
Schliff beenden.
Dies wird für alle je nach Tag anders aussehen. Für mich mache ich diese Therapeutic massage als erstes morgens, hoffentlich auf meiner Terrasse, mit einem Barefoot Goals Decke Additionally bekomme ich kein Öl an mein Pyjamawährend ich mein Morgen Sonnenlicht bekomme.
Sobald ich meine Therapeutic massage abgeschlossen habe, gehe ich gerne noch einen Schritt weiter und benutze das Gesichtsmassagegerät schnell auf meinen Wangenknochen und Kiefer. Dann sprühe ich normalerweise ein wenig plumpender Nebelanziehen einige BrauenpeptidAnwesend Koffeinhaltiger spf und a Lippenmaskebekomme meine Trainingskleidung weiter und gehen Sie innerhalb einer Stunde ins Fitnessstudio.
Nachdem Sie eine Seite Ihres Gesichts gemacht haben, treten Sie einen Schritt zurück und schauen Sie sich den Unterschied an. Nimm sogar ein Selfie. Sie werden sehen, dass die Ergebnisse sofort sind.
Sie trainieren Ihren Körper. Warum additionally nicht Ihr Gesicht trainieren? Es ist so wichtig, wenn es um Anti-Getting old geht, und ich denke ehrlich, wenn alle ein paar Mal in der Woche das tun würden, würde es viel weniger plastische Chirurgie geben.
Dieses ganze Schönheitsritual dauert ungefähr 8 bis 10 Minuten. Sie können es verkürzen, damit es für Sie funktioniert. Dies ist zu einem so wichtigen Selbstpflegeteil meines Morgens geworden, aber was ich am meisten liebe, ist, dass es funktioniert. Es ist so effektiv und können Sie Ihren Tag weich beginnen und etwas romantisieren, das vorteilhaft ist.
Was für ein Gesichtstraining machst du? Gibt es eine bestimmte Übung oder Praxis, die Ihnen geholfen hat, Eingeigung zu vermeiden oder die Kind Ihres Gesichts zu verändern? Lass es mich unten wissen.
Wenn Sie lieber ein Tutorial folgen und visueller sind (ich bin), sehen Sie sich die Movies an, damit Sie genau sehen können, wie es geht (es geht darumHier Und Hier).
X, Lauryn
+ Gesichtstrainings sind die neuen Botox.
++ Die Vorteile von Mund aufnehmen Nachts.
Faszie Gesichtsmassage:
