Jeden Donnerstag im Jahr 2025 beantworte ich eine Frage zu Geld und/oder Budgetierung. Wenn Sie eine Frage haben, die Sie gerne in einem bevorstehenden Beitrag beantworten möchten, bitte Senden Sie es hier.
Hier ist die heutige Frage von einem Leser:
Ich brauche Hilfe beim Abkommen von Angeboten für gesunde Lebensmittel. Ich muss Gewicht verlieren, aber es ist viel billiger, Mäderfutter zu kaufen als gesunde Lebensmittel. -Ein Leser
Ich höre die ganze Zeit von Frauen, die sich frustriert fühlen, weil sie gesünder essen wollen, aber das Gefühl haben, dass es einfach zu teuer ist. Und ich verstehe es! Wenn Sie in das Lebensmittelgeschäft gehen, können die billigsten Optionen die verarbeiteten, kalorienreichen Lebensmittel sind, die Ihre Gewichtsverlust- oder Gesundheitsziele nicht unterstützen. Aber hier ist, was ich Ihnen ermutigen möchte: Verschiebung Ihrer Denkweise!
Anstatt sich zu sagen: „gesundes Essen ist zu teuer“, fragen Sie sich, sich zu fragen. „Wie kann ich gesunde Ernährung erschwinglicher machen?“ Diese kleine Verlagerung im Denken kann Ihnen helfen, über den Tellerrand hinaus zu denken! Und eine offene Denkweise öffnet normalerweise neue Möglichkeiten und Lösungen!
Um Sie mit dem Nachdenken über Ideen zu erleichtern, finden Sie hier einige meiner Lieblingsmethoden, um ein gesundes Essen günstiger zu machen:
1. Beginnen Sie mit einer Can-Do-Haltung
Der erste Schritt zum Erfolg ist zu glauben, dass Sie es schaffen können. Wenn Sie sich sagen, dass es unmöglich ist, sich mit einem Funds gesund zu ernähren, stellen Sie sich bereits für das Scheitern vor. Wenn Sie sich jedoch mit Neugier und Kreativität darauf nähern, werden Sie überall Möglichkeiten sehen.
Mein Freund, der bloggt Billiger Koch teilt ständig kreative Wege, um ein Funds gesund zu essen. Wenn Sie Inspiration und bodenständige Ideen benötigen, empfehle ich, Überprüfen Sie ihren Weblog und ihr folgen Instagram oder YouTube.
2. Passen Sie Ihre Budgetprioritäten an
Wenn Sie finanziell an einer sehr, sehr engen Stelle sind, empfehle ich, einfach das Beste zu tun, was Sie können, und nicht das Essen so perfekt, wie Sie das Gefühl haben, „sollten“. Ehrlich gesagt könnte es sich auch auf Ihre Gesundheit auswirken, sich nicht leisten zu können, gesünder zu essen zu können! Tun Sie additionally das Beste, was Sie tun können, und seien Sie in Ordnung, wenn es nicht so intestine ist, wie Sie es gerne hätten, wenn Sie mehr Zeit und Geld hätten.
Für diejenigen, die etwas mehr Spielraum im Funds haben, können Sie mehr Geld für gesündere Lebensmittel leisten, indem Sie kreativ nachdenken, wenn es Möglichkeiten gibt, wie Sie Mittel aus anderen Teilen Ihres Budgets neu zuordnen können, um Ihr Lebensmittelbudget zu verbessern. Zum Beispiel entscheiden Sie sich vielleicht, überhaupt nicht auswärts zu essen (oder halb so oft wie Sie es normalerweise tun), um Geld für den Kauf gesünderer Lebensmittel freizugeben. Vielleicht verzichten Sie auf einen Urlaub (oder entscheiden sich für einen Aufenthalt) und investieren das zusätzliche Geld in den Kauf von Rindfleisch in großen Mengen (siehe nächster Punkt!)
Die finanziellen Prioritäten jeder Familie sind unterschiedlich. Finden Sie additionally heraus, was für Sie am besten funktioniert. In Jahreszeiten unseres Lebens haben wir uns entschieden, ältere Autos zu fahren und in einem kleineren Zuhause zu leben, sodass wir mehr finanzielle Flexibilität für die Prioritäten unserer Familie haben. Es geht nur um Kompromisse-die auf eine Weise ausgeben, die mit dem übereinstimmt, was für Sie am wichtigsten ist.
3.. Kaufen Sie in großen Mengen und planen Sie voraus
Großeinkauf Kann Ihnen eine beträchtliche Menge Geld sparen, insbesondere bei Heftklammern wie Reis, Bohnen, Hafer und Fleisch. Suchen Sie nach lokalen Bauernhöfen oder Genossenschaften, die Fleisch in großen Mengen verkaufen. Möglicherweise können Sie Rindfleisch in großen Mengen kaufen und ein paar Greenback professional Pfund im Vergleich zu Lebensmittelgeschäftspreisen sparen.
Weitere Optionen für Bulk-Kauf:
- Überprüfen Sie die örtlichen Obstgärten auf ermäßigte „Sekunden“ (unvollkommene Früchte, die genauso intestine schmeckt!)
- Schauen Sie sich Lagergeschäfte oder Lebensmittelgenossenschaften in Ihrer Area an, die möglicherweise loser Rabatte bieten.
- Sehen Sie, ob Azure Commonplace liefert in Ihrer Nähe.
4. Züchten Sie Ihr eigenes Essen an
Auch wenn Sie keinen riesigen Garten haben, können Sie dennoch etwas von Ihrem eigenen Essen anbauen. Kräuter, Salat und Tomaten können in kleinen Räumen oder sogar in Innenräumen intestine abschneiden. Wenn Sie Kinder haben, machen Sie sie einbezogen! Es ist eine großartige Möglichkeit, Geld zu sparen und gesunde Ernährung mehr Spaß zu machen.
Als Variety habe ich es jeden Sommer geliebt, Salat zu züchten. Es conflict ein lustiger Prozess, es zu pflanzen und zu gießen und zuzusehen, wie es wächst – und dann zu ernten! Ich habe sogar von einigen Eltern gehört, die ihre Kinder für die Produkte bezahlen, die sie wachsen. Es wird viel weniger sein, als es im Laden zu kaufen, und es wird Ihren Kindern erlauben, eine Möglichkeit zu haben, Geld zu verdienen!
Psst! Apropos von anderen Menschen zu zahlen, um Dinge zu wachsen, prüfen Sie, ob jemand in Ihrer Nähe Gartenarbeit liebt und bereit wäre, Extras aus ihrem Garten aus zu verkaufen, zu tauschen oder zu verschenken!
5. On-line -Web sites für Angebote überprüfen
Sie müssen sich nicht nur auf lokale Lebensmittelgeschäfte verlassen, um gute Angebote für gesunde Lebensmittel zu finden. Web sites mögen AmazonasGrove.co, Vitacost und Martie Bieten Sie manchmal großartige Verkäufe und Angebote für Bio- und Naturprodukte an. Ein Profi -Tipp: Verwenden Sie Camelcamelcamel.com Um die Preisverluste bei Amazon zu verfolgen und benachrichtigt zu werden, wenn Artikel zum Verkauf angeboten werden!
6. Halten Sie es einfach
Überkomplizieren Sie keine gesunde Ernährung. Konzentrieren Sie sich auf einfache Vollwertkost wie Obst, Gemüse, mageres Proteine und Vollkornprodukte. Achten Sie darauf, wann Artikel verkauft werden und auf Lager werden. Einfrieren oder zusätzliche Früchte und Gemüse, wenn sie zum Verkauf stehen.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, um kleine, allmähliche Änderungen vorzunehmen. Tauschen Sie zuckerhaltige Getreide mit Haferflocken aus, lernen Sie es Machen Sie einige Ihrer eigenen Snacks, anstatt sie zu kaufenMachen Sie hausgemachtes Vollkornbrot her oder kochen Sie mehr Mahlzeiten zu Hause, anstatt auswärts zu essen. Diese kleinen Schichten summieren sich im Laufe der Zeit.
7. Mahlzeiten im Voraus zubereiten
Eines meiner besten Geheimnisse für die Einhaltung gesunder Ernährung ist die Vorbereitung des Essens. Wenn Sie einfache, eatende Optionen in Ihrem Kühlschrank haben, greifen Sie viel weniger nach ungesunden Lebensmitteln.
Einige Ideen:
- Veggies im Voraus waschen und hacken, damit sie leicht zu greifen sind.
- Hardboil-Eier für schnelle Snacks.
- Kochen Sie eine große Menge brauner Reis oder Quinoa, um die ganze Woche über zu verwenden.
- Braten Sie ein ganzes Huhn und verwenden Sie das Fleisch für mehrere Mahlzeiten.
8. Definieren Sie gesunde Ernährung aufgrund Ihrer Prioritäten
Gesunde Ernährung sieht für alle anders aus. Vielleicht ist es Ihr Ziel, mehr Gemüse zu essen, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden oder die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, die Lebensmittelregeln eines anderen zu befolgen – fokus, was für Sie und Ihre Familie sinnvoll ist.
Und ich muss es nur sagen: Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, denken Sie daran, dass die Zahl auf der Skala nicht der einzige Indikator für den Fortschritt ist. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Hast du mehr Energie? Schläfst du besser? Passt deine Kleidung anders? Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Sie optimistic Veränderungen vornehmen!
9. Gib dir Gnade
Gesunde Ernährung muss nicht alles oder nichts sein. Das Leben passiert. Vielleicht haben Sie Tage, an denen Sie wirklich vom Gesundheitswagen fällen – und das ist okay! Das Ziel ist keine Perfektion, sondern Konsistenz. Tun Sie das Beste, was Sie haben, und lassen Sie die Schuld los.
Am Ende des Tages ist es absolut möglich, gesund zu essen. Es erfordert nur ein wenig Planung, Kreativität und eine Perspektivveränderung. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht tun können, sehen Sie sich an, was Sie dürfen Tun. Du hast das!
Welche Ratschläge und Vorschläge haben Sie für diesen Leser? Ich würde gerne hören!
Möchten Sie dies in dem Jahr machen, in dem Sie sich endlich an ein Funds halten?!
Das Verfolgen Ihres Budgets muss nicht überwältigend oder kompliziert sein! Verwenden Sie diese Kostenlose Funds -Tabellenkalkulationen Um Ihre Ausgaben jeden Monat problemlos zu planen und zu verfolgen!
