Der Sommer ist da und damit ist die Gelegenheit, nach draußen zu gehen, das heiße Wetter zu genießen und sogar zu reisen. Es ist so intestine für Sie, Zeit draußen zu verbringen und sich in der Natur zu erden. Und der Sommer ist die perfekte Zeit, um genau das zu tun.
Aber der Sommer hat natürlich seine Nachteile. Die intensive Hitze ist kein Scherz. Außerdem kann das heiße Wetter dazu führen, dass Sie geschwollene Füße und Knöchel entwickeln. Wir würden diesen Aspekt lieber weitergeben.
Deshalb teilen wir heute einen Leitfaden darüber, wie wir bei heißem Wetter die Füße davon abhalten können. Es gibt viele Dinge, die wir diesen Sommer tun wollen, additionally gibt es keine Zeit für geschwollene Füße. Heute werden wir darüber sprechen, warum es passiert und wie wir es verhindern können.
Wie man aufhört, bei heißem Wetter die Füße zu schwellen
Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, wenn Sie in den Sommermonaten an Knöchel- und Fußschwellungen leiden. Zunächst werden wir uns darauf einlassen, was die Schwellung bei warmem Wetter verursacht, damit wir besser verstehen können, was los ist, wie man sie stoppt. Dann werden wir in unsere Tipps und Tips eingehen, um den Swell zu stoppen!
Ist es regular, dass Füße bei heißem Wetter anschwellen?
Ja, es ist völlig regular, dass Füße bei heißem Wetter anschwellen. Wenn es die ganze Zeit passiert, sollten Sie natürlich auf jeden Fall mit Ihrem Arzt sprechen. Eine gewisse Schwellung ist regular, während andere Schwellungen von gesundheitlichen Erkrankungen herrühren, die die Durchblutung beeinflussen, wie venöse Insuffizienz oder Nierenerkrankung. In einigen Fällen kann das Schwellung, insbesondere wenn es plötzlich, schmerzhaft oder nur in einem Bein ist, ein Zeichen für ein Blutgerinnsel sein, was eine sofortige medizinische Hilfe erfordert.
Aber im Allgemeinen ist es eigentlich nicht überraschend, dass die Füße in der Hitze anschwellen, da es durch die Kühlmechanismen unseres Körpers verursacht werden kann. Lassen Sie uns darüber eingehen, wie das aussieht.
Was dazu führt, dass die Füße bei heißem Wetter anschwellen
Der Kühlmechanismus Ihres Körpers kann zur Schwellung des Fußes beitragen.
Wenn sich Ihr Körper abkühlen muss, erweitert es natürlich Ihre Blutgefäße (AKA Vasodilatation). Der Grund dafür ist, dass die Blutgefäße dann zulassen, dass mehr Blut eng zur Haut fließt und die Wärme hilft, aus Ihrem Körper zu übertragen.
Dieser Mechanismus kann dazu führen, dass mehr Flüssigkeit in das umgebende Gewebe einläuft. Aber warum landet es in deinen Füßen und Knöcheln?
Die Schwerkraft spielt auch eine Rolle bei der Aufstellung von Flüssigkeit in Füßen und Knöcheln.
Die Schwerkraft zieht die Flüssigkeit zu Ihren Füßen und Knöcheln. Sie werden feststellen, dass dies noch schlimmer ist, wenn Sie lange Sitzen oder Stehen verbracht haben. Bei heißem Wetter verlangsamt sich die Artwork und Weise, wie Ihr Körper die Flüssigkeit wieder zu Ihrem Herzen bewegt. Dies ist, wenn die Füße dazu neigen, zu schwellen.
Dehydration kann die Schwellung verschlimmern.
Dehydration kann Ihren Körper auf die Flüssigkeit aufbewahren. Dies führt zu mehr Flüssigkeitsanbau in Ihren Geweben.
Eine hohe Natriumaufnahme kann auch die Schwellung intensivieren.
Erhöhter Salzspiegel kann dazu führen, dass der Körper an mehr Flüssigkeit festhältdie durch die Schwerkraft zu Ihren Füßen gezogen werden.
Wie man bei heißem Wetter die Füße davon abhält, anschwillt
Trink dein Wasser!
Inzwischen müssen Sie wissen, wie wichtig es ist, hydratisiert zu bleiben. Auch wenn es widersprüchlich erscheinen magazine, hilft die Erhöhung der Wasseraufnahme bei der Verringerung der Flüssigkeitsretention.
Bei Lauryn geht es darum, Ihr Wasser so zu verbessern, dass es Ihre Hydratationsniveaus noch stärker steigert. Sie können dies so effizient tun mit Schönheitssalz. Es ist eine schnelle Kugel Pulver, die Sie Ihrem Wasser hinzufügen können, und es hydratisiert Sie von innen nach außen (mit Schönheitsvorteilen).
Bewegen Sie Ihren Körper.
Lange Sitzen oder Stehen können schwerwiegenden Beitrag zu Füßen, Knöchel und Beinschwellung leisten. Denken Sie einfach so darüber nach: Wenn Sie sich bewegen, helfen Sie Ihrem Herz, Blut und Flüssigkeit durch Ihr System effizienter zu pumpen. Dies kann den Aufbau von Flüssigkeiten, die zu Ihren Füßen auftreten, verringern.
Beobachten Sie Ihre Salzaufnahme.
Wenn Sie mit viel Schwellung zu tun haben, müssen Sie möglicherweise die Menge an Salz in Ihrer Ernährung betrachten. Der richtige Salzspiegel ist für alle unterschiedlich, und zu viel kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser hält, was die Schwellung verschlimmert. Wenn Sie additionally viele salzige Snacks hatten, versuchen Sie, Ihre Salzaufnahme zu minimieren und zu prüfen, ob das hilft.
Versuchen Sie es mit Eis.
ICE hilft bei der Reduzierung von Entzündungen und Schwellungen in jeder State of affairs. Dein Eisrolle Nicht nur für Ihr Gesicht, obwohl wir empfehlen, eine zu haben, die nur für Ihre Füße gilt, wenn Sie es ausprobieren möchten. Und du solltest. Es wird definitiv dazu beitragen, die Schwellung zu verringern.
Heben Sie Ihre Füße an.
Lassen Sie die Schwerkraft sein Ding machen. Es hat dich in diese State of affairs gebracht, additionally bringt es dich auch besser heraus. Nehmen Sie sich einen Second Zeit, legen Sie Ihre Füße (über Ihr Herz) und entspannen Sie sich. Dies sollte dazu beitragen, die Flüssigkeit aus den Füßen und dem Knöchel herauszuziehen und die Schwellung zu verringern.
Seien Sie strategisch mit Ihrer Zeit in der Hitze.
Es kann eine gute Idee sein, einige Zeit in klimatisierten Räumen zu verbringen, insbesondere wenn Ihre Füße bereits anschwellen. Aber wenn Sie die Hitze nicht vermeiden können, seien Sie strategisch. Hängen Sie in schattierten Bereichen ab oder versuchen Sie, einen Lüfter oder Eisbeutel zu verwenden, um Ihre Körperwärme zu reduzieren.
Versuchen Sie es mit Komprimierungssocken.
Wir wissen, wir wissen, Kompressionssocken Normalerweise sind sie nicht das heißeste Aussehen. Aber manchmal notwendig, um Druck in Ihren Venen auszuüben, um die Flüssigkeit wieder in Ihr Herz zu bewegen. Lauryn liebte Kompressionsverschleiß während der Schwangerschaft.
Versuchen Sie trockenes Bürsten.
Trockenbürsten ist eine großartige Möglichkeit, die Gesamtschwellung zu reduzieren und Flüssigkeit durch Ihren Körper zu bewegen. Es stimuliert das Lymphsystem, das auch für die Bewegung von Flüssigkeit im ganzen Körper verantwortlich ist.
Wenn Sie nicht mit dem trockenen Bürsten versucht haben Butterpinsel Trotzdem musst du es versuchen. Es ist eine so belebende Erfahrung von Kopf bis Fuß. Außerdem ist es tremendous hilfreich, um das gesamte lymphatische System zu reduzieren und zu stimulieren, was Ihnen hilft, die Entgiftung zu erhalten.
Sie sollten nicht unter geschwollenen Füßen leiden müssen.
Schwellen Ihre Füße bei warmem Wetter an? Sagen Sie uns alle Ihre Depuffing -Tipps unten.
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