Sogar einfache Stücke können sich besonders anfühlen – ein Plüsch -Henley, eine gemütliche Vlieshose oder ein Hauch von Lipgloss erhöht gewöhnliche Momente. Diese kleinen Gesten laden Komfort und Freude ein und verwandeln Routine -Outfits in leise luxuriöse Rituale. (Es ist einer der Gründe, warum wir lieben Das Leben romantisieren.))
Setzen Sie Ihre Denkweise zurück
Das Verschieben Ihres Denkens ist oft der erste Schritt in eine ruhigere, geerdete Saison. Hier sind drei praktische Möglichkeiten, um Ihren Geist in diesem Herbst neu auszurichten:
1. Kultivieren Sie Ihre Journal -Praxis
Schreiben geht nicht nur darum, Ihr Leben zu zeichnen – es ist eine ruhige Praxis des Reflexion und der Klarheit. Stellen Sie jeden Morgen fünf Minuten lang einen Timer ein und lassen Sie Ihre Gedanken frei wandern. Verwenden Sie Eingabeaufforderungen wie: „Wofür bin ich heute dankbar?“ oder „Was würde sich heute ganz fühlen lassen?“ Im Laufe der Zeit wird dieses Ritual zu einem zuverlässigen Ort, um neu auszurichten.
2. Überdenken Sie Ihr Imaginative and prescient Board
Ziele entwickeln sich, und Ihr Imaginative and prescient Board sollte es auch tun. Nehmen Sie Aktien: Spiegelt es immer noch darüber nach, wohin Sie dieses Jahr gehen möchten? Aktualisieren Sie es mit neuen Bildern, Absichten oder Wörtern, um Sie in die Model von sich selbst zu führen, die Sie werden möchten.
3. Nehmen Sie eine digitale Entgiftung
Selbst kurze Pausen von Bildschirmen können Ihre Energie zurücksetzen. Betrachten Sie einen telefonfreien Nachmittag, einen Spaziergang ohne Benachrichtigungen oder einen Sonntag offline. Das Abtauchen von ständigem Scrollen löscht Raum für Fokus, Kreativität und Ruhe. Dies sind unsere Lieblingstipps für eine achtsame digitale Entgiftung.
Richten Sie Ihre Trainingsroutine auf die Saison aus
Kürzere Tage und kühlere Temperaturen verschieben Ihre Energie – und Ihr Coaching. In diesem Herbst können kleine Veränderungen Ihnen helfen, mit Ihrem Körper verbunden zu bleiben, ohne die Intensität zu erzwingen.
1. Saisonbewegung umarmen
Tauschen Sie Sommertraining mit hoher Intensität für Bewegung aus, die zu Ihrer Energie und dem Wetter entspricht. Denken Sie an flotte Spaziergänge durch die farbenfrohen Blätter, sanfte Außenläufe oder Yoga -Sitzungen durch ein sonniges Fenster. Lassen Sie sich von Ihrem Körper leiten – Sie werden sich besser und weniger gezwungen fühlen.
2. Überprüfen Sie Ihre Routine erneut
Kürzere Tage und kühlere Morgen können Exercises entmutigend anfühlen. Verschieben Sie Ihren Zeitplan, um sich mit natürlichen Licht- oder Energiespitzen auszurichten – mögen Sie eine Morgenstrecke, um aufzuwachen, oder einen Nachmittagsspaziergang zum Aufladen. Konsistenz ist wichtiger als die Intensität, insbesondere wenn sich die Jahreszeiten ändern.
3. mischen Sie es achtsam aus
Stellen Sie in dieser Saison eine neue Kind der Bewegung ein, um die Dinge frisch und motivierend zu halten. Barre, Pilates oder sogar ein kurzer Körpergewicht zu Hause können Energie auslösen und Ihren Körper auf neue Weise herausfordern.
Aktualisieren Sie Ihre Schönheitsroutine
Unsere Haut und Haare brauchen ein wenig zusätzliche Aufmerksamkeit, um den Übergang sanft vom Sommer zu wechseln. Nach monatelangen Sonnern, Reisen und langen, heißen Tagen setze ich meine Schönheitsroutine gerne mit ein paar einfachen Praktiken zurück, die sich mühelos nähren, wiederherstellen und die Selbstpflege machen.
1. Peeling und wecke deine Haut auf
Nach dem Sommer kann sich die Haut trocken, rau oder glanzlos anfühlen. Ich beginne mit einem All-Over-Peeling mit einem Körperpinsel, der in sanften, kreisförmigen Bewegungen von den Knöcheln zu Herzen fegen. Dies glättet und mildert nicht nur die Haut, sondern stimuliert auch die Zirkulation, wodurch Sie mit Energie versorgt und leuchtet. Nach dem Bürsten folge ich mit einer beruhigenden Seife oder einem Serum, um die Haut zu nähren und zu feuchten und sie für die kühleren Monate vorzubereiten.
2. Aktualisieren Sie Ihre Haarroutine
Sonne und Hitze können Haare trocken oder kraus machen, daher benutze ich eine hochwertige Brear-Bistel-Bürste, um natürliche Öle zu verteilen und den Glanz zu verbessern. Ein paar Minuten achtsames Bürsten täglich hält die Stränge glatt und meine Kopfhaut gesund.
3. überall mit Feuchtigkeit versorgen
Feuchtigkeit nach der Dusche oder vor dem Schlafengehen mit Feuchtigkeit versorgen. Konzentrieren Sie sich auf Nagelhaut, Ellbogen und Füße. Reiche Cremes halten die Haut weich und schützt vor Sturz Trockenheit. Vertrauen Sie mir: Dies ist eine Schönheitsroutine, auf die ich mich immer freue – es fühlt sich nie wie eine lästige Pflicht an.
V.
Ein Serum, ein subtiles Gesichtsöl oder ein achtsames nächtliches Ritual verwandelt die gewöhnliche Pflege in etwas Besonderes, das Ihre Routine erden, ohne es zu erschweren.
Das Mitnehmen
In diesem Herbst treffen kleine Entscheidungen, die in Absicht getroffen wurden – ob Sie, was Sie tragen, wie Sie sich bewegen oder wie Sie sich selbst interessieren – ein Gefühl von Rhythmus und Ruhe, der jeden Tag durchschreibt. Sie brauchen keine volle Überholung, um sich geerdet zu fühlen. Ich finde, dass Einfachheit, Präsenz und nachdenkliche Rituale immer genug sind.
Indem Sie sich in mühelosen Stil, achtsame Praktiken und restaurative Selbstpflege einlassen, können Sie sich durch die Saison bewegen, die ausgerichtet, energiegeladen und ganz selbst ausgerichtet sind. Sogar winzige Verschiebungen sind nach außen und machen jeden Tag heller und voller Freude.
