10 einfache Verschiebungen, um sich wieder geerdet zu fühlen

Dieser Sommer hat mich aufgelöscht. Zwischen Cross-Nation-Flügen, Pflege für meinen VaterUnd zwischen Oregon und New England umschaltete, fühlte ich mich suspendiert. Es battle, als würde man in zwei Welten gleichzeitig leben und nie vollständig geerdet. Während sich die Saison verschiebt, begrüße ich nicht nur kühlere Luft und längere Schatten – ich merke die Knusprigkeit an den Morgen, das goldene Licht, das über meine Straßen in die Portland verschüttet wird, und wie das Sonnenlicht in meinen Augen auf eine Weise fängt, die mich wieder voll wach fühle. Ich sehne mich nach einem Reset nach September: Eine Rückkehr zum Rhythmus, zu Ritualenund zu einer Beständigkeit, die sich wie zu Hause anfühlt.

Der Herbst battle schon immer meine Jahreszeit. Die Spontanität des Sommers ist auf seine eigene Weise wunderschön, aber sie kann mich ungebunden lassen und sich von einer Sache zum nächsten drehen. In diesem Jahr ist meine Absicht nicht, zu dem zurückzukehren, der ich vorher battle. Es ist, in jemanden einzusteigen, der neu ist: verwurzelt, ausgerichtet und absichtlich. Mein Reset im September besteht aus kleinen Anpassungen, die mir helfen, meinen Stand wieder zu finden. Dies sind keine großartigen Gesten oder überholende Überholungen, aber alltägliche Praktiken, die mich erinnern, kann ich immer neu anfangen.

So nähern Sie sich Ihrem Reset Ihres Septembers

Ein Reset im September bedeutet nicht, Ihr Leben vollständig zu überarbeiten oder eine brandneue Model von sich selbst zu verfolgen. Nach einem Sommer, in dem ich Reisen und ständige Übergänge jonglierte, habe ich festgestellt, dass die bedeutendsten Schichten subtile, kleine Anpassungen sind, die mir helfen, mich zentriert und stetig zu fühlen. Sie sind die Praktiken, zu denen ich zurückkomme, wenn ich mich wieder wie eine echte und vollständige Individual fühlen möchte. (Nicht jemand, der – frantisch, chaotisch – durch die Bewegungen ist.)

Stellen Sie sich diesen Reset eher als sanfte Anleitung als als Checkliste vor. Das Ziel ist keine Perfektion – es ist ausgerichtet und ein Gefühl, sich wieder mit Ihrem authentischen Selbst zu verbinden, wenn die Tage kühler werden und sich die Saison dreht.

10 einfache Änderungen, um Ihren Reset Ihres Septembers zu inspirieren

Wenn ich in den Herbst einstehe, konzentriere ich mich auf die alltäglichen Praktiken, die mir helfen, zu mir selbst zurückzukehren – Raum, einladende Präsenz einladend und die Konsistenz, nach der ich mich verlangte. Es geht nicht darum, mein Leben neu zu erfinden, sondern darum, sich so auf eine Weise neu auszurichten, die sich überschaubar, sinnvoll und (spoiler!) Völlig in Reichweite anfühlt.

1. Klarer Platz zu Hause

Nach einem Sommer von Koffer und verstreute Pfähle, ich brauche leere Oberflächen und organisierte Schubladen. Das Chaos der Pflege und Reisen ließ mein Zuhause eher wie Lagerung als ein Heiligtum. Ich fange klein an: ein 20-minütiger Aufräumer vor dem Schlafengehen, eine Schublade nach dem anderen angreift und kleine Taschen mit Ruhe erzeugt.

Versuchen Sie es: Wählen Sie eine Oberfläche und löschen Sie sie vollständig. Dies kann Ihr Nachttisch, Ihr Schreibtisch, Küchentheke usw. sein. Beachten Sie, wie diese kleine Veränderung Ihre Energie verbessert.

2. Morgenrituale zurückerobern

In diesem Sommer gehörten meine Morgen alle außer mir. Frühe Flüge (oder die Erholung von in den letzten Jahren), Termine und unvorhersehbare Zeitpläne machten den Tag mit der Absicht unmöglich. Jetzt wache ich ein bisschen früher auf, um Kaffee, Journal zu machen oder leise am Fenster zu sitzen. Selbst fünf achtsame Minuten können meinen Tag verankern.

Versuchen Sie es: Atmen Sie vor dem Greifen nach Ihrem Telefon ein paar tiefe Atemzüge und fragen Sie sich: Wie möchte ich heute durchgehen?

3.. Mit der Saison kochen

Nach monatelangen Mitnehmen und Essen unterwegs sehne ich mich nach Mahlzeiten, die mich erden. Nicht nur das, sondern ich vermisse den Weg, auf dem Bauernmarkt einzukaufen, ich fühle mich sowohl mit meiner lokalen Gemeinschaft als auch mit mir selbst verbunden. Die Septembermärkte sind voller Kürbis, Äpfel und Spätsommer-Tomaten. Kochen mit diese Zutaten fühlt sich an, als würde man Wurzeln wiederherstellen und sowohl Körper als auch Seele nähren.

Versuchen Sie es: Wählen Sie diese Woche ein saisonales Rezept, das Langsamkeit einlädt, wie Gemüse rösten oder Brot backen.

4.. Bewegen Sie sich mit Absicht

In diesem Sommer habe ich oft die Erschöpfung mit langen, intensiven Exercises durchgesetzt und dachte, dass mehr Meilen oder höhere Intensität die einzige Möglichkeit battle, sich stark zu fühlen. Jetzt wie ich practice für meinen MarathonIch lerne, Bewegung zu ehren, die sich zielgerichtet und restaurativ anfühlt: ein fokussierter Lauf in einem komfortablen Tempo, eine Barre -Klasse, um Stärke zu dehnen und aufzubauen oder ein Achtsamen Spaziergang durch meine Nachbarschaft. Die Bewegung hat sich darum gegangen, in meinem Körper Präsenz zu erleben, nicht nur zu schweißen. Es ist eine Praxis, die mich begründet und mich dennoch herausfordert.

Versuchen Sie es: Wählen Sie noch heute eine Bewegungsform. Das kann wie ein kurzer Lauf, eine Kraftsitzung oder einen Spaziergang aussehen. Fragen Sie sich sowohl während als auch nachher: ​​Fühle ich mich stabil, verbunden und eher wie ich?

5. Digitale Grenzen zurückerhalten

Die Pflege erforderte ständige Verfügbarkeit – Textel, Anrufe, Benachrichtigungen haben mich an mein Telefon gebunden. In diesem Herbst übe ich einfache Grenzen: Ich habe mein Telefon nach dem Abendessen, nach dem Abendessen, den Bildschirm-freie Morgen und die Stummschaltung nicht wichtiger Benachrichtigungen in einem anderen Raum. (Oh, und ich habe meine Instagram gelöscht!) Präsenz über Pings, ihr alle.

Versuchen Sie es: Beginnen Sie mit einer digitalen Grenze. Probieren Sie eine Stunde ohne Cellphone vor dem Schlafengehen, verzögern Sie, Ihr Telefon am Morgen 30 Minuten abzuholen, oder experimentieren Sie mit a Sonntag offline. Beachten Sie, wie Ihre Aufmerksamkeit und Stimmung reagieren.

6. Kleid zur Ausrichtung

Das Leben aus einem Koffer ließ mich meinen Schrank überdenken. Jetzt konzentriere ich mich auf Stücke, die sich wie ich anfühlen: weiche Pullover, Röcke und Kleider sowie Outfits, die ich mühelos tragen kann. Ich habe beschlossen, zu lassen, was ich trage, ein äußeres Spiegelbild der Stetstadität, die ich im Inneren tragen möchte.

Versuchen Sie es: Bauen Sie eine einfache Wochentagsuniform mit 2 bis 3 Outfits, die Sie lieben. Denken Sie weniger Entscheidungsmüdigkeit, mehr Signaturstil.

Kleine Freuden sind niemals leichtfertig; Es sind Themen, die das Leben bedeutungsvoll machen.

7. Erstellen Sie wöchentliche Anker

Ohne Struktur finde ich, dass die Tage miteinander verschwinden. Kleine Rituale –Sonntagsmahlzeit zuzubereitenKaffee in der Woche mit einem Freund, Freitag Blumen – behalten Sie mich orientiert. Sie markieren die Zeit sanft und geben mir etwas, auf das ich mich freuen kann.

Versuchen Sie es: Wählen Sie ein wöchentliches Ritual, das sich freudig und wiederholbar anfühlt. Behandeln Sie es in Ihrem Zeitplan als nicht verhandelbar.

8. Ruhe

Noch vor diesem Sommer battle die Ruhe immer überleben: Nickerchen zwischen den Flügen, die nach langen Tagen ins Bett zusammenbrachen. Jetzt strebe ich wieder restaurative Ruhe und priorisiere frühere Betten, Nachmittags und ruhige Abende zu Hause. ICYMI: Ruhe ist Kraftstoff, kein nachträglicher Gedanke.

Versuchen Sie es: Planen Sie vorsätzliche Ruhe. Blockieren Sie eine Stunde für etwas, das Sie wieder auffüllt, ob ein Dangerous, a Energy Nickerchenoder lesen.

9. In kleine Freuden investieren

Kleine Freuden sind wichtiger als wir erkennen. Eine flackernde Kerze, Backmuffins Nur weil ein neues Tagebuch … all diese Dinge mich daran erinnern, dass Schönheit immer zugänglich ist. Diese kleinen Freuden sind niemals leichtfertig; Es sind Themen, die das Leben bedeutungsvoll machen.

Versuchen Sie es: Schreiben Sie eine Liste von fünf kleinen Freuden, um in diesen Monat zurückzukehren. Verpflichten Sie sich professional Woche auf mindestens einen.

10. Setzen Sie saisonale Absichten

In dieser Saison schreibe ich auf und behaupte, wie ich den Herbst erleben möchte. Um klar zu sein, dies sind keine starre Ziele, sondern Gefühle: Ständigkeit, Verbindung, Wärme. Absichten können als sanfter Leitfaden fungieren und uns helfen, mit Klarheit und Sorgfalt durch das Leben zu gehen.

Versuchen Sie es: Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um über diese Saison nachzudenken. Wählen Sie drei Wörter aus, die erfassen, wie Sie sich fühlen möchten, und lassen Sie sie Ihre Entscheidungen formen. Kehren Sie so oft zu diesen Worten zurück, wie Sie brauchen.

Das Mitnehmen

Ein Reset im September muss nicht dramatisch sein, um transformativ zu sein. Indem Sie kleine, absichtliche Veränderungen annehmen – Raum aufnehmen, Ruhe ehren, saisonale Lebensmittel genießen und sich wieder mit dem, was Sie begrüßen, können Sie in den Herbst treten, der sich mehr mit der Individual anfügt, die Sie werden. Selbst eine winzige Einstellung kann nach außen kräuseln und ein Gefühl von Dynamik und Leichtigkeit erzeugen, das die Saison durchläuft, und Sie daran erinnert, dass es immer möglich ist, zu sich selbst zurückzukehren.