Wenn Sie jemals eine Flasche ätherisches Öl in die Hand genommen und sich gefragt haben: „Okay … aber was mache ich eigentlich damit?“ – dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für Sie.
Obwohl es ätherische Öle schon immer gibt, kratzen die meisten von uns nur an der Oberfläche, wenn es darum geht, wie vielseitig sie wirklich sind.
Ätherische Öle können auf viel vielfältigere Arten eingesetzt werden, als Sie vielleicht denken, von der Aufwertung Ihrer Morgenroutine über die Erfrischung Ihres Zuhauses, die Aufwertung Ihrer Selbstpflegerituale bis hin zum Hinzufügen einer kleinen zusätzlichen Absicht zu Ihren täglichen Gewohnheiten.
Hier geht es nicht um komplizierte Wellness-Behauptungen oder schwer auszusprechende Wissenschaft, sondern um einfache, praktische und manchmal überraschend geniale Möglichkeiten, ätherische Öle in das wirkliche Leben zu integrieren.
Denken Sie an: schnelle Erfrischungen für zu Hause, einfache Magnificence-Austausche, mühelose Upgrades Ihres Lebensstils und kleine Rituale, die Ihren Tag einfach besser machen. Egal, ob Sie ein absoluter Anfänger sind oder bereits eine wachsende Sammlung auf Ihrem Tresen haben, diese Ideen werden Ihnen tatsächlich helfen verwenden Ihre Öle, anstatt sie verstauben zu lassen.
Im Folgenden erklären wir Ihnen alle kreativen, alltäglichen Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden – die Artwork, die Sie tatsächlich ausprobieren möchten.
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Ähm WOW, hallo TSC. Was für eine Ehre das ist! Wo fange ich überhaupt an? Meine Liebe zu ätherischen Ölen begann im Jahr 2010. Ich battle übers Wochenende vom School nach Hause, als meine Mutter darauf bestand, dass ich mir Pfefferminzöl auf die Schläfen und den Gaumen reibe, um Katerkopfschmerzen loszuwerden.
Heute sind sie ein fester Bestandteil meiner Routine. Mein Mann bezeichnet sie als Hexerei und er hat wahrscheinlich Recht. Aber ich nehme alle ganzheitlichen Heillotionen und Tränke, die ich in die Finger bekommen kann! Teebaum auf meiner Nase? Lavendel an meinen Füßen? Melde mich gleich an.
Ätherische Öle sind die reinen Nährstoffe, die aus verschiedenen Pflanzen, Rinden, Samen, Wurzeln und Blüten destilliert, extrahiert und gepresst werden und alle über unterschiedliche historische, natürliche Heileigenschaften verfügen. Sie können innerlich eingenommen, äußerlich angewendet oder in die Luft verteilt werden. Ätherische Öle wirken entgiftend, antibakteriell, antiviral, stimmungsaufhellend und mehr. Sie können als Aromatherapie, Körperpflege und Naturheilmittel verwendet werden. Wo und wie können Sie additionally anfangen, Ihren Medikamentenschrank damit zu füllen?
Es gibt viele seriöse Unternehmen, aber ich persönlich liebe und vertraue nur Ätherische Öle von doTERRA weil sie ihre Pflanzen aus den heimischen Regionen beziehen und jede Flasche gründlich testen. Als ehemaliger Gesundheitscoach habe ich Kunden ständig an sie verwiesen, additionally fangen wir an.
So beginnen Sie, ätherische Öle in Ihr tägliches Leben zu integrieren:
Schlafen/Nacht/Abend Entspannung
Lavendel – Zerstäuben oder verreiben Lavendelöl vor dem Zubettgehen auf die Fußsohlen auftragen. Sie können es auch in eine Sprühflasche mit Wasser geben und die Luft und Kissenbezüge damit besprühen, um einen tieferen Schlaf zu erzielen. Gelassenheitsmischung funktioniert auf die gleiche Weise großartig.
Energie/Wachsamkeit
Pfefferminze – Zerstäuben oder einen Tropfen davon hinzufügen Pfefferminzöl auf die Schläfen, hinter die Ohren, unter die Nase und auf die Zunge. Fokus und Motivieren Mischungen funktionieren auch intestine, wenn sie äußerlich auf Handgelenke, Fußsohlen oder Ellbogenpunkte an der Innenseite der Arme aufgetragen werden.
Kopfschmerzen/Migräne
Pfefferminze – Auf die Schläfen und hinter den Ohren auftragen. Sie können auch 1-2 Tropfen auf Ihren Daumen geben und den Daumen einige Sekunden lang auf den Gaumen legen.
Ich greife auch oft danach Tiefblau Und Vergangenheit Mischungen. Tragen Sie es lokal auf den Triggerpunkt an der Stirn auf, an dem Sie Schmerzen oder Druck verspüren. Da ich selbst unter Migräne leide, ist die Spannungsmischung „Previous Tense“ jedes Mal meine erste Wahl.
Magenschmerzen/Blähungen
DigestZen-Mischung – Ein paar Tropfen in die Magengegend geben und in die Haut einreiben.
Ausbrüche
Teebaumöl – Geben Sie 2-3 Tropfen Teebaumöl auf einen Wattebausch und tragen Sie es auf jede Hautentzündung wie einen Pickel auf.
Child
Römische Kamille Und WaschenNder– Geben Sie jeweils 5-10 davon in einen Diffusor im Kinderzimmer für den Mittagsschlaf und über Nacht.
Weihrauch und Erdungsmischung – Sie können Weihrauch auch auf den Scheitel des Babys auftragen und die Erdungsmischung auf die Füße und die Wirbelsäule des Babys auftragen. Ich würde empfehlen, es mit einem Trägeröl zu verdünnen fraktionierte Kokosnussund führen Sie einen Patch-Take a look at an einer kleinen Stelle an einem ihrer Füße durch, bevor Sie es überall auftragen.
Schwangerschaft und Geburt
Ingweröl – Nehmen Sie ein paar Tropfen in einen Gemüsekapsel innerlich wegen der Übelkeit im ersten Trimester.
Helichrysumöl und fraktionierte Kokosnuss im unteren Bereich bei der Geburt – Helichyrsum hilft bekanntermaßen bei Prellungen am Kopf von Ihnen und Ihrem Child.
Parfüm/Köln
Flüstermischung oder Jasmin (Frauen) – 1–2 Tropfen auf die Handgelenke auftragen.
Zedernholz oder Sandelholz (Männer) – Für selbstgemachtes Eau de Cologne schnappen Sie sich ein kleine Rollerflasche von Complete Meals oder Amazon und fügen Sie ein paar Tropfen Zeder oder Sandelholz, Lavendel und Bergamotte hinzu.
Hausreinigung
Zitronenöl – Stellen Sie Ihre eigene Allzweckreinigungslösung her: Fügen Sie 1/3 destillierten weißen Essig, 2/3 Wasser und 5–10 Tropfen ätherisches Zitronenöl hinzu.
Meditation
Friedensmischung – Auf die Fußsohlen und Handgelenke auftragen.
Angst
Adaptive Mischung – An die Luft verteilen, auf die Fußsohlen reiben oder 2 Tropfen in eine Gemüsekapsel geben und innerlich einnehmen.
Cellulite/Hautstraffung
Grapefruitöl – Ein paar Tropfen mit einem beliebigen Trägeröl mischen und auf die Haut auftragen. Sie können auch ein hausgemachtes Duschpeeling mit Grapefruit, gemahlenem Kaffee, Kokosnusszucker und Kokosnussöl herstellen.
Muskelkater/schmerzende Muskeln
Tiefblaue Mischung – Durch das Wintergrün wirkt es wie eine ungiftige Model von Icy Sizzling. Mit ein paar Tropfen Trägeröl vermischen und in die wunde Stelle einreiben. Sie können auch die Vergangenheitsformmischung verwenden. Reiben Sie ein paar Tropfen in die schmerzenden Schultern oder den Nacken, um die Muskeln zu entspannen.
Nebenhöhlenentzündungen/Erkältungen
Eukalyptusöl– Geben Sie vor dem Duschen ein paar Tropfen auf den Wannenboden.
Oreganoöl ist wie das Antibiotikum der Natur. Geben Sie 2–3 Tropfen zusammen mit weiteren 2–3 Tropfen Zitrone und einem Tropfen Olivenöl in eine Gemüsekapsel. 1-2 mal täglich einnehmen.
Stärkung der Immunität
On Guard-Mischung – Überall verteilen! Ihre Handdesinfektionsmittel ist auch in meiner regulären Rotation. Ich habe immer eine Flasche dabei, wohin ich auch gehe.
Aufhellendes blondes Haar
Blauer Rainfarn – Sicher für gesträhntes Haar. Geben Sie ein paar Tropfen in Ihre Shampooflasche und verwenden Sie sie anstelle des „lila Shampoos“.
Lufterfrischer
Mandarinenöl – 5–10 Tropfen in eine Sprühflasche mit Wasser geben. Sie können es im Badezimmer, in der Küche oder überall verwenden, um Gerüche loszuwerden!
Air-X-Mischung – Sie können diese Mischung auch zur Reinigung und Reinigung der Luft verwenden. Zerstäuben oder ein paar Tropfen in eine Sprühflasche mit Wasser geben.
Kochen
Fügen Sie beim Kochen ein paar Tropfen anstelle von Gewürzen oder frischen Kräutern hinzu! Nachfolgend finden Sie eine Liste meiner Favoriten.
Basilikum, Koriander, Schwarzer Pfeffer, ZitroneKalk, Thymian, Kurkuma, Ingwer, Oregano, Zimtrinde, Vanille aus Madagaskar
*Haftungsausschluss: Bei der ersten topischen Anwendung immer mit einem Trägeröl verdünnen und testen. Achten Sie bei der inneren Einnahme darauf, dass die Öle 100 % rein sind. Achten Sie abschließend darauf, nach dem Gebrauch immer Ihre Hände zu waschen. Sie möchten nicht, dass ein starkes Öl wie Oregano oder Pfefferminze in die Nähe Ihrer Augen oder empfindlicher Hautbereiche gelangt! Ich battle dort, habe das gemacht und kann es nicht empfehlen!
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Was sind Ihre liebsten ätherischen Öle und wie verwenden Sie sie? Lass es uns unten in den Kommentaren wissen.
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