Beim Aufwachen
Gleich nachdem ich es entfernt habe Mundband, Zungenkratzenöffne die Jalousien und Eisrolleich trinke Schönheitssalz. Das keltische Meersalz unterstützt die Feuchtigkeitsversorgung, während das Perlenpulver wunderbar für die Haut ist. Das reine Kolostrum hilft mir, meinen Körper zu nähren und den Ton für den Tag auf eine Artwork und Weise festzulegen, die sich eher erdend als gehetzt anfühlt. Ich versuche, im Bett spazieren zu gehen, zu meditieren oder Rotlicht zu machen. Wenn ich Glück habe, kann ich das Kaltbad und Sauna nachdem ich meine Kinder organisiert hatte.
Vor dem Coaching
Ungefähr eine Stunde später habe ich Kaffee mit Rohmilch, was sich wie das perfekte Pre-Exercise anfühlt, weil es mir Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß liefert, ohne es zu überdenken oder zu komplizieren. Normalerweise habe ich auch Proteine Hüttenkäse oder ein paar zu leichte Eier.
Kraft (5x/Woche)
Fünf Tage die Woche hebe ich Gewichte mit Sandy Brockmander mein gesamtes Break up- und Trainingsprogramm auf meine Ziele zugeschnitten hat. Ich muss nicht mit mir selbst nachdenken, planen oder verhandeln. Ich komme einfach vorbei und tue, was mir gesagt wird. Bei einem geschäftigen Berufs- und Familienleben erleichtert die Beseitigung dieser mentalen Belastung die Beständigkeit erheblich.
LAURYNS STELLUNGNAHME: Bringen Sie Ihre mit Reisepaket mit Gesichtshandtüchern ins Fitnessstudio, um Schweiß von Ihrem Gesicht zu absorbieren. Viel sauberer als ein schmutziges altes Sporthandtuch.
Pilates (2x/Woche)
An zwei Tagen in der Woche mache ich Pilates, was meiner Flexibilität unglaublich intestine tut und meinem Körper gleichzeitig die Möglichkeit gibt, sich richtig zu erholen.
Leistungssteigerung
Während meines Trainings nippe ich an einer Mischung aus Mango-Aminosäuren Und reines Kreatin (verwenden Sie den Code SKINNY), um die Leistung zu unterstützen. Ich LIEBE DIESE MISCHUNG.
Possibility für zu Hause
An geschäftigeren Tagen, an denen ich es nicht schaffe, Sandy zu sehen oder zum Pilates zu gehen, schaffe ich es Pvolve oder Pilates mit Bryony (verwenden Sie den Code LAURYN30) zu Hause, denn die Optionen halten mich in Bewegung, auch wenn der Zeitplan nicht perfekt ist.
Tägliche Bewegung
Ich strebe 10.000 Schritte professional Tag an, was ich normalerweise dadurch schaffe, dass ich morgens und abends mit den Kindern spazieren gehe und währenddessen arbeite TretmühleSo bleibt Bewegung in mein Leben integriert und fühlt sich nicht wie eine weitere Aufgabe an, die ich abhaken muss.
Beständigkeit geht vor Perfektion
Die Dinge ändern sich von Woche zu Woche und das Leben passiert, aber meine Coach passen sich mir an, und ich habe gelernt, dass es am wichtigsten ist, meine Ziele zu planen und sie in mindestens 80 Prozent der Fälle zu erreichen. Konstanz statt Perfektion ist das, was eigentlich zusammenhält. Sie kommen und machen es möglich, denn kleine tägliche Disziplinen führen zu großen Ergebnissen.
x Lauryn
+ 5 Dinge Lauryn tut jeden Tag etwas für ihren Körper.
++ Beginnen Sie mit dem Coaching Sandy Brockman zu Hause.
