Nicht einmal in meinen kühnsten Vorstellungen hätte ich gedacht, dass ich das so schnell realisieren würde Ich LIEBE das Laufen, seit ich angefangen habe, für einen 10-km-Lauf zu trainieren. Es ist verrückt zu entdecken, dass etwas, von dem ich mir jahrelang gesagt hatte, dass ich es nicht tun könnte, genau das ist, was ich jetzt absolut verehre??!!
Ich habe drei Läufe auf dem Laufband und zwei Läufe im Freien gemacht + Jesse und ich haben an meinem Ruhetag eine kurze Wanderung gemacht!
Meine Läufe auf dem Laufband waren alle etwa 2 1/2 bis 3 Meilen lang. Eigentlich hatte ich für meinen langen Out of doors-Lauf am Sonntag nur einen 5-km-Lauf geplant, aber ich fühlte mich so intestine, dass ich beschloss, einfach weiterzumachen und am Ende 4 Meilen ohne Unterbrechung mit einem Durchschnittstempo von 10:40 zu laufen – SAGEN SIE WAS??? Und es fühlte sich so intestine an!
Ich habe die Strava-App heruntergeladen letzte Woche und ich liebe es! Ich hoffe, dass ich nächste Woche auf meinem langen Lauf 5 Meilen schaffe. Wir werden sehen!
Ich habe mich diese Woche mit meiner Ernährungsberaterin getroffen, um zu besprechen, wie ich meinen Körper für die Läufe ausreichend mit Energie versorgen kann, und sie fordert mich auf, 30 Minuten vor meinen Läufen in der nächsten Woche eine einfache Kohlenhydratzufuhr zu sich zu nehmen. Das macht mir Angst, weil ich glaube, ich könnte krank werden oder Magenschmerzen haben, aber ich werde es trotzdem tun. Wenn Sie tolle Vorschläge für Snacks vor oder nach dem Lauf haben, schicken Sie sie mir! Ich habe heutzutage einen ganz neuen Appetit – und ich kann mir nicht einmal vorstellen, wie es sein wird, wenn ich 7-Meilen-Läufe oder mehr absolviere!
Ich habe mich Anfang dieser Woche mit meiner Ernährungsberaterin getroffen um zu besprechen, wie ich meinen Körper am besten mit Energie für das Laufen versorgen kann – vor allem, da ich vorhabe, mit dem Laufen von Strecken über 5 Meilen zu beginnen.
Sie gab mir so gute Ratschläge und Ermutigungen und sagte auch, dass ich 30 Minuten vor meinem Lauf mit dem Verzehr einfacher Kohlenhydrate beginnen sollte. Ich habe große Angst, vor dem Laufen etwas zu essen (ich habe Angst, dass ich Krämpfe oder Magenbeschwerden bekomme, aber ich weiß auch, dass ich die längeren Läufe nicht intestine bewältigen kann, ohne meinen Körper richtig mit Energie zu versorgen!)
Gibt es Läufer da draußen, die tolle Vorschläge haben, was Sie gerne als Snack vor dem Lauf essen?
Meine Ernährungsberaterin beendete das Gespräch mit den Worten: „Crystal! Ich kann nicht glauben, wie weit Sie gekommen sind, seit wir angefangen haben, zusammenzuarbeiten!!“
Und es ist so wahr! Von einem Mädchen, das große Angst davor hatte, genug Kalorien zu sich zu nehmen, und so viel Zeit damit verbrachte, sich um eine Zahl auf der Waage zu sorgen, bis hin zu einer starken Frau, die Laufen und Krafttraining liebt, ihren Körper intestine mit Energie versorgt, täglich mindestens 500-600 Kalorien mehr zu sich nimmt und sich dabei großartig fühlt!!
Ich sage es nicht leichtfertig – mein Ernährungsberater hat mein Leben verändert! Und ich kann immer noch nicht glauben, dass ich 0 $ aus eigener Tasche bezahlt habe!!
Kierstyn, Micah, David und ich gingen am Montag in die Bibliothek – einer ihrer Lieblingsorte! Sie haben eine neue Kiste mit kostenlosen Büchern entdeckt und ich wünschte, Sie hätten sehen können, wie aufgeregt sie waren. Tatsächlich ging Kierstyn herum und erzählte anderen Leuten in der Bibliothek davon, weil sie nicht wollte, dass irgendjemand etwas verpasste!
Tipp für Eltern: Machen Sie sich keine Gedanken über Kleinigkeiten wie die Kleidung Ihrer Kinder. Wenn sie in der Bibliothek ein Pyjama-Oberteil und eine völlig farblich passende Hose tragen möchten, dann machen Sie mit. Wenn sie ihre Kleidung auswählen und es nicht unangemessen ist, machen Sie mit!
Außerdem: Beurteilen Sie eine andere Mutter niemals nach dem Outfit, das ihr Variety trägt.
Ich habe dies auf geteilt Instagram und dachte, es könnte einige von euch ermutigen:
Zeit mit lebensspendenden Freunden ist so wichtig und so seelenerfüllend … aber sie wird Ihnen selten in den Schoß fallen
Wenn Sie einsam sind oder sich nach Gemeinschaft sehnen, warten Sie nicht darauf, dass sich jemand anderes zuerst meldet.
Fragen Sie sich:
Wen möchte ich etwas näher kennenlernen? Dann mach das kleines mutiges Ding und greife nach.
Versuchen:
• „Ich würde gerne irgendwann einen Kaffee trinken gehen!“
• „Wir fahren morgen in den Park. Möchtest du mitkommen?“
• „Ich habe heute Abend further Suppe gekocht. Hast du Pläne für das Abendessen?“
• „Willst du diese Woche eines Morgens mit mir spazieren gehen?“
Wenn jemand nicht antwortet oder kein Interesse zeigt, nehmen Sie es nicht persönlich. Melden Sie sich einfach weiter, bis Sie Ihre Leute gefunden haben … diejenigen, die „Ja“ sagen.
Und wenn sie teilen? Hören. Stellen Sie gute Fragen. Kümmere dich um ihr Leben.
Checken Sie ein. Merken Sie sich wichtige Termine. Bete für sie. Senden Sie eine ermutigende Sprachnotiz. Diese winzigen Einlagen bauen echte Freundschaft auf.
Warten Sie nicht darauf, dass Ihnen die Neighborhood auf magische Weise in den Schoß fällt. Auftauchen. Einleiten. Seien Sie der Freund, den Sie zu finden hoffen. 
An wen könnten Sie sich diese Woche wenden?
Der Rhythmus des Freitags-Sabbats hat uns SO intestine getan! Tatsächlich habe ich damit begonnen, es nicht nur morgens von 9 bis 12 Uhr mit Jesse zu verbringen, sondern mir auch einen viel langsameren Nachmittag zu gönnen.
Da unsere Wochenenden oft voll sind (und das mit 6 Kindern!) und ich an den meisten Samstagen mindestens 5-6 Stunden arbeite, battle es so hilfreich, einen Tag in der Woche zu haben, der sich mehr auf Spaß, Entspannung und lebensspendende Dinge konzentriert. (Der Sonntag ist normalerweise nur Kirche und Zeit mit Familie und Freunden, aber mit sechs Kindern und manchmal ihren Freunden hier ist es nicht wirklich das, was ich als „erholsam“ bezeichnen würde! :))
Jesse und ich gingen zu Sam’s Membership und Ich habe die Preise für eine Reihe von Artikeln verglichen und Fotos für einen kommenden Beitrag über die besten Dinge gemacht, die es dort zu kaufen gibt. Und wir haben Hefe gefunden – endlich!!
Das waren weniger als 7 Greenback für 2 Pfund!! Bewahren Sie es einfach im Gefrierschrank auf.
Das kommt gerade rechtzeitig, denn ich habe Weizen bekommen, ziehe meine Mühle heraus und freue mich darauf, wieder mein eigenes frisches Mehl zu mahlen!!
Wenn ich sehe, wie mein Mann in David hineinströmt, verliebe ich mich erneut in ihn. 
David liebt mich, aber er vergöttert Jesse wie besessen.
Zu sehen, wie sehr David seinen irdischen Vater liebt und wie sicher und geborgen er sich bei ihm fühlt, ist für mich ein gutes Beispiel dafür, wie unsere Beziehung zu unserem himmlischen Vater aussehen sollte. Keine Sorge, kein Stress, nur Frieden in seinen Armen, in dem Wissen, dass ich geliebt und sicher und geborgen bin.
Ich habe einige aufregende Neuigkeiten zu teilen!!! Ich habe mein sechstes Buch fertiggestellt und es erscheint im September!!!
Möchten Sie wissen, wie es heißt???
Dieses Buch habe ich für jede einzelne Frau geschrieben. Es ist für die Frau im Faculty, die verheiratete Frau, die alleinstehende Frau, die Mutter mit vielen Kindern, die Frau ohne Kinder, den leeren Nesthänder und alles Mögliche dazwischen.
Es handelt sich zum Teil um Memoiren (ich erzähle so viele Geschichten über meine Erziehung und wie meine Eltern und Großeltern mich in Bezug auf Geld beeinflusst haben + viele Geschichten aus unseren frühen Ehejahren) und zum Teil um ein praktisches Handbuch.
Es ist vollgepackt mit meinen besten, bewährten Ratschlägen, wie Sie Ihre finanzielle Zukunft Schritt für Schritt verändern können – geschrieben in einem sehr realistischen, bodenständigen und ermutigenden Stil.
Egal, ob Sie Schwierigkeiten haben und gestresst sind oder das Gefühl haben, dass es Ihnen finanziell intestine geht und Sie einfach nur Feinabstimmungen vornehmen möchten,Die 7 Gewohnheiten finanziell gesunder Frauenist für dich.
Eine besondere Einladung für Sie, wenn Sie dieses Wochenende vorbestellen!
Wir haben viele tolle Vorbesteller-Boni im Programm, aber für alle, die dieses Wochenende vorbestellen, habe ich etwas Besonderes!
Wenn Sie dieses Wochenende vorbestellen, erhalten Sie eine exklusive Einladung zu einem Reside-Q&A-Gespräch mit mir! Wir werden zusammen abhängen und uns unterhalten, und Sie können mich alles fragen. Außerdem wird ein Teil meiner Familie für eine Weile bei uns sein, um Fragen zu beantworten!
Um Ihr Ticket für diesen exklusiven Reside-Anruf mit mir vorzubestellen und zu erhalten, Gehen Sie einfach hierher und füllen Sie dieses Formular aus! (Sobald Sie sich angemeldet haben, haben Sie die Möglichkeit, Fragen einzureichen, die ich gerne im Reside-Anruf beantworten würde!)
Bücher, die ich letzte Woche fertiggestellt habe
Ich bin fertig Die Nachtigall! Und ja, ich habe mehrmals geweint – vor allem an dem Teil, an dem sie sich von dem Jungen verabschiedet, der wie ihr Sohn geworden ist (wenn Sie es gelesen haben, wissen Sie es!)
Ich durchlebte so viele der Emotionen, die ich empfand, als wir uns von C verabschiedeten – ihn in seinen Autositz zu setzen und ihm zu sagen, wie sehr ich ihn liebte und schluchzend darüber nachdachte, ob ich ihn jemals wiedersehen würde. Ich wusste, dass es das Beste für ihn wäre, sich wieder mit seiner Mama zu vereinen, aber ich wusste auch nicht, ob ich das Loch in meinem Herzen ertragen konnte, wenn er nicht mehr bei uns zu Hause battle. Es battle ein wunderschön bewegendes Buch mit vielen herzzerreißenden, aber auch erlösenden Teilen.
Was ich gerade sehe
Ich schaue weiter zu Wenn das Herz ruft. Ich habe Staffel 11 diese Woche beendet und Staffel 12 begonnen. Werde ich Staffel 12 und 13 diese Woche beenden? Wir werden sehen!
Und Jesse und ich hoffen, eine neue Present zu starten, die wir gemeinsam sehen können. Wir haben einige Ideen, aber wir werden sehen, was dabei herauskommt! Schicken Sie uns gerne Ihre Anregungen!
Was ich höre
Viel Anbetungsmusik beim Laufen! Ich weiß, dass manche Leute beim Laufen gerne Podcasts oder Hörbücher hören, aber ich liebe einfach Anbetungsmusik! Auch die Kinder bettelten darum, zuzuhören Für immer heilig bei Wiederholung, wenn wir kürzlich Auto fahren, und dann die Worte rausschmettern.
Podcast-Folge diese Woche: Fünf aufregende Updates bei uns zu Hause
Hören Sie diese Woche zu, wie Jesse und ich in der Folge des Podcasts dieser Woche fünf aufregende Updates aus dem Hause Paine teilen! Einige unserer Updates sind praktischer, andere sind zutiefst persönlich und einige haben mich ehrlich gesagt völlig überrascht … und Jesse mischt sich in das Gespräch ein, ohne zu wissen, was ich mitteilen werde, was es noch lustiger macht, wenn wir durchgehen, was sich hinter den Kulissen unserer Welt abspielt!
Ich beginne mit etwas, das vielleicht unbedeutend klingt, für mich aber ehrlich gesagt ziemlich bedeutsam battle – ein kürzlicher Zahnarztbesuch, der überraschend intestine verlief, nachdem mir jahrelang gesagt wurde, dass etwas mit meinen Zähnen nicht stimmt. Nachdem ich mit einem Arzt für funktionelle Medizin zusammengearbeitet und Ölziehen ausprobiert hatte (was mir gegenüber sehr skeptisch battle), hatte ich bei meinem letzten Termin eine völlig andere Erfahrung. Dadurch habe ich mehr über den Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und allgemeiner Gesundheit nachgedacht und darüber, ob einige der kleinen Gewohnheiten, die ich hinzugefügt habe, tatsächlich einen Unterschied machen könnten.
Von dort aus teilen wir ein Replace über unseren Sohn David, der sich darauf vorbereitet, diesen Herbst in den Kindergarten zu gehen. Wenn Sie unsere Geschichte verfolgt haben, wissen Sie, wie bemerkenswert dieser Second für unsere Familie ist. Davids Group hat eng mit uns zusammengearbeitet, um einen Plan zu erstellen, der seine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt, und die Ziele zu hören, die sie ihm gesetzt haben, ist sowohl aufregend als auch emotional. David überrascht weiterhin alle mit seiner Entschlossenheit und Persönlichkeit, und wir sprechen darüber, wie er bereits zeigt, wie fähig er ist!
Eine weitere unerwartete Entwicklung ist, dass ich zugestimmt habe, mit unserer Tochter einen 10-km-Lauf zu laufen. Diese Entscheidung hat mich in eine völlig neue Welt des Laufens, des Trainings und des Lernens weit mehr über Schuhe und Socken geführt, als ich jemals erwartet hätte.
Ich erzähle auch, wie mich eine unerwartete Einladung diesen Sommer nach Guatemala führt, etwas, das mir seit unserer Adoption von David am Herzen liegt, und schließlich das größte Replace von allen: Ich habe meine Texte fertig geschriebennächstes Buch! Ich verrate den Titel, erzähle die Entstehungsgeschichte und erkläre, warum dieses Projekt für mich besonders bedeutsam ist.
Hören Sie sich diese Episode hier an.
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