Von beruhigenden Ritualen bis hin zu achtsamen Routinen – Miranda bleibt auf dem Boden, wohin sie auch geht.
Hier erfahren Sie, wie die Mutter, vielbeschäftigte Unternehmerin und Wellness-besessene Supermodel unterwegs für ihre Selbstfürsorge sorgt.
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Erzählen Sie uns Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Zeit auf einem Flug verbringen.
Im Laufe der Jahre bin ich viel geflogen. Als ich mit dem Modeln angefangen habe, reiste ich jede Woche in mehrere Länder und habe dabei gelernt, wie wichtig es ist, die Haut in der Luft mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Je mehr Sie Ihre Haut beim Fliegen pflegen, desto frischer werden Sie bei der Landung aussehen und sich auch so fühlen. Mit etwas zusätzlicher Nahrung kann man viel bewirken. Als ich kürzlich nach Stockholm gereist bin, habe ich alle meine Mini-Modelle mitgebracht KORA Organics Reiseutensilien Damit meine Haut vom Begin bis zur Landung strahlt.
MEINE HAUTPFLEGEROUTINE IM FLUG
Schritt 1 Reinigung: Ich reinige doppelt mit dem Kurkuma-Glow-Schaumreiniger Zum Entfernen von Make-up und Unreinheiten ohne Abstreifen mit kreisenden Bewegungen und einem warmen Tuch.
Schritt 2 Peeling: Ich peele sanft mit dem Aufhellendes und peelendes Kurkuma-Peeling um die Haut zu glätten, aufzuhellen und alles während des Fluges besser absorbieren zu lassen.
Schritt 3 Nebel: Ein paar Spritzer davon Aktiver Algen-Hydrationsnebel erfrischt und spendet sofort Feuchtigkeit. Ich habe es während des gesamten Fluges in meinem Handgepäck und besprühe es.
Schritt 4 Serum: Ich wende das an Kurkuma Glow Drops Serum zur Aufhellung, Feuchtigkeitsversorgung und zur aktiven Minimierung der Poren.
Schritt 5: Befeuchten: Dann benutze ich das Kurkuma-Glow-Feuchtigkeitscreme zur Pflege, damit meine Haut weich und feucht bleibt.
Schritt 6 Öle: Ich drücke hinein Noni Glow Gesichtsöl und tippen Sie auf Noni Strahlendes Augenöl unter meinen Augen, um alles abzudichten und meine Haut strahlend zu halten.
Schritt 7 Nachtmaske: Zum Abschluss trage ich das auf Extremely-feuchtigkeitsspendende Milchpilzmaske als Tiefenfeuchtigkeitsbehandlung. Es trocknet klar, hält meine Haut prall und beruhigt den ganzen Flug über.
NACH DER HAUTPFLEGE – MEIN FLUGFLUSS
Sobald meine Hautpflege fertig ist, wechsle ich in den „Ruhe- und Auffüllmodus“. Reisen kann die Verdauung wirklich stören, daher versuche ich, Lebensmittel zu wählen, die sanft, feuchtigkeitsspendend und körperschonend sind, wie frisches Obst, geschnittenes Gemüse, glutenfreie Cracker, Suppe und viel Wasser + Elektrolyte.
Sobald ich mich eingelebt habe, ziehe ich meine an Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und mache eine vedische Meditation. 20 Minuten bringen mein Nervensystem völlig in einen ruhigeren Zustand. Wenn es sich um einen Nachtflug handelt, höre ich mir eine geführte Schlafmeditation oder das an NuCalm-App um mir zu helfen, den Lärm zu übertönen und einzuschlafen.
Wenn es ums Schlafen geht, sorge ich dafür, dass sich mein Sitzplatz so gemütlich und ruhig wie möglich anfühlt. Ich versuche, die meiste Zeit des Fluges zu schlafen, besonders wenn ich Zeitzonen überquere. Zu den Dingen, die ich im Flugzeug mitbringe, gehören: Slip-Augenmaske aus Seideheruntergeladene Meditationen und/oder beruhigende Playlists, meine Oura-Ring um meinen Schlaf und meine Lieblingsschlafpräparate zu verfolgen Dr. Amens Stressabbau-Schlaf + tiefer Komfortschlaf.
Welche Wellness-Necessities befinden sich in Ihrer Handtasche oder Ihrem Handgepäck?
Echo Wasserstoff-Wasserflasche: Hilft oxidativem Stress und Dehydrierung durch Fliegen entgegenzuwirken
LMNT Wassermelonenelektrolyte: eine ausgewogene Mischung aus Elektrolyten zur Hydratation.
Zitronenmelisse-Kräutertee: Hilft, das Nervensystem zu beruhigen und unterstützt einen besseren Schlaf
Kompressionsstrümpfe: Hilft, die Durchblutung zu verbessern, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu unterstützen.
Gesunde Snacks: geschnittenes Gemüse, frisches Obst, glutenfreie Cracker.
Slip-Augenmaske aus Seide + Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung von Bose: Hilft, auf Reisen eine ruhige, friedliche Atmosphäre zu schaffen
Ein paar heruntergeladene Meditationen: Normalerweise koppele ich meine Meditation mit der NuCalm-App. Es wurde entwickelt, um Ihren Körper in einen Modus zu versetzen, der besseren Schlaf und Erholung fördert
Lektüre: Ich habe kürzlich gepackt Die Thoughts-Bauch-Verbindung von Dr. Emeran Mayer.
TSC-Mundband: Ich bin davon besessen, es hilft wirklich bei meiner Schlafqualität
Ich habe auch ein paar technische Hilfsmittel für längere Strecken dabei:
Mein Oura-Ring um den Schlaf zu verfolgen
Truvaga-Vagusnerv-Stimulator wenn ich einen Reset des Nervensystems benötige
AYO Lichttherapiebrille um den zirkadianen Rhythmus zu unterstützen
NeuroVizr um die Entspannung zu fördern und bei Jetlag zu helfen
Sie sind für einen Urlaub oder ein Arbeitswochenende in einer neuen Stadt gelandet. Was machen Sie als Erstes, wenn Sie in Ihrem Lodge einchecken?
Das allererste, was ich mache, wenn ich in meinem Lodge ankomme, ist, direkt in die Dusche oder in die Badewanne zu springen. Nach dem Fliegen gibt es nichts Schöneres, als sich abzuspülen, mein Nervensystem wieder in Schwung zu bringen und mich sofort erfrischt zu fühlen. Ich werde mein Gesicht damit waschen Kurkuma-Glow-Schaumreinigerwende mich an Kurkuma-Glühtropfen und Turmeric Glow Moisturizer und trage etwas Noni Radiant Eye Oil und Gesichtsöl auf, damit sich meine Haut wieder mit Feuchtigkeit versorgt und wach anfühlt.
Sobald ich mich sauber und wohl fühle, vereinbare ich eine Lymphdrainage-Therapeutic massage. Es ist mein Lieblingsritual nach einer Reise. Es hilft, eventuelle Schwellungen durch den Flug zu reduzieren, regt die Durchblutung an, unterstützt die Entgiftung und sorgt dafür, dass ich mich leichter, ruhiger und ausgeglichener fühle.
Was ist Ihr glamouröses Geheimnis „geringer Aufwand, hohe Stimmung“ – etwas, das Sie vor einem Erkundungstag oder einem Abendessen tun und das Ihnen das Gefühl gibt, 10/10 zu sein, ohne das meiste zu tun?
Bei meinem Glamour-Geheimnis „geringer Aufwand, hohe Stimmung“ geht es darum, mit nur ein paar einfachen Handgriffen einen natürlichen Glanz zu erzeugen, der mir ein frisches und gepflegtes Gefühl gibt, ohne eine vollständige Glamour-Routine durchführen zu müssen. Ich konzentriere mich auf feuchtigkeitsspendende, strahlende Hautpflege; ein Spritzer des Lively Algae Hydration Mist, gefolgt von Kurkuma-Glow-Feuchtigkeitscremeund ein wenig Noni Strahlendes Augenöl – um meiner Haut diesen von innen heraus strahlenden Glanz zu verleihen.
Ich werde dann meine Wimpern kräuseln und bürste meine Brauen auf Um sofort wacher auszusehen, mischen Sie dann einen Tropfen Noni Glow Face Oil mit RMS aufdecken Und klopfe es in meine Haut ein, um ein müheloses, taufrisches und hautähnliches End zu erzielen. ein Klecks davon Der Rougebalsam von Benefit auf meinen Wangen und Lippen, um einen sanften Farbtupfer und einen Hauch von hinzuzufügen Pfefferminzöl an meinen Handgelenken und am Hals hebt meine Stimmung und Energie, bevor ich mich auf den Weg mache.
Begleiten Sie uns durch Ihre Entspannungsroutine. Was sind einige Ihrer Lieblingspraktiken, um „im Schlaf heißer zu werden“ und Abendrituale, ohne die Sie nicht leben können? Wie verändert sich Ihr Schlafrhythmus auf Reisen?
In meiner Abendroutine stelle ich mich komplett neu – für meine Haut, meinen Geist und mein Nervensystem. Abends liebe ich es, mit Feuchtigkeit getränkt ins Bett zu gehen, denn das ist das wahre Geheimnis, um strahlend aufzuwachen. Für Helligkeit und Ton trage ich Turmeric Glow Drops auf Alternate options Serum mit pflanzlichem Stammzellen-Retinol für aufpolsternde und Anti-Ageing-Wirkung, Turmeric Glow Moisturizer für reichhaltige Pflege und Noni Radiant Eye Oil zur Glättung und Erfrischung der Augenpartie, anschließend versiegeln Sie alles mit Noni Glow Face Oil. Mein letzter Schritt ist immer der Extremely-feuchtigkeitsspendende Milchpilzmaske.
Neben der Hautpflege sind meine Entspannungsrituale genauso wichtig. Ich liebe es, ein warmes Unhealthy oder eine warme Dusche zu nehmen, um meine Muskeln zu entspannen, und ich bin besessen davon, meinen ganzen Körper mit dem Noni Glow Physique Oil einzuölen. Ich verteile auch ätherische Öle, meist Rosen- oder Geranienöl, und meditiere abends, um meinen Geist zu beruhigen. Ich stelle mein Telefon auf „Nicht stören“, dimme das Licht und lege mich mit meinem Oura Ring und dem NeuroVizr-Schlafstirnband ins Bett. Diese kleinen Rituale helfen dabei, mein Nervensystem zu regulieren, meinen Geist zu beruhigen und mich auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten, damit ich mit einem guten Gefühl aufwache.
Andere Entspannungspraktiken, ohne die ich nicht leben kann
Tee + Nahrungsergänzungsmittel: Ich mache einen warmen Kräutertee, normalerweise Zitronenmelisse oder Kamille, und nehme meine Dr. Amen-Schlafpräparate
Ich lege großen Wert auf Schlafoptimierung. Diese Instruments helfen mir, abzuschalten und konsequent zu bleiben: MundbandOura Ring, um meinen Schlaf zu verfolgen, NeuroVizr-Stirnband für tiefere Ruhe und Lukengerät für beruhigende Klänge
Aromatherapie: Ich verteile ätherische Öle wie Sandelholz, Rose und Geranie
Lymphdrainage mit Der dünne, vertrauliche Minzroller: Dies eignet sich sowohl morgens als auch abends hervorragend, um Schwellungen und Rötungen zu reduzieren und gleichzeitig die Größe Ihrer Poren zu verkleinern
Schwaches Licht + Bildschirme aus: Ich lasse das Licht gedimmt und schalte mein Telefon auf „Bitte nicht stören“, um einen weichen, ruhigen Raum zu schaffen, der meinem Nervensystem hilft, sich zu entspannen.
HEISSE STELLUNGNAHME:
Ihr Traum-Winterziel: Irgendwo im Schnee mit meiner Familie. Ein gemütliches Chalet, heißer Tee, Skifahren mit den Jungs und frühe Nächte.
Eine Vorhersage darüber, was diesen Herbst HEISS sein wird, aber noch unter dem Radar bleibt: Die Biofrequenztherapie und der subtile Energieausgleich werden bald zum Geheimtipp für jedermann.
Lebensverändernder Magnificence-Hack: Mit der Aufhellendes und peelendes Kurkuma-Peeling Alle paar Tage ist es wie eine Mini-Gesichtsbehandlung in der Tube. Meine Haut ist sofort glatter und ebenmäßiger.
Farbe, mit der Sie die Jahreszeit gestalten – Nägel, Handtücher, Moodboard, alles? Rot!
Sofortiger Stimmungsaufheller: Meditation
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