Ich habe dieses Jahr viel über die Neuausrichtung meines Nervensystems gesprochen und möchte Ihnen von 5 Gewohnheiten und Praktiken erzählen, die für mich so hilfreich waren. Dies sind Schichten, die ich zu üben versuche, egal ob ich zu Hause bin und eine normalere Woche habe oder sogar auf Reisen als ich vor ein paar Wochen in Guatemala struggle. Sie haben alle mein Leben wirklich beeinflusst und sind sehr einfach.
Wie ich mein Nervensystem zurücksetze:
Beginnen Sie Ihren Tag zunächst mit Ruhe und nicht mit Ihrem Telefon. Es ist wirklich einfach, automatisch als Erstes zum Telefon zu greifen, aber stattdessen fordere ich Sie auf, ein paar Bücher in die Hand zu nehmen. Ich mache gerne eine She Reads Reality-Studie und so etwas Andacht. (Hier sind einige meiner Lieblingsandachten, falls Sie ein paar Vorschläge wünschen!)
Zweitens: Gehen Sie nach draußen. Gehen Sie, rennen Sie, setzen Sie sich auf Ihre Veranda. Genießen Sie einfach etwas Sonnenschein.
Drittens: Machen Sie ruhige Aktivitäten – vielleicht sogar solche, die Sie für „langweilig“ halten. Dinge wie Handarbeit, Puzzle, o.ä Belletristikbücher lesen Beruhige wirklich deinen Geist!
Viertens fordere ich Sie auf, in Ihrem Alltag ein paar ruhige Orte zu schaffen. Vielleicht dort, wo Sie nur Tee trinken und es keinen Lärm gibt. (Kein Fernseher, kein Podcast, kein Radio. Kein Lärm!) Nur ein kleiner ruhiger Ort. Und wenn Sie fahren, denken Sie darüber nach, den ganzen Lärm auszuschalten und einfach in der Stille zu fahren!
Und dann, fünftens, nehmen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel ein. Ich habe vor kurzem mit diesem Nahrungsergänzungsmittel namens Cortisol Calming von Veracity begonnen und es enthält all diese Dinge, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu beruhigen und besser schlafen zu können.
Als ich anfing, darauf zu achten, Dinge zu tun, die mein Cortisol beruhigen, hat mir das insgesamt wirklich geholfen. Mir struggle nicht klar, dass mein Cortisol mit meinem Gewicht, meinem Schlaf und meinem Körpergefühl zusammenhängt.
Wenn ich ständig im Kampf- oder Fluchtmodus bin, kann sich mein Körper nicht entspannen, heilen oder intestine funktionieren. Dieses Cortisol-Beruhigungspräparat ist vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihnen helfen, Ihren Cortisolspiegel zu senken, sich entspannter zu fühlen, besser zu schlafen und sich einfach insgesamt besser in Ihrem Körper zu fühlen.
Ich nehme jeden Abend zwei davon vor dem Schlafengehen und merke definitiv einen Unterschied! Kombinieren Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel mit diesen anderen Änderungen des Lebensstils, die Ihrem Cortisol helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen!
Eine weitere Sache, die mir geholfen hat, mein Nervensystem neu zu starten, ist die Änderung meiner Herangehensweise an die Nachrichten. Viele von euch wissen, dass ich es liebe, Politik zu verfolgen. In den letzten Monaten habe ich mich jedoch davon zurückgezogen, vielen Quellen zu folgen, denen ich gefolgt bin, weil ich gemerkt habe, dass es mir den Frieden raubte und mich verärgerte.
Vielleicht kannst du das nachvollziehen?? Wenn ja, habe ich eine gefunden Nachrichtenquelle Das hält Sie auf dem Laufenden, ohne dass Sie sich aufgeregt und verunsichert fühlen – was ein großes Geschenk ist.
Es heißt Das Übergießen und es ist eine E-Mail an Wochentagen, die alle High-Nachrichten abdeckt. Mir gefällt auch, dass sie eine christuszentrierte Perspektive und Ermutigung beinhalten. Und Sie können ihre täglichen E-Mails in höchstens fünf Minuten lesen und wissen, was Sie wissen müssen!
Das Beste daran: Es ist KOSTENLOS! Melden Sie sich hier für The Pour Over an um über aktuelle Ereignisse informiert zu bleiben, ohne sich gestresst zu fühlen!
Weitere Einblicke in meine Woche:
Silas fragte, ob er dem kleinen Mädchen diese Woche eines Tages ihr Fläschchen geben könne. Und dann hörte ich ihn auf der Sofa und las ihr ein Buch vor! (Außerdem ja, dieser Typ trägt im Sommer selten ein Hemd.)
Zu sehen, wie meine älteren Kinder diesem süßen Mädchen so viel Liebe entgegenbringen, bringt mich zum Schmelzen. Ich wusste nie, dass ein Ja zur Pflege in Pflegefamilien auch ein Ja dazu bedeuten würde, dass sie sich zu eifrigen Fürsprechern für gefährdete Kinder entwickeln. Es ist wunderschön!
(Wenn Sie neu hier sind, helfen wir einer alleinstehenden Frau in unserer Kirche, die eine Pflegefamilie betreut, an drei Tagen in der Woche bei der Kinderbetreuung. Es struggle ein großer Segen für unsere Familie!)
Ich durfte den Mittwochmorgen mit dieser Gruppe von Frauen im Humorous Library Espresso Store in Nashville verbringen (sehr empfehlenswert!). Wir haben den 40. Geburtstag meiner Freundin Christine gefeiert!
Ich habe alle diese Frauen durch meine Trainerin Alli Worthington kennengelernt und bin für jede von ihnen so dankbar. Als ich für einen Coach/Mentor betete, wusste ich nicht, dass Gott nicht nur dieses Gebet erhören würde, sondern mir auch eine Gemeinschaft von Frauen schenken würde, die Cheerleaderinnen und liebe Freundinnen werden würden!
Übrigens – das ist Ihr Zeichen, nicht mehr darauf zu warten, in Kreise eingeladen zu werden, sondern damit zu beginnen, die Gemeinschaft lebensspendender Freundschaften aufzubauen, die Sie brauchen ❤️
Was ich lese…
Ich lese gerade Im Wunder verwurzelt, Fähig, Seelenpflege (Das struggle so intestine!) und Meine Freunde (Bei diesem hier bin ich mir immer noch nicht sicher – aber ich lese es weiter, weil es bisher einige schöne Teile enthält … aber ich weiß einfach nicht, was ich denken werde, wenn es fertig ist! Hast du es gelesen?)
Was ich gerade sehe….
Kierstyn und ich sind quick fertig mit der letzten Staffel von Amerikas Lieblinge. Ich finde es wirklich faszinierend, wie viel in die Aufnahme in das DCC-Group investiert wird. Mir gefällt auch, wie sehr sie den Herrn in den Staffeln anerkannt haben, und es struggle ein großartiger Ausgangspunkt für viele gute Gespräche mit Kierstyn.
Sie und ich haben auch zugeschaut Alle großen und kleinen Kreaturen (Bisher beschäftige ich mich nicht so sehr damit wie ich Wenn das Herz ruft aber ich bin erst in Staffel 2, additionally wird es mir vielleicht gefallen!)
Und Jesse und ich schauen zu Staffel 4 von „Particular Forces: Der härteste Check der Welt“.
Magnificence Manufacturers Liter Sale! Salon-Liter-Produkte schon ab 17,98 $! (Redken, Kenra, TIGI, Paul Mitchell, CHI und mehr)
Für eine begrenzte Zeit, Magnificence-Marken ist erneut Gastgeber ihrer beliebter Liter Sale Und Sie erhalten bis zu 70 % Rabatt auf die beliebtesten Markensalons! Wählen Sie aus über 400 Artikeln, darunter CHI, TIGI, Biolage, Paul Mitchell, Redken und mehr!
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Falls Sie es verpasst haben – Hyperlinks der letzten Wochen:
- Einfache Proteinrezepte — Hatten Sie schon einmal einen dieser Tage, an denen Sie das Gefühl hatten, nicht in Ordnung zu sein? ständig Starvation, obwohl du gerade gegessen hast? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, benötigen Sie vielleicht gar nicht mehr Nahrung, sondern möglicherweise mehr Protein. Diese budgetfreundlichen und von der Familie anerkannten Rezepte helfen Ihnen dabei, ganz einfach mehr Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen!
- 25 Möglichkeiten, beim Lebensmitteleinkauf Geld zu sparen — Mit 6 Kindern und den ständig steigenden Lebensmittelpreisen habe ich gelernt eine Menge im Laufe der Jahre darüber, wie man beim Lebensmitteleinkauf Geld sparen kann. In diesem Beitrag finden Sie 25 meiner besten und praktischsten Ideen – die ich tatsächlich jede Woche verwende, selbst als vielbeschäftigte Mutter und Geschäftsinhaberin.
- Meine ersten 10-km-Ergebnisse — Wir haben so viel gelacht, als die endgültigen Ergebnisse meines allerersten 10-km-Rennens bekannt wurden. Wenn Sie die Ermutigung brauchen, dass es in Ordnung ist – eigentlich befreiend und unterhaltsam! — Um ein Anfänger zu sein, schauen Sie sich diesen Videobeitrag auf Instagram an!
- Ehrliche Sew-Repair-Rezension (und 20 $ Rabatt auf Ihre erste Fixierung!) — Ich verwende Sew Repair seit über 11 Jahren immer wieder und habe viel Erfahrung mit den Vor- und Nachteilen des Dienstes! Lesen Sie diesen Beitrag, um meine völlig ehrlichen Gedanken über meine Sew Repair-Erfahrung zu lesen, ob es sich lohnt und alle meine besten Tipps und Tips, damit es für Sie funktioniert!
