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Es ist die Zeit, dankbar zu sein. Aber ich würde behaupten, dass es das ganze Jahr über gesund ist, eine Haltung der Dankbarkeit beizubehalten. Wir haben hörte die Studien und wir kennen das Vorteile der Dankbarkeit. Aber wie nutzen wir es täglich? Es ist so leicht, sich in unseren To-Do-Hear und Ängsten zu verlieren. Was auch immer meine besten Absichten sind, eine Dankbarkeitspraxis steht einfach nicht ganz oben auf meiner Liste. Allerdings mit der Kraft von ein wenig Gewohnheitsstapelungich neige dazu, mein Tagebuch an den meisten Morgen aufzuschlagen. Und wenn ich auf die Eingabeaufforderungen in einem Dankbarkeitstagebuch zurückgreife, ist das der schnellste Weg, mich in die Denkweise zu versetzen, die ich suche – eine, die das Alltägliche schön macht und mir ein wahres Gefühl dafür gibt Dankbarkeit für dieses kleine Leben.
Ausgewähltes Bild von unser Interview mit Riley Blanks Reed von Jenn Rose Smith.
50 Dankbarkeitstagebuch-Aufforderungen für ein erfülltes Leben
Eine Sache, die meine Sichtweise in letzter Zeit verändert hat, ist, mehr Wert darauf zu legen Menschen über Dinge. Ich habe ein Notizbuch voller Dankbarkeitseinträge, in denen aufgeführt ist, wie sehr ich meinen Kaffee oder diese „schöne Brise, die wir haben“ liebe. Diese Denkweise schärft sicherlich mein Bewusstsein für die Welt um mich herum. Die stärkste Veränderung kommt jedoch, wenn ich mich auf die Menschen in meinem Leben konzentriere. Von der Familie über Freunde bis hin zu Arbeitskollegen und sogar Begegnungen mit einem netten Fremden: Das wirkliche Meditieren darüber, was jeden Menschen so bedeutungsvoll macht, hat die Farbe meiner Welt verstärkt – und mich selbst aus dem Rampenlicht gerückt.
Hier sind 50 Aufforderungen zum Schreiben von Dankbarkeit, die Ihnen dabei helfen werden, Ihre Dankbarkeit in dieser und der nächsten Jahreszeit zu nutzen.
Persönliches Wachstum
1. Was ist etwas, das Sie in letzter Zeit erreicht haben und das Sie stolz macht?
2. Welche Herausforderung hat Sie am meisten über sich selbst gelehrt?
3. Welche persönliche Eigenschaft schätzen Sie an sich am meisten?
4. Welche Angewohnheit hat Ihr Leben am meisten verbessert?
5. Wer hat Ihr Wachstum gefördert und wie haben sie sich auf Sie ausgewirkt?
6. Welche Fähigkeit sind Sie dankbar, erlernt zu haben?
7. Wie hat sich Ihre Sicht auf Dankbarkeit entwickelt?
8. Welche kürzliche Entscheidung hat Ihnen Frieden oder Glück gebracht?
9. Denken Sie über eine Zeit nach, in der Sie Widerstandsfähigkeit bewiesen haben – was hat Ihnen dabei geholfen?
10. Schreiben Sie über einen Fehler, der zu einem positiven Ergebnis geführt hat.
Beziehungen
11. Auf wen können Sie sich immer verlassen und warum?
12. Schreiben Sie über ein bedeutungsvolles Gespräch, das Sie kürzlich geführt haben.
13. Wer inspiriert dich, dein Bestes zu geben?
14. Was ist eine Erinnerung an einen geliebten Menschen, die Sie immer zum Lächeln bringt?
15. Wer hat Ihnen eine wertvolle Lektion fürs Leben erteilt, und was struggle das?
16. Welchen Akt der Freundlichkeit haben Sie diese Woche erlebt?
17. Was hat jemand Kleines für Sie getan, das Ihren Tag schöner gemacht hat?
18. Denken Sie über eine gemeinsame Custom oder ein gemeinsames Ritual nach, für das Sie dankbar sind.
19. Schreiben Sie jemandem in Ihrem Leben einen Dankesbrief.
20. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Ihren Freunden oder Ihrer Familie am meisten?
Alltägliche Momente
21. Was ist eine kleine Freude, die Ihnen heute aufgefallen ist?
22. Beschreiben Sie den gemütlichsten Teil Ihrer Morgenroutine.
23. Für welche Mahlzeit oder welches Getränk sind Sie diese Woche dankbar?
24. Schreiben Sie über einen Second des Lachens, den Sie kürzlich geteilt haben.
25. Was ist momentan dein Lieblingsteil der Saison?
26. Denken Sie über das Schönste nach, was Sie heute gesehen haben.
27. Was ist eine alltägliche Aufgabe oder Aufgabe, die Ihnen insgeheim Spaß macht?
28. Schreiben Sie über einen kürzlichen Second des Friedens oder der Stille.
29. Was ist ein kleiner Luxus, der Ihnen Freude bereitet?
30. Wofür sind Sie an Ihrem Zuhause dankbar?
Gesundheit und Wohlbefinden
31. Durch welche Aktivität oder Gewohnheit fühlst du dich am lebendigsten?
32. Schreiben Sie über eine Zeit, in der Sie sich wirklich stark gefühlt haben – körperlich, geistig oder emotional.
33. Auf welche gesunde Entscheidung, die Sie kürzlich getroffen haben, sind Sie stolz?
34. Denken Sie an eine Zeit zurück, in der Ihr Körper Ihnen erlaubte, etwas Erstaunliches zu tun.
35. Wie entspannen oder erholen Sie sich am liebsten?
36. Welche Aspekte Ihrer Gesundheit halten Sie oft für selbstverständlich?
37. Wie bewegen Sie Ihren Körper am liebsten?
38. Denken Sie über einen Second nach, in dem Sie sich mit der Natur verbunden gefühlt haben.
39. Welchen Wellness-Tipp oder welches Wellness-Ritual sind Sie dankbar, entdeckt zu haben?
40. Wie sieht Selbstfürsorge für Sie heute aus?
Bestrebungen und Träume
41. Welches Ziel haben Sie erreicht, das Ihnen einst unerreichbar vorkam?
42. Schreiben Sie über einen Traum, den Sie gerne verwirklichen möchten.
43. Wer hat Ihre Bestrebungen unterstützt und wie?
44. Für welche zukünftige Probability sind Sie am dankbarsten?
45. Denken Sie an eine Zeit zurück, in der sich Ihre harte Arbeit gelohnt hat.
46. Was motiviert Sie, an harten Tagen weiterzumachen?
47. Schreiben Sie über eine Hoffnung, die Sie für sich selbst oder andere haben.
48. Für welchen Neuanfang sind Sie dankbar?
49. Wer inspiriert Sie, größere Träume zu haben?
50. Wie stimmen Ihre aktuellen Bemühungen mit Ihrer Imaginative and prescient für die Zukunft überein?
Unsere liebsten Dankbarkeitstagebücher
Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, Ihre Dankbarkeit auszudrücken. Dies sind unsere Lieblingstagebücher, um im Alltag ein stärkeres Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln.
