Sie wissen wahrscheinlich inzwischen, dass Lauryn ihr Gesicht so trainiert, wie sie ihren Körper trainiert. Dies ist eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Alterserscheinungen und hat auch gesundheitliche Vorteile. Eine starke Gesichtsmuskulatur und ein kräftiger Kiefer können das Herabhängen der Gesichtszüge verhindern und möglicherweise sogar das Schnarchen aufgrund der breiteren Atemwege verringern.
Unabhängig davon stellt uns die Tatsache, dass Sie all diese Übungen bequem von zu Hause aus in nur wenigen Minuten durchführen können, die Frage: Warum sollten Sie das nicht tun?!
In diesem Beitrag werden wir die Vorteile von Gesichtsübungen (auch bekannt als myofunktionelle Therapie) und die Übungen vorstellen, die Lauryn am effektivsten findet.
Techniken für zu Hause, um Ihren Kiefer in Type zu halten
MASSAGE:
+ Drücken Sie ein paar Tropfen davon abschwellendes Öl in deine Haut.
+ Platzieren Sie mit beiden Händen auf beiden Seiten Ihres Gesichts den Knöchel Ihres Zeigefingers unter Ihrem Kiefer und den Knöchel Ihres Mittelfingers oben auf Ihrem Kiefer.
+ Beginnen Sie am Kinn und gleiten Sie mit den Knöcheln über die Kinnpartie bis zum unteren Ende Ihres Ohrs.
+ Als nächstes dehnen Sie die Faszien in Ihrem Gesicht, indem Sie Ihre Brauen zwischen Daumen und Zeigefinger zusammendrücken, legen Sie dann Ihre Finger über und etwas hinter die Oberseite Ihres Ohrs und ziehen Sie sie vorsichtig von Ihrem Gesicht weg.
HEISSER TIPP: unser Gesichtsmassagegerät Greift die Haut und konturiert Ihre Wangenknochen und Kieferpartie perfekt.
BONUS-MASSAGE: Nach ihrer Gesichtsmassage und Fasziendehnung zog Lauryn abschließend an ihren Haaren und dehnte ihre Kopfhaut. Nehmen Sie einfach eine Handvoll Ihrer Haare und ziehen Sie sie vorsichtig hoch. Sie werden die Dehnung auf Ihrer Kopfhaut spüren und merken, wie intestine es sich anfühlt. Du wirst süchtig danach sein!
Mundband:
+ 10-15 Minuten nach dem Auftragen Ihrer Abendpflege auftragen Mundband.
+ Genießen Sie den tiefsten Schlaf Ihres Lebens.
+ Morgens spritzen Sie a kleiner Nebel und ziehen Sie vorsichtig Ihr Mundband ab.
HEISSER TIPP: Da die Nasenatmung den Kiefer stärkt und formt, versuchen Sie es tagsüber mit dem Aufkleben des Mundes, wenn Sie zu Hause sind.
Miauen:
+ Schließen Sie Ihre Lippen und Zähne (aber nicht zu fest).
+ Drücken Sie Ihre Zunge nach oben, sodass sie flach auf dem Gaumen liegt und die Zungenspitze an Ihren oberen Zähnen anliegt.
+ Bleiben Sie so lange Sie wollen oder können.
HEISSER TIPP: Miauen Sie, während Sie fahren, kochen, lesen, spazieren gehen, duschen oder sonst wo.
VORTEILE STARKER GESICHTSMUSKELN:
+ Erhöhte Durchblutung
+ Verbesserte Gesichtssymmetrie
+ Verbesserter Muskeltonus
+ Bekämpft Erschlaffung und Falten
+ Verbessert die Ausstrahlung der Haut
+ Festere, straffere Gesichtsmuskeln
+ Erhöht die Elastizität
Sehen? Warum sollten Sie nicht diese supereinfachen, schnellen und effektiven Gesichtsübungen machen?
Hier sind einige der Instruments, die Lauryn verwendet, um ihre Haut und Gesichtsmuskeln zu verbessern:
+ Eiswalze
Wenn Sie mehr über die Vorteile der kraniofazialen funktionellen Medizin und der myofazialen Therapie über Eitelkeit hinaus erfahren möchten, müssen Sie sich diese Episode anhören Katrina Fahey. Sie spricht darüber, wie Sie eine gesunde Gesichtsstruktur erhalten, Ihren Kiefer stark halten und wie Sie mit gesunden Knochen für eine optimale Gesundheit sorgen. Es hängt alles zusammen und diese Episode wird Sie umhauen.
Trainierst du dein Gesicht? Teilen Sie uns unten Ihre Lieblingsübungen mit.
x, Das Skinny Confidential-Staff
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