Erin, Katy und Devon hier von Group LIY! Wenn Sie diesen Beitrag lesen, haben Sie möglicherweise eine Oura-Ring ODER Sie sind neugierig, worum es bei dem Hype geht, oder möchten es selbst ausprobieren! Oura-Ringe erfreuen sich im letzten Jahr auf jeden Fall wachsender Beliebtheit, daher haben wir uns überlegt, Ihnen alles über die Eigenschaften des Oura-Rings zu erzählen und zu erklären, warum wir ihn lieben!
Erins allgemeine Meinung: Ehrlich gesagt dachte ich ursprünglich: „Das scheint mein schlimmster Albtraum zu sein“, als Katy und Devon anfingen, ihre Ringe zu tragen. Erstens dachte ich, es wäre viel zu sperrig und schwer für meinen Finger (ich habe vielleicht 15 Minuten gebraucht, um mich daran zu gewöhnen, und ich habe nie wieder darüber nachgedacht), und zweitens dachte ich, dass ich all diese Daten dabei habe Meine Gesundheit würde mich ehrlich gesagt aus der Fassung bringen (ich bin ein bisschen hypochondrisch), aber jetzt LIEBE ich alles, was mir der Ring zeigt – ich bin schuldig, unzählige Male am Tag in die App zu schauen. Lesen Sie weiter unten, um meine Lieblingsmerkmale zu sehen und warum ich nie vorhabe, es NICHT noch einmal zu tragen!
Katys Gesamteinschätzung: Ich persönlich liebe es, einen Health-Tracker zu haben, weil er mich mit meinen Schrittzielen sowie meinem Schlaf und meiner allgemeinen Gesundheit auf dem Laufenden hält! Ich habe mehrere verschiedene Health-Tracker ausprobiert (Fitbit, Garmin) und obwohl ich auch damit tolle Erfahrungen gemacht habe, fühle ich mich wie Oura-Ring Trackt so viel mehr und ich LIEBE, dass es ein Ring ist und nicht wie eine sportliche Uhr/ein sportliches Armband aussieht. Großer Fan und ich haben vor, noch lange im Oura-Ringzug zu bleiben! Lesen Sie weiter für weitere spezifische Funktionen, die ich liebe!
Devons Gesamtmeinung: Ich hatte das Oura-Ring für ein paar Monate und ich glaube nicht, dass ich es jemals NICHT tragen werde! Ich liebe alle Metriken, die der Ring verfolgt. Gleichzeitig liebe ich es, dass es mir nicht wie eine Uhr auf dem Gesicht liegt. Dies hilft mir, wichtige (für mich) Gesundheitsmetriken zu verfolgen, mich aber nicht auf Schritte, Aktivitätspunkte oder Schlussringe zu fixieren! Wenn ich eine Nacht schlecht geschlafen habe oder gegen eine Krankheit ankämpfe, ermutigt mich der Ring und gibt mir die Erlaubnis, mich auszuruhen – und gibt sogar Bonuspunkte für Nickerchen!
- „Ich liebe meine! Die Stress- und Schlaffunktionen haben mir beigebracht, wie ich auf mich selbst aufpassen kann, um diese besser zu machen.“
- „Mir ist aufgefallen, dass es dich umso besser kennt, je länger du es hast! Die Genauigkeit bei der Vorhersage meiner Periode ist wahnsinnig! Ich bin 47 und habe unregelmäßige Monatsblutungen. Das conflict so schön. Außerdem nutze ich meinen Bereitschafts-, Stress-/Erholungs- und Schlafwert, um mich bei meinem Coaching zurechtzufinden. Anstatt mich einfach nur durchzupowern, habe ich das Gefühl, dass ich Daten nutze, um herauszufinden, was für meinen Körper an diesem Tag am besten sein könnte. Ich halte mich nicht immer an die Daten (wenn ich mich anders fühle, was manchmal passiert), aber ich ertappe mich auf jeden Fall dabei, dass ich mein Aktivitätsniveau für den Tag auf der Grundlage der Daten wähle. ANNNND Ich habe definitiv bewiesen, dass Alkohol NICHTS Gutes für meine Gesundheit tut.“
- „Ich liebe meine! Ich habe es letzten Januar bekommen und die Erkenntnisse haben meinen Alkoholkonsum verändert, wie spät ich zu Abend esse und mich darauf konzentriert, jeden Tag den Stresspegel zu senken. Es ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit!“
- „Ich trage meinen Oura-Ring seit anderthalb Jahren. Ich habe es gekauft, um meinen Schlaf zu überwachen und meinen Stress zu bewältigen. Die Mitgliedschaft umfasst geführte Meditationen und Atemübungen sowie Schlafgeschichten. In der Zeit, in der ich es hatte, habe ich eine solide Nachtroutine aufgebaut, um einen erholsamen Schlaf zu fördern, was mir geholfen hat, meinen Stresspegel zu senken. Ich verfolge auch meinen Zyklus und konnte meine Perimenopause-Symptome verfolgen. Ich fange an, an der Heilung meiner Hormone zu arbeiten und verfüge über Daten, die ich mit meinem Gynäkologen/Hausarzt teilen kann. Meine 15-jährige Tochter hat auch eine Oura. Es hat ihr geholfen, ihren Schlaf zu regulieren, was ihre Stimmungsschwankungen verbessert und auch bei der Verfolgung ihres Zyklus geholfen hat. Die Investition in diesen Ring ist die Investition wert!“
- „Ich habe mein Gerät seit zweieinhalb Jahren und es ist sehr genau. Hat mir geholfen, meine Schlafgewohnheiten zu verbessern. Der Bonus besteht darin, dass ich einem Dokument den Verlauf zeigen kann und es echte Daten hat, über die es nachdenken kann, anstatt sich auf die Erinnerung zu verlassen.“
Lassen Sie uns über die Arten von Oura-Ringen sprechen!
Derzeit gibt es zwei Versionen des Oura-Rings: Die Oura Ring Gen3 und die neu veröffentlichten Oura-Ring 4! Beide Versionen sind in verschiedenen Farben erhältlich und wir empfehlen dringend, sich eine zu schnappen Größenset für 10 $ vor dem Kauf (Sie erhalten diese 10 $ als Gutschrift auf Ihren Oura-Ring-Kauf), damit Sie die perfekte Größe für Sie kennen, ohne den tatsächlichen Oura-Ring hin und her schicken zu müssen!
Hinweis: Der Oura Ring 4 ist auch „dünner“ als der Gen3!
FAQs:
- Gibt es eine Mitgliedschaft für den Oura-Ring? Ja! Die monatliche Mitgliedschaft kostet 5,99 $/Monat oder 69,99 $/Jahr und neue Mitglieder erhalten den ersten Monat kostenlos!
- An welchem Finger trage ich meinen Oura-Ring? Für die beste Leistung und größte Genauigkeit wird der Zeige- oder Mittelfinger Ihrer nicht dominanten Hand empfohlen!
- Woher weiß ich, welche Größe ich bekommen soll? Wenn Sie vorhaben, Ihren Oura-Ring durchzubringen Amazonaskönnen Sie ein Größenset für 10 $ erwerben Oura Ring Gen3 und/oder Oura-Ring 4 und Sie erhalten eine Gutschrift von 10 $ auf Ihr Konto für Ihren Oura Ring-Kauf! Wenn Sie über die Oura-Web site einkaufen, erhalten Sie nach der Bestellung einfach ein kostenloses Größenset und geben nach dem Ausprobieren die gewünschte Größe ein!
- Verfolgt der Oura Ring den Blutdruck? Das ist nicht der Fall! Es verfügt jedoch über weitere Funktionen, die Einblicke in die Herz-Kreislauf-Gesundheit geben können.
- Notiz: Ihr Oura-Ring ist HSA/FSA-berechtigt!
Jetzt lasst uns mit den Funktionen chatten!
- Schlaf-Rating
- Schlafphasen
- Blutsauerstoffmessung
- Hinweise zur Schlafenszeit: Der Oura-Ring sendet Ihnen eine Benachrichtigung über Ihre ideale Schlafenszeit basierend auf Ihrer normalen Schlafenszeitroutine und passt sich an Ihre Aktivitäten und/oder Stressfaktoren im Laufe des Tages sowie daran an, wie erholsam Sie in der Nacht zuvor waren!
Das Schlaf-Monitoring auf dem Oura Ring ist wirklich erstaunlich! Es berechnet Ihren Schlafindex anhand Ihrer Gesamtschlafzeit (einschließlich Nickerchen), Ihrer Schlafeffizienz (Schlafzeit vs. Wachzeit) und der im REM-Schlaf und Tiefschlaf (der erholsamsten Schlafart) verbrachten Zeit. Es berücksichtigt auch Ihre Schlaflatenz (wie lange Sie zum Einschlafen brauchen und wie lange Sie zu Bett gehen) und wie oft Sie nachts aufwachen und sich bewegen. Noch eine tolle Funktion?! Es bestimmt auch Ihren „Chronotyp“ (ob Sie ein Morgenmensch oder eine Nachteule sind) und Ihre innere Uhr (Ihren optimalen Schlafplan) nach 90 Tagen Nutzung des Geräts!!
- Automatische Aktivitätserkennung: Nach einer Aktivität fragt der Oura-Ring, ob Sie gelaufen, gelaufen, Hausarbeit usw. waren! Außerdem wird Ihr aktiver Wert berechnet
- Aktivitätswert: Dieser Wert liegt zwischen 1 und 100 und trägt dazu bei, Aktivität und Erholung in Einklang zu bringen! Hinweis: Ein Wert von 85 oder höher kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie bereit sind, sich neuen Herausforderungen zu stellen. Werte unter 70 deuten darauf hin, dass es für Sie von Vorteil sein könnte, Ruhe und Erholung in bestimmten Bereichen zu priorisieren!
- Personalisierte Aktivitätsziele
Erin: Zu wissen, wie viele Schritte ich gemacht habe und wie lange ich schon inaktiv conflict, motiviert mich, mich zu bewegen! Ich finde es toll, dass ich eine Benachrichtigung bekomme, wenn ich mich tagsüber eine Stunde lang nicht bewegt habe (selbst wenn das nur bedeutet, aufzustehen und mehr Wasser zu holen oder auf die Toilette zu gehen!). Ich finde es auch toll, dass es weiß, was ich bin Nachdem ich den Spaziergang gemacht habe, wird angezeigt, dass ich genau protokolliere, wie viele Minuten ich gemacht habe und wie viele Kalorien dabei verbrannt wurden!
Katy: Ich liebe es, dass der Oura-Ring meine Aktivitätsziele basierend darauf personalisiert, wie viel/wenig ich normalerweise mache! Wenn ich den Development verspüre, mehr Schritte zu machen, deutet das darauf hin, dass ich mein tägliches Schrittziel erhöhe!
Devon: Sie können diese Funktion wirklich an Ihre Bedürfnisse anpassen! Ich persönlich setze mir keine konkreten Aktivitätsziele, weil ich dazu neige, mich darauf zu fixieren und mich selbst fertigzumachen, wenn ich sie nicht erreiche! Da ich das über mich selbst weiß, schenke ich dem Aktivitätswert oder den Aktivitätszielen keine große Aufmerksamkeit!
- Bereitschaftsbewertung
- Krankheitserkennung
Erin: Ich liebe es, mich jeden Morgen in die App einzuloggen, um zu sehen, wie hoch mein Readiness-Rating ist und was er vorschlägt – der heutige Vorschlag zum Beispiel, dass ich etwas Lustiges mache, weil er weiß, dass ich mich in der letzten Woche besser von meiner Krankheit erholt habe! Es hilft mir zu wissen, was mein Körper ist Genau genommen für jeden Tag bereit!
Katy: Ich habe kürzlich den „Ruhemodus“ aktiviert, als ich krank conflict. Dabei handelt es sich um eine Funktion, die die Verfolgung von Aktivitätszielen stoppt, aber weiterhin den Gesamtstress, die Bereitschaft und die Vitalwerte überwacht.
Devon: Ihr Bereitschaftswert kann durch Dinge wie Alkohol, Essen zu kurz vor dem Schlafengehen oder Aktivitätsniveau am Vortag beeinflusst werden. Es hilft mir zu wissen, was ich tagsüber angehen kann (vorausgesetzt, ich habe die Wahl!). Mein Ring sagte mir kürzlich, 24 Stunden bevor ich merkte, dass ich krank conflict, dass mein Körper einige deutliche Anzeichen dafür aufwies, dass etwas vor sich ging. Das merkte ich an meinem erhöhten Ruhepuls, dem Anstieg der Körpertemperatur und der verringerten HRV.
- Tagesstress
- Widerstandsfähigkeit
Erin: In der letzten Woche wurde ich krank und am Tag bevor ich am Boden lag, teilte mir mein Ring mit, dass ich aufgrund der Belastung, unter der er stand, starke Symptome einer Überlastung meines Körpers hatte. Es gab mir dann den Vorschlag, mich zurückzuziehen. Ich schwöre, ich habe mich viel schneller erholt, weil ich auf meinen Stresspegel geachtet und entsprechend reagiert habe.
Katy: Unser Körper kann manchmal mehr Stress erfahren, als uns bewusst ist, deshalb finde ich es toll, dass der Oura-Ring mich wirklich darauf hinweisen kann! Manche Arten von Stress können intestine für unseren Körper sein, wie z. B. Bewegung, aber manchmal gibt es auch Stressfaktoren, die uns nicht bewusst sind und die wir optimieren können, nachdem wir die Statistiken gesehen haben!
Devon: Etwas Stress am Tag ist intestine: Bewegung, öffentliches Reden oder eine Umgebung mit hohem Stress können tagsüber Stress verursachen. Der Ring sagt nicht, dass man diese Dinge meiden soll, aber seien Sie sich bewusst, wie viel Ihr Körper an einem Tag aufnimmt!
- Herzfrequenzüberwachung rund um die Uhr
- Herz-Kreislauf-Alter: Finden Sie heraus, ob Ihr Herz-Kreislauf-Alter unter Ihrem tatsächlichen Alter liegt oder diesem entspricht. Dies ist ein positiver Indikator für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ihre langfristige Gesundheitsspanne!
- Cardio-Kapazität
- Herzfrequenzvariabilität: HRV ist die zeitliche Schwankung zwischen Herzschlägen und kann Aufschluss über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihr Fitnessniveau und Ihren Erholungsstatus geben!
- Einblicke in den Zyklus
- Periodenvorhersage: Oura erkennt einen Rückgang Ihrer Körpertemperatur, der durch eine Veränderung des Hormonspiegels verursacht wird, um genau vorherzusagen, wann Ihre Periode beginnt!
- Fruchtbares Fenster: Erhalten Sie Daten über Ihre geschätzte maximale Fruchtbarkeit, die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis und den festgestellten Eisprung!
- Integrieren Sie sie in andere Gesundheits-Apps für Frauen (Clue, Apple Well being, Pure Cycles, Flo und Glow)
- Einblicke in die Schwangerschaft
Erin: Die Rechte weiß anhand Ihrer Körpertemperatur genau, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, und ich weiß, dass dies besonders hilfreich sein wird, wenn wir erneut versuchen, schwanger zu werden! Und wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, kennen Sie die genauen Termine, an denen Sie im Bett nicht so aktiv sein sollten 😉
Katy: Ich persönlich habe meinen Oura-Ring mit dem verwendet Natürliche Zyklen-App für Zyklusverfolgung und Fruchtbarkeit und es hat mir sehr intestine gefallen! Als jemand, der in der Vergangenheit mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hatte, conflict es für mich so einfach, alles nachzuverfolgen, mir das Rätselraten zu ersparen und mir dabei zu helfen, mehr über meinen Körper zu erfahren!
Devon: Ich habe meine Schwangerschaft schon hinter mir, aber ich finde diese Funktion sehr hilfreich, um vorherzusagen, wann mein Zyklus beginnt. Kurz bevor Ihr Zyklus beginnt, sinkt die Temperatur und der Ring misst Ihre Körpertemperatur so genau, dass ich genau weiß, wann meine Periode beginnt!
