Lauryn und Michael lieben es, Gewichte zu heben. Sie sehen ihr Coach Mehrmals professional Woche und halten Sie es zu einer Priorität der Nummer 1 in ihrem Leben und in ihren Kalendern. In der Tat stellen sie sicher, dass alle anderen um ihre Health geplant sind. Schwere Heben und hohe Proteindiäten haben ihr Leben und ihren Körper verändert.
Sie wissen vielleicht nicht, dass sie beide Pilates auch lieben. Sie nehmen einmal in der Woche Kurse in einem Studio zusammen, und Lauryn verwendet immer noch On-line -Plattformen wie Pilates von Bryony Wenn sie zu Hause ist oder reist.
Heißer Tipp: Probieren Sie die 20-minütige Nebenserie, es ist Lauryns Anlaufstelle.
Der Grund, warum sie beide klassische Pilates lieben, ist, dass es eine Menge Vorteile hat. Für Michael hilft es bei der Haltung und ist eine restaurative Praxis für seinen Körper, nachdem er die ganze Woche schwer hebt. Und Lauryn liebt es besonders für die Vorteile von Flexibilität, Haltung und Klarheit.
Was ist additionally klassische Pilates?
Klassische Pilates bezieht sich auf das ursprüngliche System der Pilates -Übungen, die Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt haben. Es ist eine Methode der physischen Health, die kontrollierte Bewegungen, ordnungsgemäße Ausrichtung, Atmung und Kernkraft betont.
Der „klassische“ Aspekt bedeutet, dass die Übungen und Sequenzen dem genauen Rahmen und den Prinzipien folgen, die Joseph Pilates mit minimalen Modifikationen umrissen haben. Deshalb lieben wir Bryony Deerys Plattform (Sie können mehr über ihre Reise und wie Pilates ihr Leben nach einem schrecklichen Autounfall verändert hat Das er und ihre Present.))
Wie auch immer, die Unterschied zwischen modernen Pilates und klassischen Pilates Legt die Änderungen an Bewegungen und bringt verschiedene Geräte und Ausbilder ein, um die Dinge zu drehen. Beide sind unglaublich, additionally sagen wir, tun Sie das, was Sie am besten mögen.
Lauryn nutzt gerne den Reformer und bevorzugt klassisch, weil es sich immer auf den Kern konzentriert, den Atem mit Bewegung, Haltungsausrichtung, langsame genaue Bewegungen gegen Wiederholungen und einen reibungslosen Fluss, der dies zu einem kortisolsenkenden Coaching macht, koordiniert.
Schalte die Vorteile klassischer Pilates frei:
Verbesserte Haltung:
Pilates konzentriert sich auf eine gute Ausrichtung und das Gleichgewicht. WHCIH kann Ihnen helfen, gerade und stärker zu sitzen und aufzustehen.
Erhöhte Flexibilität:
Die Verwendung von langsamen, kontrollierten Strecken kann die Muskeln verlängern, um einen besseren Bewegungsbereich und Flexibilität zu erzielen.
Reduziertes Verletzungsrisiko:
Pilates hilft dabei, dynamische Stärke zu entwickeln, die Ihnen helfen kann, Ihre Gelenke während des Umzugs zu unterstützen und zu stabilisieren.
Reduzierter Stress:
Die in Pilates verwendete Zwerchfellatmung kann dazu beitragen, Stress und Angst zu verringern.
Erhöhte Mobilität:
Pilates können Ihnen helfen, Mobilität, Muskeltonus und Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Verbessertes Gleichgewicht und Körperbewusstsein:
Es stärkt Ihren Kern, der Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern kann.
Erhöhte Muskelkraft:
Pilates baut magere Muskelmasse, ohne schwere Gewichte zu verwenden.
Verbesserte geistige Konzentration:
Pilates kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und Ihren Geist zu klären.
Wie gesagt, Lauryn und Michael lieben es, mindestens einmal in der Woche klassische Pilates zu machen. Tust du? Lassen Sie uns unten wissen, warum es Ihnen gefällt, welche Artwork Sie tun und welche Vorteile Sie seit Ihrem Begin gesehen haben. Es ist eine interessante Möglichkeit zum Coaching, weil es Ihre Muskeln und Ihren Verstand herausarbeitet, Ihr Nervensystem beruhigt, Cortisol senkt und so effektiv ist.
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X, das dünne vertrauliche Staff
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