Es ist Zeit aufzuwachen Izzy Utterson.
Kürzlich hat Izzy eine Funktion für unseren E-newsletter geschrieben und wir wollten hier ihre Morgenroutine mit Ihnen teilen.
Wenn Sie Izzy noch nicht kennengelernt haben, ist sie eine in Großbritannien ansässige Schöpferin, Mindset Coach und Podcast -Host. Izzy ist auf psychische Gesundheit und den Umgang mit Angst selbst und weiß, dass eine effektive Morgenroutine der Schlüssel zum Aufbau für den täglichen Erfolg ist.
Lassen Sie uns Izzy im Weblog begrüßen, um sie an ihre morgendlichen Rituale zu teilen.
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Wach mit Izzy Utterson auf
Ihre Morgenroutine ist von entscheidender Bedeutung, da Ihr Gehirn beim Aufwachen in der Häufigkeit von Theta-Alpha ist und es sehr anfällig für neue Programmierungen und constructive Vorschläge macht. Die Cortisolspiegel am Morgen sind auch von Natur aus erhöht, was die Wachsamkeit und die geistige Klarheit für die Praxis fördert. Ich liebe meine Routine, die mich vorbereitet, um constructive neuronale Wege zu etablieren, die mich durch den Tag führen.
6 Uhr morgens
Ich wache auf und verwende Mel Robbins ‚5-4-3-2-1-Methode, um den ersten Alarm aufzustehen (etwas, was ich wirklich lernen musste, ist nicht Snooze zu treffen). Im Winter benutze ich a Luke Weckerwas ein Recreation Changer struggle.
Die ersten 5 Minuten des Tages, wenn sich unser Gehirn in Theta-Alpha befindet, sind unerlässlich, daher berühre ich mein Helpful nicht. Stattdessen habe ich auf einer positiven Affirmations-Playlist geschlagen und mich vorbereiten. Dies verstärkt positives Selbstkonzept und Selbstbild.
Rituale
Ich trockne dann mit meinem Pinsel Dünne vertrauliche Trockenbürste vor dem Duschen. Dies ist erstaunlich für die lymphatische Entwässerung und das sanfte Peeling, um den Tag zu beginnen und alles in Bewegung zu bringen!
Danach mache ich mein geladenes Morgenwasser, auch bekannt als Lauryns attractive Wasser, mein ultimativer Gewohnheitsstapel mit dem Schönheitssalz. Ich nehme andere Nahrungsergänzungsmittel damit ein, und dann mache ich ein Match- Ich habe Kaffee durch Matcha und eine Pilzmischung aus der Länderspiele ersetzt, um meine Angst zu verringern und mich für den Tag vorzubereiten.
ÜBUNG
Meine Exercises sind dann entweder eine Reformer-Klasse oder ein Krafttraining, ein langer Spaziergang oder einer von Pilates von Bryonys Exercises- unwirklich! Seitdem er HIIT und Cardio durch Widerstand und Gewichte ersetzt hat, hat sich mein Körper verändert.
FRÜHSTÜCK
Nach meinem Coaching werde ich nach Hause gehen, um ein proteinisches Frühstück zu machen- entweder eine geladene Joghurtschale mit Proteinpulver bilden oder Eier, geräucherter Lachs und Avocado auf Sauerteig. Ich neige dazu, mich für ähnliche Mahlzeiten zu entscheiden, damit ich im Voraus planen kann.
Hautpflege + Make -up
Bevor ich meine Hautpflege und mein Make -up für den Tag mache, werde ich immer entweder mein TSC verwenden EisrolleAnwesend Gesichtsmassagegerät oder Münzwalze (Manchmal alle drei, abhängig von der Schwelligkeit, haha), bevor ich meine einfache morgendliche Hautpflege mache und * immer * meine anwenden kann Spf. Ich liebe TSCs, weil es Koffein enthält, additionally gibt es mir nicht nur einen wunderschönen Glanz, sondern ich habe immer das Gefühl, dass ich so viel wacher und erfrischter aussehe. Seit der Verwendung von SPF Day by day habe ich eine so constructive Verschiebung der gesamten Textur und des Tons meiner Haut festgestellt.
Mit Absicht anziehen
Ich ziehe dann die Absicht an, wer möchte ich sein und wie möchte ich heute auftauchen? Ich denke immer an die Traumversion von mir und frage mich: „Würde sie das tragen?“ Ich versuche mindestens einmal am Tag als The Dream Me zu zeigen, und das Anziehen macht am besten außerhalb der Routine!
ARBEITEN
Ich beginne meinen Arbeitstag gegen 9 Uhr, was normalerweise eine Reihe von Besprechungen, Planungsereignissen oder Erstellen von Inhalten ist, die ich liebe. Meine morgendliche Routine macht mich für das gesamte Chaos so intestine vorbereitet, da kein Tag der gleiche ist!
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Sie können einkaufen Izzys gesamte Routine hierund wenn Sie diese Routinen gerne sehen, sollten Sie sicher sein Melden Sie sich für unseren E-newsletter an Wo Sie AM- und PM -Routinen sehen und mehr von Schöpfer, die Sie lieben (einschließlich Lauryn).
X, das dünne vertrauliche Workforce.
+ Bryony Deery’s Tag im Leben.
++ Löschen mit Celeste Thomas.
