Das Licht trifft im Frühsommer unterschiedlich. Die Morgen fühlen sich langsamer an, gestreckt von Möglichkeiten, und die Tage tragen eine Weichheit, die alles – Ihre Gedanken, Ihr Atem, Ihr Tempo – ein wenig geräumiger macht. Es ist eine Jahreszeit, die Langsamkeit, Spontanität und manchmal sogar einlädt Einsamkeit. Und für mich hätte diese Einladung nicht zu einem notwendigen Zeitpunkt kommen können.
Zum ersten Mal in meinem Leben bin ich in einer Pflege -Rolle – unterstütze jemanden, den ich durch eine schwierige Krankheit liebe. Obwohl ich zutiefst dankbar bin, auf so sinnvolle Weise aufzutauchen, musste ich auch in Echtzeit lernen, wie wichtig es ist, in mich selbst zurückzufließen. Geerdet bleiben. Mitgefühl halten, ohne auszubrennen. Planen Sie ein Sommer -Solo -Datum – eine absichtliche Zeit, um sich wieder mit mir selbst zu verbinden – zu einer der restaurativsten Möglichkeiten, genau das zu tun.
Was ist ein Sommer -Solo -Date?
Im Kern sind Ihr Solo -Datum ein paar dedizierte Stunden, die Sie auf etwas verbringen, das Sie lieben – für niemanden außer Ihnen. Es geht nicht um Produktivität, Leistung oder Selbstverbesserung. Es geht darum, sich einzuschalten, zu verlangsamen und Vergnügen dafür zu wählen.
Ein Sommer -Solo -Datum ist, dass es die Type, die Sie brauchen, annehmen kann. Es kann im Voraus oder vollständig spontan geplant werden. Es kann ruhig oder aktiv, nachsichtig oder erdenkend sein. Was zählt, ist, dass Sie sich dafür entscheiden, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Nichts mehr.
Hier sind ein paar Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
- Ein Picknick in Ihrem Lieblingspark mit Ihrem Sandwich, frischem Obst und einem Buch, das Sie lesen wollten. (Ich kann Annabel Monaghans neueste Veröffentlichung nicht niederlegen: Es ist eine Liebesgeschichte.))
- Ein Museum oder ein Galeriebesuch gepaart mit einem Kaffee oder Matcha in einem nahe gelegenen Café.
- Eine morgendliche Radtour oder einen morgendlichen Spaziergang, gefolgt von einem langsamen Brunch zu Hause.
- Ein Nachmittag auf dem Bauernmarkt, dann ein Abendessen nur für Sie zu kochen.
- Ein „Ja -Tag“, an dem Sie jedem Laune verfolgen – Window -Store, schreiben Sie in ein Tagebuch, gehen Sie zu einer Matinee.
Es gibt keinen falschen Weg, Ihr Solo -Sommerritual zu planen. Der Schlüssel ist die Auswahl von Aktivitäten, mit denen Sie sich eher wie Sie fühlen. Das erinnert Sie daran, dass Sie keinen Anlass – oder einen Accomplice – benötigen, um Freude zu erleben.
Entwerfen eines nahrhaften Sommer -Solo -Date
Diesmal muss für sich selbst nicht aufwändig sein, um sinnvoll zu sein. Es sind oft die einfachsten Momente, die sich am luxuriös anfühlen. Durch einen Buchladen wandern und sich mit einem im Gras erstrecken Guter Romangenießen Sie eine Mahlzeit genau so, wie Sie es mögen. Es geht darum, auf eine Weise mit sich selbst zusammen zu sein, die sich beabsichtigt anfühlt. Alleine Zeit ist kein Rückzug aus dem Leben, sondern eine Rückkehr zu ihm. Und in einer Saison, die so oft von Bewegung und Schwung gekennzeichnet ist, kann es eine ruhige Type der Selbstachtung sein.
Im Voraus teile ich ein paar meiner bevorzugten Möglichkeiten, diesmal zu planen – additionally können Sie wegtreten, langsamer werden und zu sich selbst zurückkehren.
Alleine Zeit ist kein Rückzug aus dem Leben, sondern eine Rückkehr zu ihm.
Beginnen Sie mit Geräumigkeit
Lassen Sie Ihren Morgen wie eine langsame Entfaltung anfühlen.
Es ist etwas Mächtiges, sich nicht zu entscheiden, sich nicht zu beeilen. Besonders im Sommer, wenn sich die Luft weich und verzeihend anfühlt, kann die Artwork und Weise, wie Sie Ihren Morgen beginnen, den Ton für den Relaxation Ihres Tages angeben. Wenn Ihr Sommer -Solo -Datum es zulässt, widerstehen Sie dem Drang, aus dem Bett zu springen und „tun“ zu beginnen. Lesen Sie stattdessen stattdessen in Ihren Tag.
Dehnen Sie sich unter den Decken. Schlucke deinen Kaffee ohne Ablenkungen. Öffnen Sie die Fenster. Schreiben Sie ein paar Zeilen in Ihr Tagebuch – nicht, weil Sie müssen, sondern weil Sie es erreichen.
Hier sind einige Eingabeaufforderungen, mit denen Sie nach innen beginnen können:
- Was braucht mein Körper heute?
- Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?
- Was würde mir Freude selbst auf kleine Weise bringen?
Hier geht es nicht darum, ein Kästchen zu überprüfen – es geht darum, sich in sich selbst zu weichen. Geräumige Morgen erinnern uns daran, dass wir uns nicht immer drängen müssen, uns erfüllt zu fühlen. Manchmal reicht die Anwesenheit aus.
Ohne Plan wandern
Lassen Sie sich von Ihrer Neugier führen.
Eines der Geschenke dieser Zeit ist, dass niemand auf Sie wartet. Es gibt keine Vorbehalte, sich zu beeilen, keine Gespräche, um weiter zu fließen. Sie können sich ganz in Ihrem eigenen Tempo bewegen – was seltener ist, als es sein sollte. Warum additionally nicht ein paar Stunden damit verbringen, deiner eigenen Freude zu folgen?
„Um darauf zu achten, ist dies unsere endlose und ordnungsgemäße Arbeit.“
– Mary Oliver
Ein paar einfache Möglichkeiten zu wandern:
- Erkunden Sie Ihre lokale Bibliothek und sitzen Sie mit dem, was Sie finden.
- Besuchen Sie einen Wochenendmarkt oder einen Blumenstand – keine Liste, keine Agenda.
- Nehmen Sie den langen Weg durch eine Nachbarschaft, die Sie lieben.
- Gehen Sie in eine Kunstgalerie oder ein Museum ein, das Sie noch nie besucht haben.
- Treten Sie in einen Laden, an dem Sie immer vorbeigekommen sind, aber nie eingetreten sind.
Der Punkt ist nicht zu Tun alles beeindruckend. Es soll Ihren Griff um Struktur freigeben und das Vergnügen die Führung übernehmen lassen. Diesmal ist – nicht gemeldet, ohne Eile – dort, wo Inspiration lebt. Lassen Sie sich vom Tag überraschen.
Mach eine Mahlzeit einen Second
Iss etwas, das sich wie eine Liebesnotiz für dich anfühlt.
Wenn Sie alleine sind, kann eine Mahlzeit leicht zu einem nachträglichen Einfluss werden – auf halbem Weg zwischen den Aufgaben aufzuhalten. Einer der restaurantesten Teile eines Sommer -Solo -Datums ist jedoch, dass etwas gewöhnliches sich außergewöhnlich anfühlt. Eine Mahlzeit, besonders wenn sie nur für Sie zubereitet wird, wird zu einem Akt der Selbstverletzung.
Sie müssen nicht alles ausgehen (obwohl Sie können, wenn Ihnen das Freude macht). Vielleicht ist es ein Baguette und eine Spitzen-Saison-Pfirsiche, die auf einer Decke im Gras gegessen wird. Vielleicht ist es die Pasta, die Sie seit Wochen mit einem Lesezeichen versehen haben, schließlich mit Musikspiel und einem Glas etwas gekühltes und Leckeres in der Hand. Vielleicht ist es ein Solo -Mittagessen an Ihrem Lieblingsort – genau so, wie es Ihnen gefällt, langsam gegessen.
Lassen Sie dies Ihre Erlaubnis sein, es schön zu machen. Verwenden Sie Ihren Lieblingsschild. Mit Sorgfalt die Kräuter hacken. Zünde eine Kerze an, wenn du Lust dazu hast. Der Punkt ist keine Perfektion – es ist Gegenwart.
Benötigen Sie eine kleine Inspiration? Hier sind einige Lieblingsrezepte, die sich genau für ein Solo -Sommeressen anfühlen:
Wo immer Sie essen – auf Ihrem Balkon oder barfuß in Ihrer Küche -, lassen Sie es sich wie ein kleines Feier anfühlen. Sie füttern nicht nur Ihren Körper. Sie erinnern sich daran, dass Sie die Fürsorge wert sind.
Sich als Ritual ausruhen
Stille kann der magischste Teil des Tages sein.
Es ist leicht, sich als Pause zwischen den „echten“ Momenten auszuruhen – der Aktivität zuvor und der Produktivität danach. Aber bei Ihrem Sommer -Solo -Date ruhen Sie sich aus Ist der Second. Es ist der Teil, in dem Sie sich bis zu dem Tag, an dem Sie erstellt haben, gehalten werden lassen. Wo Sie aufhören zu greifen und einfach zu empfangen.
Vielleicht strecken Sie sich mit geschlossenen Augen in der Sonne aus und lassen die Brise Ihre Haut weiden. Vielleicht liegen Sie mit einer beruhigenden Wiedergabeliste auf Ihrem Bett und lassen Ihren Atem sicht. Oder vielleicht machen Sie ein Nickerchen, ohne einen Alarm einzustellen. Es gibt keinen falschen Weg, um sich auszuruhen – nur in Ihrem Weg.
So oft behandeln wir Ruhe wie etwas, das wir verdienen müssen. Aber was wäre, wenn es Teil des Rhythmus Ihres Tages wäre, keine Belohnung am Ende? Was ist, wenn Sie Ihre Einsamkeit heilig lassen lassen? An Tagen, an denen ich Platz für jemand anderen halte, hilft mir diese Artwork von Stille, mit etwas mehr Weichheit zu mir zurückzukehren.
Hier sind einige sanfte Möglichkeiten, um Ruhe in Ihr Solo -Datum einzuladen:
- Im Gras und Wolkengaze liegen.
- Hören Sie sich eine geführte Meditation oder ein Soundbad an.
- Nehmen Sie ein langsames Dangerous mit ein paar Tropfen ätherischem Öl.
- Lesen Sie etwas Schönes, das nichts mit Produktivität zu tun hat.
- Setzen Sie sich schweigend und bemerken Sie einfach: Wie sich Ihr Körper fühlt, wie die Luft riecht, die Geräusche in der Ferne.
Lassen Sie dies eine Erinnerung sein: Sie müssen nicht immer Tun zu sein. Manchmal ist es die bedeutendste Akt von allen, mit sich selbst in Stille zu sein.
Wie ein Sommer -Solo -Date Sie wieder mit Ihnen verbindet
Es kann sich radikal anfühlen, Stille zu wählen. Einen Tag mit niemandem außer dir selbst zu verbringen und ihn genug zu nennen. Aber genau das ist die Magie eines Sommer -Solo -Date. Für mich ist das Ausschneiden dieser Artwork von Zeit wesentlich geworden – nicht nur, weil ich mich ausruhen muss, sondern weil ich in dem, was ich bin, verwurzelt bleiben möchte, auch wenn ich für jemand anderen auftauchte.
Wie auch immer Sie Ihren Tag verbringen, lassen Sie ihn widerspiegeln, was Sie brauchen. Lass es sich wie du anfühlen. Und wenn der Tag endet, mögen Sie sich ein bisschen präsenter, etwas voller und ein bisschen mehr mit der einen Beziehung verbunden, die Sie durch alles trägt: die, die Sie mit sich selbst haben.
