Sie haben vielleicht den Gründer von Pvolve gehört, Rachel Katzman An Die Bossticks vor kurzem, oder vielleicht haben Sie es bereits Lauryn Bosstick x Pvolve Französische blaue Ausrüstung.
Oder vielleicht sind Sie ein Fan, seit sie vor Jahren zum ersten Mal in der Serie auftrat, und jetzt wissen Sie, dass Pvolve es ist Jennifer Annistons Lieblingstraining (SIE fragte Rachel, ob sie Botschafterin werden könne. So wichtig.) Darüber können Sie mehr erfahren Hier.
Lauryn liebt Pvolve absolut, wegen der Artwork und Weise, wie es sich bei ihr anfühlt. Stark, leistungsfähig, stabil – besonders wichtig nach der Geburt. Denken Sie an Gewichte gemischt mit funktionellen Bewegungen für den Alltag. Erfahren Sie mehr darüber, warum Lauryn liebt und warum sie und Rachel sich für eine Zusammenarbeit entschieden haben dieser Beitrag.
Wir haben Rachel einige Fragen zur Zusammenarbeit, ihren Should-Have-Produkten und ihrer Routine gestellt. Als jemand, der von innen und außen umwerfend ist, klug wie eine Peitsche, cool, ruhig und gefasst, MUSSTEN wir wissen, wie sie das alles möglich macht.
Damit heißen wir Rachel wieder im Weblog willkommen.
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Rachel Katzmans AM- und PM-Routine: Wellness-Unverhandelbares, Trainingsgewohnheiten + Should-Haves
Führen Sie uns durch Ihre Morgen- und Abendroutine.
BIN:
Zungenkratzen mit Kupferwerkzeug. Gesicht mit lauwarmem Wasser abspülen.
Warmes Wasser bzw Kräutertee mit hinzugefügt Mineralien.
Bringen Sie meine Katzen nach draußen, um direktes Sonnenlicht zu bekommen und E-Mails, Hosen und SMS zu lesen
Trainieren (Ich muss meinen Tag damit beginnen, meinen Körper zu bewegen, entweder mit einem persönlichen Studiokurs oder sogar mit einem 20-minütigen Streaming-Video. Das gibt mir sofort Energie und macht gute Laune.)
5-10 Minuten auf meinem Vibrationsplatte mit meinem Eiswalze.
Protein-Vorwärtsfrühstück.
PN:
Mein Lieblingsteil des Tages und der Ort, an dem ich die meiste Zeit zum Entspannen und Abschalten verbringe.
Wasche mein Gesicht, mach weiter PEMF-Matte mit meinen Beinen an der Wand und meinem Gesicht unter meinem Celluma-LED Licht. Normalerweise höre ich eine Meditation oder manchmal beruhigende, erdende Musik.
Wenn ich keine Maske verwende, kümmere ich mich um meine Hautpflege und nehme mir die Zeit, mein Gesicht und meine Kopfhaut richtig zu massieren. Ich liebe es, das zu benutzen Werkzeug Vor dem Schlafengehen, um Knoten aus meinem Nacken und meinen Schultern zu entfernen und die Kopfhaut zu massieren.
Wenn ich besonders gestresst bin, verwende ich gerne das Pulsetto beruhige mein Nervensystem.
Ich schreibe in mein Tagebuch, was meinen Schlaf so entscheidend verändert hat. Alles in meinem Kopf wird zu Papier gebracht.
Dann ist es immer eine Folge von Hausfrauen, Gartenhausoder irgendetwas darüber Bravo. Ich muss völlig abschalten, bevor ich schlafen gehe
Was ist eine nicht verhandelbare Hautpflege, die den Unterschied macht?
Das richtige Reinigungsmittel! Wenn Ihr Gesicht nicht zuerst richtig gereinigt wird, sind die restlichen Produkte nicht so wirksam. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht gründlich vom Haaransatz über die Ohren bis hin zum Kiefer/Kinn waschen. Wenn Sie SPF/Make-up zweimal verwendet haben, reinigen Sie es zunächst mit einem Ölreiniger (Epicutis) oder Mizellenwasser (Ich liebe diese Pads), dann mit Ihrem Reinigungsmittel. Ich verwende gerne ein sanfteres Reinigungsmittel, um mein Gesicht nicht zu beschädigen (Das oder Das)
Wie bereiten Sie sich auf das Coaching vor?
Ich liebe es, meine Trainingskleidung am Vorabend auszulegen, das spart mir morgens Zeit.
Ich mache immer meine Skulptur 9 zu haben, nachdem mein Coaching beendet ist. Es ist das Erholungsgetränk von Pvolve, das alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält – das hat für mich eine große Veränderung bewirkt, ich habe so viel weniger Muskelkater, was es mir ermöglicht, meine Routine einzuhalten (Tipp: Fügen Sie Ihrem Getränk viel Eis und eine halbe Zitrone hinzu).
Ich trainiere früher am Morgen und habe mein Frühstück im Kühlschrank vorbereitet, damit ich es leicht griffbereit habe, wenn ich nach Hause komme. Wenn ich Eier zubereite, liegen die Dinge auf dem obersten Regal bereit, damit ich sie greifen und zubereiten kann. Wenn ich eine Smoothie-Schüssel zubereite, liegt alles für mich bereit.
Ich habe mein Coaching immer in meinem Kalender! Selbst wenn es sich um ein schnelles Streaming von 15 bis 20 Minuten handelt, habe ich es geplant und wähle das Video am Abend zuvor aus!
Bei mir dreht sich alles um die 5 Ps, Die richtige Vorbereitung verhindert schlechte Leistungen.
Was empfehlen Sie Frauen, die ihren Körper verändern, stark werden, aber ruhig und geerdet bleiben möchten?
Finden Sie etwas, das Ihnen und Ihrem Körper wirklich Spaß macht! Ihr Coaching sollte Ihnen ein gutes Gefühl geben und Sie sollten Lust darauf haben. Dies ist die Sache, die zur Gewohnheit wird und Bewegung zu einem Teil Ihres Lebens macht. Fangen Sie klein an und verpflichten Sie sich einen Monat lang zu einem Tag professional Woche. Sie werden sich so intestine fühlen, dass aus einem Tag zwei statt drei usw. werden.
Bei Ihrer Gesundheit, Ihrem Körper und Ihrem Geist kommt es auf die Zukunft an. Ja, wir möchten heute Ergebnisse sehen, aber das Richtige für Sie zu finden, ist der Schlüssel zu Konsistenz und langfristigen, dauerhaften Ergebnissen. Ich glaube wirklich Pvolve kann genau das Richtige für Sie sein.
Mit welcher kleinen Gewohnheit beginnen Sie jeden Tag und geben den Ton für Ihren Tag an?
Ich achte immer darauf, mir morgens 5–10 Minuten Zeit zum Kuscheln mit meinen Katzen zu lassen. Matsu liebt nichts mehr, als wie ein Child in meinen Armen gehalten zu werden. Ich lege Musik auf und bin in diesem Second mit ihm so präsent und wirklich nichts macht mich glücklicher. Es beruhigt mich sofort und macht gute Laune, bevor ich den Arbeitstag in Angriff nehme.
Nennen Sie uns Ihre High-Produkte, die jeder ausprobieren sollte:
Uggs – Der Mini-II-Stil ist mein Favorit und nein, sie sind nicht aus der Mode!
Ruhe- und Verdauungstee – beruhigt meinen Magen und lässt sofort die Blähungen verschwinden. Sie können damit auch in den Tag starten, wenn sich Ihre Verdauung schlecht anfühlt.
TSC-Mundband – Wie können Sie am nächsten Tag ohne guten Schlaf funktionieren?
Koala-Reinigungsprodukte – Ungiftig ist nicht verhandelbar. Diese Produkte sind wirksam und riechen so, wie Ihr Zuhause sein sollte.
Skulptur 9 – Protein allein reicht nicht aus, Ihr Körper muss es zunächst in Aminosäuren zerlegen. Wenn Sie nicht alle 9 essentiellen Aminosäuren im richtigen Verhältnis haben, geht der größte Teil dieses Proteins verloren. Sculpt 9 tut genau das und hilft außerdem bei der Muskelregeneration, Energie und hilft mir, hydriert zu bleiben.
Organfleisch – Nach dem Sehen Lauryns Haartransformation Ich wurde verkauft. Naturgewalt macht es wirklich einfach, alle Vorteile von Organen zu nutzen, ohne sie überhaupt zu probieren. Beim Kochen ist der Austausch ganz einfach.
Tower 28 Lipliner in Kunstwerk – Es ist so cremig und hat wirklich den perfekten Farbton. Mit einem kleinen Lippenbalsam in der Mitte fragt mich immer jeder, was ich trage. Ich liebe auch die Farbe, Färbe mich intestine Zur Verwendung als Eyeliner für ein natürlicheres Aussehen am Tag.
Kyoord-Olivenöl – Ich habe so viele ausprobiert und bin immer wieder auf dieses zurückgekommen. Der Geschmack ist perfekt und es enthält 6-8x mehr Polyphenole als ein durchschnittliches Olivenöl.
Ein Tagebuch – Wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben, sie zu Papier bringen und aus Ihrem Kopf entfernen, können Sie Stress und Ängste lindern und die Regulierung des Nervensystems unterstützen. Jedes Tagebuch oder ein Blatt Papier reicht aus.
Massagebälle – Ich rolle jeden Morgen und Abend meine Füße aus. Wir tragen und halten so viel Spannung in unseren Füßen, und ohne die richtige Beweglichkeit der Füße werden Sie Spannungen in Ihren Beinen und Hüften spüren, die nicht vorhanden sein sollten.
Was hat Pvolve dazu bewogen, bei dieser Zusammenarbeit mit Lauryn zusammenzuarbeiten?
Ich habe Lauryn direkt beim Begin von Pvolve kennengelernt, und vom ersten Tag an verstand sie immer unsere Mission und unser Warum. Sie liebte das Coaching und es hat bei uns einfach Klick gemacht. Es struggle großartig zu sehen, wie sich unsere beiden Unternehmen in den letzten acht Jahren entwickelten und wuchsen und einen Freund zu haben, den ich beobachten und von dem ich lernen kann.
Wir haben schon so lange über eine Zusammenarbeit gesprochen, aber bis jetzt fühlte sich nichts richtig an. Bei mir dreht sich alles ums Timing, und angesichts der Liebe von Lauryn zum Krafttraining und der Einführung des Krafttrainings durch Pvolve vor zwei Jahren schien es sinnvoll zu sein.
Lauryn ist Kuratorin für Gesundheit und Wellness. Sie ist das ultimative Versuchskaninchen, redet den ganzen Tag mit Experten, hört sich die neuesten Entwicklungen an und probiert alles aus, damit wir es nicht tun müssen. Da die Fitnessbranche die Menschen völlig überfordert, wollten wir es vereinfachen.
DamitSie erhalten Ihre Kraft, Ihren Widerstand und Ihre Gewichte in einem System mit einem 4-wöchigen Programm, das jedes Rätselraten beseitigt.
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Und seien Sie sicher Hören Sie Rachel zu In der Present wird darüber gesprochen, dass die funktionellen und kräftigenden Bewegungen von Pvolve perfekt für Frauen sind. Es geht natürlich darum, intestine auszusehen, aber es geht auch darum, auch in Zukunft noch Jahrzehnte lang mobil und stark zu sein.
x, Das Skinny Confidential-Workforce.
+ Schauen Sie mal rein Lauryns Health-Plan.
++ Erfahren Sie, wie es geht Beginnen Sie mit dem Muskelaufbau.
