Lassen Sie uns über den Second sprechen, in dem Sie eine Besprechung betreten und sofort den Raum nach dem am wenigsten auffälligen Sitzplatz absuchen. Der leicht versteckt, nicht zu nah am Bildschirm, nicht zu nah an den Entscheidungsträgern, perfekt positioniert für ruhiges Beobachten. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, willkommen im Membership. Viele brillante Profis beherrschen die Kunst, sich in Räumen zu verkleinern, in die sie unbedingt gehören.
Hier ist die Wahrheit, die nicht oft genug gesagt wird. Ihre Ideen schrumpfen nicht, Ihre Körpersprache jedoch schon. Und im beruflichen Umfeld spricht die Körpersprache in Conferences lange bevor man sich überhaupt räuspert, um zu reden. Die Artwork und Weise, wie Sie sitzen, stehen, einen Raum betreten oder Augenkontakt halten, erzählt eine Geschichte darüber, wie Sie sich selbst sehen und wie andere eingeladen werden, Sie ebenfalls zu sehen.
Dabei geht es nicht darum, sich in jemand anderen zu verwandeln oder Selbstvertrauen zu zeigen, das man nicht empfindet. Hier geht es darum, zu lernen, wie Sie Ihren Körper als Werkzeug zur Unterstützung Ihrer Führung nutzen können, anstatt versehentlich gegen ihn zu arbeiten. Sie verfügen bereits über das Fachwissen. Ihre Körpersprache muss einfach aufholen.
Ihr Sitz ist nicht impartial, es ist eine Aussage
Wo du in einem sitzt treffen ist nicht zufällig. Das battle noch nie der Fall. Menschen sind visuelle Wesen und Nähe bedeutet wahrgenommenen Einfluss. Sitzen Sie etwa in der Mitte des Tisches, näher am Bildschirm oder in einer Place, in der Sie die Signale anderer, die sich engagieren und Autorität zeigen, leicht erkennen können, ohne ein Wort zu sagen.
Die Wahl eines Sitzplatzes, der die Sichtbarkeit unterstützt, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Körpersprache in Besprechungen zu verbessern. Sie müssen niemanden an die Spitze der Tabelle rennen lassen. Wenn Sie sich einfach dort hinstellen, wo Blickkontakt stattfindet, ändert sich auf natürliche Weise die Artwork und Weise, wie Ihre Beiträge landen. Sie hören auf, sich wie ein Beobachter zu fühlen, und beginnen, wie ein Teilnehmer behandelt zu werden, dessen Stimme zählt.
Wenn Sitzplätze zugewiesen sind, beanspruchen Sie Ihren Platz vollständig. Lehnen Sie sich im Stuhl zurück. Erden Sie Ihre Füße. Widerstehen Sie dem Drang, sich hinzusetzen oder nach innen zu falten. Präsenz beginnt damit, wie viel Raum Sie sich einnehmen lassen.
Haltung, die sagt, dass ich hierher gehöre
Lassen wir uns von der Idee verabschieden, dass eine selbstbewusste Haltung bedeutet, dass die Brust gewölbt und das Kinn erhoben ist, wie bei einem Superhelden-Vorsprechen. Eine echte Führungshaltung ist entspannt, offen und geerdet. Hängende Schultern und verschränkte Arme bedeuten nicht, dass Sie müde oder nachdenklich sind. Sie werden oft als desinteressiert oder unsicher wahrgenommen, selbst wenn Ihr Geist scharf und konzentriert ist.
Forschung Die von der Harvard Enterprise Faculty veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine expansive Haltung das Selbstvertrauen und das Stressniveau beeinflussen und sich darauf auswirken kann, wie Menschen im beruflichen Umfeld auftreten.
Die Körpersprache in Besprechungen verbessert sich, wenn Sie mit entspannten Schultern und geöffneter Brust aufrecht sitzen oder stehen. Betrachten Sie es als die Schaffung von Raum für die Umsetzung Ihrer Ideen. Sie entschuldigen sich nicht für Ihre Anwesenheit. Sie unterstützen Ihre Stimme, bevor sie überhaupt spricht.
Augenkontakt ohne Einschüchterung
Augenkontakt hat ein Reputationsproblem. Es wird als intensiv oder aggressiv bezeichnet, wenn es in Wirklichkeit um Verbindung geht. In Conferences signalisiert Blickkontakt Engagement, Selbstvertrauen und Glaubwürdigkeit. Wenn man es vermeidet, kann dies unbeabsichtigt zu Unsicherheit oder Desinteresse führen.
Sie müssen niemanden anstarren. Üben Sie stattdessen beim Sprechen und Zuhören kurzen, bewussten Augenkontakt. Zielen Sie jeweils auf etwa drei Sekunden und bewegen Sie sich dann auf natürliche Weise durch den Raum. Dies gibt den Menschen das Gefühl, gesehen und einbezogen zu werden, und stärkt gleichzeitig Ihre Autorität.
Wenn sich der direkte Augenkontakt überwältigend anfühlt, konzentrieren Sie sich zwischen den Augenbrauen oder auf den Nasenrücken. Der Effekt ist derselbe und Ihr Nervensystem bleibt ruhiger, während Sie die Gewohnheit aufbauen.
Deine Hände sind nicht der Feind
Hände, die unter Tischen liegen, auf dem Schoß geballt sind oder mit Stiften und Schmuck beschäftigt sind, signalisieren oft Nervosität. Aber Hände sind wirkungsvolle Kommunikationsmittel, wenn sie bewusst eingesetzt werden. Zielgerichtete Gesten helfen dabei, Ihre Worte zu verankern und Ihre Botschaft leichter verständlich zu machen.
Halten Sie die Gesten offen und innerhalb Ihrer natürlichen Reichweite auf Brusthöhe. Vermeiden Sie es, Ihre Arme zu zeigen oder zu schließen. Lassen Sie Ihre Hände Ideen hervorheben, anstatt von ihnen abzulenken. Das Ziel ist Ausdruck, nicht Leistung.
Zum Üben der Körpersprache in Besprechungen gehört es, sich bewusst zu machen, was Ihre Hände beim Sprechen tun. Ein kurzer Selbstcheck kann den Unterschied machen.
Schweigen ist kein Fehler
Viele Fachleute überstürzen ihre Ideen, weil sich Stille unangenehm anfühlt. Wir füllen Pausen mit Füllwörtern oder Erklärungen, die wir nicht brauchen. Das Ergebnis ist eine Botschaft, die weniger selbstbewusst wirkt, als sie tatsächlich ist.
Strategische Pausen sind wirkungsvoll. Sie verleihen dem, was Sie sagen, Gewicht und signalisieren, dass es sich lohnt, Ihre Gedanken zu verarbeiten. Das Innehalten vor einem wichtigen Punkt weckt Vorfreude. Wenn Sie nach einer komplexen Idee innehalten, kann sie umgesetzt werden.
Studien Studien zu effektiver Kommunikation zeigen, dass Redner, die bewusst innehalten, als selbstbewusster und glaubwürdiger wahrgenommen werden.
Zur Körpersprache in Besprechungen gehört auch, wie Sie Stille nutzen. Schweigen kann eines Ihrer stärksten Werkzeuge sein.
Bleiben Sie stehen, wenn es darauf ankommt
Wenn Sie die Möglichkeit haben, bei einer Präsentation oder einem wichtigen Punkt zu stehen, nutzen Sie sie. Stehen steigert sofort Präsenz und Autorität. Es ermöglicht auch natürlichere Bewegungen und eine stärkere Stimmprojektion.
Selbst in informellen Conferences signalisiert das Stehen, um einen wichtigen Second hervorzuheben, Führungsqualitäten. Es zeigt dem Raum, dass es darauf ankommt, was Sie sagen werden. Gehen Sie sparsam damit um, damit die Wirkung erhalten bleibt.
Stehen bedeutet nicht, auf und ab zu gehen oder etwas zu leisten. Es bedeutet, sich zu erden und Ihrem Körper zu erlauben, Ihre Botschaft zu unterstützen.
Nervöse Gewohnheiten sind nur Botschaften
Jeder hat nervöse Angewohnheiten. Mit den Füßen wippen, mit Ringen spielen, Kleidung zurechtrücken, mit Stiften klicken. Diese Verhaltensweisen sind keine Mängel. Es sind Signale Ihres Nervensystems, die um Regulierung bitten.
Der erste Schritt ist Bewusstsein. Beachten Sie, was Sie tun, wenn Sie Druck verspüren. Dann ersetzen Sie diese Gewohnheiten durch erdende Maßnahmen. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Ruhen Sie Ihre Hände absichtlich aus. Verlangsamen Sie Ihre Atmung.
Beim Umgang mit der Körpersprache in Besprechungen geht es nicht darum, die Nervosität zu beseitigen. Es geht darum, Energie so zu kanalisieren, dass sie Ihre Präsenz unterstützt, anstatt von ihr abzulenken.
Auch Ihre Stimme zählt
Ihre Stimme ist Teil Ihrer Körpersprache. Zu schnelles oder leises Sprechen kann Ihre Botschaft untergraben, selbst wenn Ihr Inhalt stark ist. Versuchen Sie, Ihr Tempo etwas zu verlangsamen und aus Ihrem Zwerchfell und nicht aus Ihrem Hals zu projizieren.
Unterschiedliche Töne und Lautstärken halten die Leute bei Laune. Ein gleichmäßiger Rhythmus mit natürlicher Betonung macht Ihre Punkte unvergesslich. Betrachten Sie Ihre Stimme als eine Erweiterung Ihrer Körperhaltung.
Zu einer starken Körpersprache in Conferences gehört eine stimmliche Sicherheit, die zu Ihrer physischen Präsenz passt.
Treten Sie ein, als ob Sie dazugehören
Der erste Eindruck beginnt, bevor Sie sich setzen. Wie Sie einen Raum betreten, weckt Erwartungen. Wenn Sie nervös oder entschuldigend vorgehen, kann dies unbeabsichtigt Ihre Autorität schwächen.
Wenn möglich, kommen Sie früh an. Wenn Sie mitten in einer Besprechung eintreten, gehen Sie mit Absicht vor, stellen Sie einen kurzen Blickkontakt her und beruhigen Sie sich ohne übermäßige Erklärungen. Sie müssen sich nicht für Ihre Existenz entschuldigen.
Ihr Auftritt sollte ruhiges Selbstvertrauen vermitteln. Selbst wenn Nerven vorhanden sind, kann Ihr Körper Sicherheit ausstrahlen.
