Kenzie Burke ist der Gründer von Brûléund ein Wellness-Erfinder, der vor allem dafür bekannt ist, Trennkost in die Mainstream-Diskussion zu bringen. Ihr Ansatz beruhte auf ihrer eigenen Erfahrung mit Verdauungsproblemen und dem Gefühl, von restriktiven Diäten und widersprüchlichen Wellness-Ratschlägen überfordert zu sein. Anstatt starren Plänen zu folgen, begann sie damit zu experimentieren, wie sie sich bei verschiedenen Lebensmitteln fühlte, was zu der einfachen, strukturierten Methode führte, die sie jetzt mit ihrem Publikum teilt.
Vielleicht haben Sie sie dabei schon kennengelernt Folge von The Bosssticks wo sie ihre Insolvenzerfahrungen, On-line-Reaktionen und ihren heutigen Stand teilte. Sie ist echt, roh und erinnert uns daran, dass das Comeback härter trifft als der Sturz. Hören Sie unbedingt zu, um mehr über Weiterentwicklung, Entdeckung und Resilienz zu erfahren.
Aufgrund ihrer eigenen Wellness-Reise mit Verdauungsproblemen dachten wir, Kenzie sei die perfekte Individual, um nach Tipps zur Lymphdrainage zu fragen. Heute ist sie hier, um uns die 5 Möglichkeiten zu verraten, wie sie es in ihren Alltag einbaut, um die Schwellungen und Blähungen zu lindern und sich jeden Tag besser zu fühlen. Damit heißen wir Kenzie im Weblog willkommen.
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Ich lebe gerne ein Leben in Enthaltsamkeit. Für mich bedeutet das eigentlich nur, im Fluss zu bleiben. Wenn sich mein Körper intestine anfühlt, spiegelt sich das auch in meinem Gesicht wider.
Das sind die fünf Dinge, auf die ich immer wieder zurückkomme.
1. Eisrollen jeden Morgen
Ich beginne jeden Tag mit Der Skinny Confidential Eisroller. Ich habe immer zwei davon in meinem Gefrierschrank, sodass immer eines bereitsteht. Wenn ich reise, nehme ich es mit. Ich bestelle sogar einen Eiskübel im Lodge, um es kalt zu halten.
Es weckt mein Gesicht, strafft alles und gibt den Ton für den Tag vor.
2. Ein Frühstück, das für Bewegung sorgt
Ich lege großen Wert darauf, meinen Tag nicht mit etwas Schwerem zu beginnen. Mein Lieblings-Smoothie besteht aus gefrorenen Kirschen, Gurken, Römersalat, gefrorenen Blaubeeren, Bananen, Kokoswasser, Wasser, Spirulina und Kollagen. Es hält alles im Fluss und ich kann es innerhalb weniger Stunden in meinem Gesicht sehen.
3. Bewegung zuerst, immer
Wenn ich mich aufgedunsen fühle, weiß ich, dass ich mich bewegen muss. Ich laufe auf einem Steigungslaufband, während ich E-Mails beantworte oder Arbeit erledige. Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, konstant zu bleiben, und es macht einen spürbaren Unterschied darin, wie schlank und wach mein Gesicht aussieht.
4. Lymphunterstützung den ganzen Tag
Ich habe gelernt, dass sich Stagnation schnell zeigt. Ich werde ein verwenden Vibrationsplatte Wenn ich mich unwohl oder schwer fühle, nur um alles wieder in Schwung zu bringen. Es ist ein schneller Reset, der jedes Mal funktioniert.
5. Layering-Instruments für zusätzliche Wirkung
Einer meiner liebsten kleinen Hacks ist das Tragen Augenklappen und Eis rollte über sie. Es drückt alles hinein, entfernt sofort Schwellungen und sorgt für ein wirklich geformtes, frisches Aussehen.
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Geben Sie uns in den Kommentaren unten alle Ihre Anti-Puff-Tipps und hören Sie unbedingt Kenzie in der Present zu.
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